Luulet olevasi ainoa, joka ajattelee, että he eivät ole tarpeeksi hyviä? Meillä kaikilla on nämä hetket, mutta tärkeä on oppia selvittämään itsensä epäilystä.
On ollut niin monta kertaa, että ajattelin, etten riittänyt. Itse asiassa tämä oli suurta osaa lukiosta ja yliopistokokemuksesta. Näet kaikki nämä älykkäät, motivoituneet ihmiset, ja sitten luulet, että menetin pelin. Mutta tässä on asia, meillä kaikilla on hetkiä itsetietoisuutta. Kyllä, tiedän, luultavasti luulet, että Kobe Bryantilla ei ollut yhtään näistä hetkistä, mutta hän teki. Hän on ihminen. Tärkeää on oppia selvittämään itsensä epäilystä.
Kuinka voittaa itsetuntemuksen 13 vaiheessa
Joten, jos olet läpi koko epäilystäkään tunnelin, tiedä, että voit päästä siitä ulos. Toki, se ei tule olemaan helppoa, mikään ei ole koskaan, mutta jos annat itsevarmuuden estää sinua saamasta mitä haluat, niin korjaa se.
Hop on junalla menestykseen * ei rahaa *, joten pystyt tekemään sen, mitä todella haluat. Irrota itseäsi ja mene tien kohti onnellisuutta.
# 1 Ei enää tekosyitä. Joo, noista tekosyistä, tiedän, vaikka minulla on heitä, mutta se on lopetettava. Itsevarma epäilys antaa meille mahdollisuuden järkiperäistää, jotta se sopisi paremmin emotionaaliseen tilaan.
Joten, jos minun täytyy puhua julkisesti, olen todennäköisesti hermostunut. Nyt, auttaakseni ahdistustani, yritän päästä tilanteesta sanomalla, että mikrofoni ei ole tarpeeksi kovaa tai olen liian hikinen. Kun pelkäämme epäonnistua, yllätte, mitä tekosyitä me voimme löytää. Joten, leikkaa ne pois. [Lue: 16 tapaa rakentaa itseluottamusta ja ymmärtää sinun arvoinen]
# 2 Älä vertaa itsesi muiden kanssa. Vertaaminen muiden kanssa on ehkä pahin asia, jota voisit tehdä. Tietenkin joku tulee olemaan aina paremmin katsomassa, lahjakkaampaa tai hauskempaa kuin sinä - se on elämä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet ansaitse yrittää saada mitä haluat. Ainoa ero teidän ja heidän välillä on, että he työskentelevät kohti heidän tavoitteitaan. [Lue: Kuinka olla mukava itsesi kanssa eikä anna f * ck]
# 3 Itsevarmuus liittyy luottamukseen. Luottamus on avainasemassa. Sinun on hyvä tuntea itsesi ja lopulta rakastaa itseäsi, jos haluat voittaa itsevarmuus. Jos luet tätä, olet jo yksi askel lähemmäksi. Tajuat itsesi epäilemättä tuhoaa sinut. Kuinka taistelet vihaan? Käytät rakkautta.
# 4 Tarkastele viisi piiriäsi. Sinun on tarkasteltava lähimmät viisi ihmistä, jotka ympäröivät itsesi. Nyt yllättävää on, että Drexel-yliopiston professori John Kounios toteaa, että hermosolujen yhteys muuttuu kahdenkymmenen minuutin keskustelun jälkeen. Joten, jos ympäröi itsesi negatiivisilla ihmisillä, voit vain kuvitella sen vaikutusta itseluottamukseen ja itsevarmuuteen. [Lue: 12 tapaa estää negatiivisia ihmisiä käyttämästä energiaasi]
# 5 Tunnista itsesi. Jos haluat tietää, miten voit voittaa itsetuntemuksen, sinun on kysyttävä itseltäsi muutamia kysymyksiä. Tiedätkö todella, että sinulla on itsemurhaus? Oletko tietoinen ihmisistä, joita ympärillät? Oletko tietoinen negatiivisista tottumuksista? Luultavasti ei. Joten tullut tietoiseksi.
Tunne itsesi ja tunteet. Tämä on todellakin ainoa tapa, jolla näet, mikä laukaisee oman epäilyksenne ja miten voit välttää näitä laukaisijoita.
# 6 Salli itseluottamus. Itsekunnostuksen harjoittaminen on välttämätöntä. Mikä se on? Pohjimmiltaan, itseluottamus on ystävällinen itsensä kanssa. Se siitä. Jos haluat päästä eroon omasta epäilyksestän mielestäsi, sinun täytyy olla ystävällinen itsellesi.
On tehty useita tutkimuksia, jotka osoittavat suurta korrelaatiota itsetunnon ja positiivisen mielenterveyden kanssa. Kuinka voit voittaa itsesi epäilystä, jos et ole henkisesti tervettä? [Lue: Kuinka rakastaa itseäsi - 15 tapaa löytää itse rakkautta ja onnea]
# 7 Älä kysy muiden mielipiteiltä. Me kaikki etsimme muiden mielipiteitä. Kuuntele, jos yrityksesi on myönteinen, niin on hyvä kysyä ihmisten mielipiteitä. Kuitenkin lopussa päivän, ei ole väliä, mitä he ajattelevat, se on mitä mieltä olet.
Joten, sen sijaan, että ryntäisit aina jollekulle neuvoa, istu itsellesi ja ajattelette asioita. Sitten, kun olet tehnyt päätöksen, voit pyytää muita mielipiteitä, jos haluat.
# 8 Kirjoita tavoitteesi alas. Tavoitteiden kirjoittaminen alas on erinomainen tapa osoittaa, missä haluat elää. Aina kun tunnet itsesi epäilyttäviä hetkiä, katsokaa tavoitteitasi ja näet, mitä unelmasi ja toiveesi ovat. Se auttaa sinua saamaan itsesi takaisin raiteille. [Lue: Älä anna heittää mitä ihmiset ajattelevat]
# 9 Pidä ne itsellesi. Älä jaa tavoitteitasi kaikkien kanssa. Tiedän, tämä on yleensä päinvastainen kuin ihmiset sanovat sinulle, mutta pidä tavoitteesi itsellesi. Derek Siver esitteli TEDtalk-esitystensä kautta useita tutkimuksia siitä, miten voit jakaa tavoitteesi muiden kanssa. Mitä tapahtuu? Kun jakat tavoitteesi, et tee niitä. Mielestämme, koska puhuimme niistä, teimme ne, mikä ei tietenkään ole.
# 10 Luota suolistasi. Alkuperäinen tunne jotain ei yleensä ole koskaan väärässä. Jos luulet, että sinulla on hieno ajatus, hyvin, luultavasti sinulla on hyvä idea.Nyt tulee olemaan ihmisiä matkan varrella, jotka kertovat sinulle, että se on paskaa tai että ehkä jonkun toisen pitäisi. Mutta lopussa pidät kiinni suolen vaistosta, ei kaikkia muita ääneitäsi.
# 11 Kun teet päätöksen, pidä se. Yritetään päättää, kun itsetietoisuus tulee esille. Et ole varma, tekisiko oikein. Kuuntele, kun teet päätöksen, sinun on pidettävä kiinni siitä. Itsevarmuus herää ja yrittää vaihtaa suunnitelmasi, mutta pysy vakaana valitsemassasi polussa. Toki, aiot tehdä pieniä muutoksia mennessasi, mutta pidä pääsuunnitelma.
# 12 Onko roolimalli. Ottaa roolimalli voi kuulostaa kuin tarvitsisi, kun olitte kaksitoista, mutta se ei ole. Jokaisella on roolimalli, jota he odottavat, jopa menestyksekkäimmillä ihmisillä on ihmisiä, joita he etsivät. Roolimallit menevät yleensä läpi suuria esteitä koko elämänsä ajan, mikä on hieno tapa osoittaa, että he ovat voittaneet itsensä epäilyttäviksi. [Lue: 15 kypsää tapaa kasvaa ja olla aikuinen]
# 13 Kokeile! Jos sinulla on yksi asia, sinun täytyy yrittää. Mene ja tee jotain. Jos pelkäät tehdä jotain, jonka haluat tehdä, anna minun kertoa sinulle, että se ei ole helpompaa. Joten sinun täytyy mennä siihen.
Kyllä, sinulla on mahdollisuus, että saatat epäonnistua, en aio valehdella sinulle tästä. Mutta eikö olekin parempi yrittää epäonnistua kuin yrittää ollenkaan? Jos yrität, sinä voitat itsevarmenne parhaalla mahdollisella tavalla.
[Lue: Miten löytää merkityksesi, kun tuntuu, että elämä on merkityksetöntä]
Nyt, kun tiedät, kuinka voittaa itsesi epäilys, on aika, että laitat nämä menetelmät käyttöön ja pääset itse valistuksen valaisemaan.
