Odotetaan vauvaa? Se voi olla pitkä ja vaivalloinen tuntemattomien, toisinaan arvaamattomien ja heräävien päivien sanonta … "Totisesti, tänään on päivä." Kuten jos raskaus ei ole tarpeeksi uupunut, myöhästyminen on epämiellyttävää ja olet kärsimättömiä tavata pikkuinensi myös!
Olemme täällä auttamassa. On olemassa erilaisia tapoja nudistella itseäsi pitkin luonnollisesti indusoivaa työtä - ja he ovat tietoisia siitä, kun olet todella sinun järkeäsi. Parasta on, koska ne ovat kaikki "au naturel", ei ole haittaa kokeilla niitä. Tietenkin jokainen äidinkieli on erilainen ja monet näistä vinkistä eivät ole erityisen tieteellisiä, mutta paljon naisia vannovat heitä.
Ottakaa valintasi lopulliselta listalta, onko se pureskella joissakin päivämäärissä, räjäyttää ilmapalloja tai viettää vähän kauemmin makuuhuoneessa yhden aamun … Meillä on kaikki, ja me vetoa, et ole kuullut melkoista muutaman!
Vain muutamia asioita, jotka ovat tietoisia ensin:
- Luonnollinen induktio olisi vain avustava käsi. Menetelmän tulee olla riittävän hellävaraista, jotta et pääse työelämään, jos kehosi ei ole valmis.
- Induktiota ei suositella ennen 39-40 viikkoa.
- Älä korosta, että olet myöhässä. Yleensä ensimmäiset raskaudet ovat jopa 80% todennäköisempää ylittämään eräpäivän ja et ole virallisesti "myöhässä" vasta 42 viikkoa. Silloinkin lääkäri ei voi laillisesti aiheuttaa työtä ilman lupaa.
- Tee oma tutkimus, tee vain sellainen, mitä tunnet olosi mukavaksi ja älä koskaan ylitä itseäsi. Jos et ole varma, keskustele lääkärisi kanssa, etenkin, jos raskautta pidetään suuririskisenä.
1. Käytä syntymäpalloa
Sinulla on todennäköisesti kerrottu kätesi kätkemättömyydestä. Ne eivät ole liian kalliita, parantavat asentoasi ja tasapainoasi ja ne voivat todella auttaa hidas prosessia, joka aiheuttaa työtäsi. Ei ole vain syntymäpallo mukavampaa kuin istua kovalla, jäykällä pinnalla, kun vatsa on talon koko, sillä se on myös hellävaraista yltäkylläisyyttä, joka voi auttaa siirtämään vauvan sijaintia ja valmistautumaan työhön. Koiranpallon paikkoja kokeilla: - Jos vauva on takana (takaisin-taaksepäin) -asennossa, pystysuuntaiset, eteenpäin suuntautuvat kannat kannustavat häntä vaihtamaan. - Yritä polvistua ja eteenpäin eteenpäin. Tämä voi rohkaista vauvasi selkää taaksepäin niin, että hän on etummaisessa asennossa, selkällä kohti pommia. Hän ei välttämättä pysy niin, kunnes menet työn, mutta sen pitäisi antaa sinulle väliaikaista helpotusta selkäkipuista.
2. Akupainanta
Sen lisäksi, että se on suuri remedy aamupahoinvointiin ja auttaa lopettamaan verenvuodon / pistäjän raskauden alkuvuosina, akupainantaiset hierot voivat myös aiheuttaa työtä. Ennen kuin mieti varatessasi yhden, mutta vain varmista, että akupressaattorisi on kokemusta raskaana oleville naisille. Koko kokemus on uskomattoman rentouttava, mutta tärkeämpää on, että hieromalla akupainantapisteitä nilkkoissa ja hihansuissa peukalon ja etusormen välissä voi aiheuttaa lihasten supistuksia, myös kohdussa.
3. Basilika
Velvoit et tunne tätä. Basilika on nimeltään emmenagoga, joka on yrtti, joka stimuloi verenvirtausta kohtuun ja voi edistää kuukautisia. Heitä jotkut ruoanvalmistukseen!
4. Mausteinen ruoka
Ehkä yksi tunnetuimmista tavoista indusoida työtä, syö mausteisia elintarvikkeita on vähän vanha vaimon tarina, mutta se voi toimia. Epäluottamus, syy, mihin se voi auttaa, johtuu ruoansulatusjärjestelmän aiheuttamaan järkytykseen, joka sitten järkyttää kohtuun. Joten älä mene teidän tapaasi syödä Vindaloo, jos se ei ole osa normaalia ruokavaliota. Kuitenkin äidit osoittavat, että mausteinen ruoka voi toimia - joten ehkä ajattele sitä viimeisenä keinona?
5. Nännän stimulaatio
Nivelten stimulointi on itse asiassa yksi tehokkaimmista tavoista, joilla voit indusoida työtä itse. Miksi? Nielun stimulaatio voi aiheuttaa kohtuun supistumisen. Stimulointi vapauttaa oksitosiinia, hormonia, joka aiheuttaa supistumista. Tämä voi olla mukava liimauskokemus sinulle ja kumppaniksesi kokeilemaan, tai voit aina käyttää rintapumppua, jos aiot tehdä sen yksin. Koska tämä on osoittautunut toimivaksi, varmista, että olet kertonut lääkärillesi, että aiot kokeilla nänni-stimulaatiota ennen kuin menet eteenpäin. Nänninstimulaation vinkit: - Keskity areoliin - Stimuloida rintoja kerrallaan - Rajoita stimulaatiota vain viiteen minuuttiin ja odota vielä 15 ennen kuin yrität uudelleen - Ota tauon nännän stimulaatiosta supistusten aikana.
6. Punainen Vadelma Leaf
Otettu joko teetä tai pilleri, punainen vadelma lehtiä voidaan ottaa noin 37 viikkoa. Se ei ole tieteellisesti todistettu auttavan sinua indusoimaan, mutta sen juominen vahvistaa ja sävyttää kohdun, mikä toivottavasti johtaa lyhyempään työhön, koska jokainen supistuminen on tuottavampaa. Mutta älä houkutella keksiä teetä gallonaa epätoivoisesti, jos menetät liian myöhään - se voi aiheuttaa voimakkaita supistuksia ja johtaa vauvaasi ahdistumaan. Naisille on suositeltavaa juoda punaista vadelmaletjua korkeintaan kolme kertaa päivässä.
7. Banaanit
Kun puhutaan vahvistamisesta kohtuun, banaanit ovat toinen hieno tapa tehdä tämä. Heillä on runsaasti kaliumia, mikä on ratkaisevaa lihaskontraktoreille. Tämä tarkoittaa, että kaliumin puute saattaa viivästyttää työvoimaa. Mutta syödä banaaneja kohtalaisesti ja vältä kaliumlisien käyttöä, koska ne voivat olla myrkyllisiä, kun ne on otettu väärin.
8. Syö joitakin päivämääriä
Pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että viimeisen kuukautiskuukauden syöminen päivässä voi kannustaa kohdunkaulan laajenemiseen ja siten vähentää induktiokyvyn tarvetta! Miksi ei?
9. Ilmapallot
Onko lapsisipuli tulossa? Tapa kaksi lintua yhdellä kivellä ja aloita niistä ilmapallot. Tämä voi olla vanha vaimo-tarina, mutta teoria on se, että vatsavaipan muodostuminen saa työtä menemään!
10. Sukupuoli
Tiedämme, että sukupuolen logistiikka voi olla hankalaa, kun osut 40 viikkoa, mutta tämän takana on jonkin verran tiedettä. Itse asiassa seksi voi rohkaista vapauttaa "rakkaus" hormoni oksitosiini, hormoni, että sinun täytyy saada työvoiman kick-aloittanut. Myös siemenneste sisältää hormonaalimaista ainetta, jota kutsutaan prostaglandiineiksi, mikä voi auttaa pehmentämään ja kypsymään kohdunkaulan. Sukupuoli on turvallinen koko ajan, mutta sinun ei pitäisi olla seksiä sen jälkeen, kun vesi on rikki, koska se voi lisätä tartuntariskiä.
11. Orgasmit
Se ei ole vain sukupuoli, joka voi auttaa, orgasmin voi myös aiheuttaa supistuksia, mikä on yksi syy, jonka he tuntevat niin hyvältä. Siksi monet naiset nauttivat orgasmeista enemmän raskauden aikana!
12. Uinti
Uima on ihana tapa tuntea painoa ja leijua kun olet raskaana, tunne, että olemme varmoja, että olet kaipaa tällä hetkellä! Rento uinti voi auttaa vauvaa esiin sekä veden että lempeän liikkeen avulla. Kate Middletonin huhu on joutunut uimaan kun hän oli myöhässä ja yrittänyt saada aikaan prinssi Georgein syntymän.
13. Balsamiviinietikka
Mukaan Mitä odottaa kirja, balsamiviinietikka voi auttaa tekemään työtä. Se ei ehkä toimi, ennen kuin olet jo laajentunut. Lisää viitta salaasi. Ehdottomasti ei haittaa yrittää!
14. Tanssia tai ohita
Mitään liian raskasta! Vain kevyt boogie ympäri olohuoneesi suosikkikappaleesi tekee tempun. Varovasti heiluttaen lonkat ympäri vauvasi ajattelevat tulevan ulos.
15. Ananas
Ananakset sisältävät bromeliad-entsyymin, joka voi pehmentää kohdunkaulaa ja aiheuttaa työtä. Se voi myös stimuloida vatsan lihaksia, mikä voi auttaa supistumaan.
Oletteko jättäneet listalta mitään? Kerro meille Facebookissa tai Twitterissä!
Varmista, että seuraat Instagram-äitiä & vauvaa suhteellisista muisteista, innostavista tarinoista ja vanhemmista hakkeroista!
Onko jäljellä noin 60 sekuntia? Miksi et liittyisi tuhansille äideille ja aloittaisit hyvin oman Amazon-vauvalalistan! He ovat täysin vapaita luomaan ja täydellisiksi lähettämään ystävilleen, tytöille ja äidilleen varmistaaksesi, että saat vauvan tuotteita, joita tarvitset todella … Klikkaa tästä!
Saat vanhemmuuden vinkkejä, temppuja ja neuvoja, joihin luotat, napsauta tästä ladataksesi äidin ja vauvan lehden ilmaisen digitaalisen numeron.
Nyt lukee:
