Liukas hiusraja, karvainen syntymäpäivä, kalju kohta, olut vatsa … kilpailu ylhäältä kaavion miesten vähiten tervetullut ruumiilliset ominaisuudet on voimakas. Moobilla on kuitenkin kaikki tarvittavat valtakirjat. Sosiaalisesti ongelmallinen? Tarkistaa. Fyysisesti epätavallista? Tarkistaa. Poikkeuksellisen epämuodostunut? Varmistaa. Herrasmies istuu rintalevyn alapuolella, siirtää nännin katseen horisontista päällysteen päälle ja pakottaa vastaanottajan tunneperinteen samanlaiseen reittisuunnitelmaan.
Mitä ovat nämä ei-toivotut pörröiset talletukset? Mistä epäpyhästä pyhäkköstä ne syntyvät? Ja lopulta, miten paholaiset voivat pysäyttää heidät?
Mitkä ovat Man Boobs?
Moobit eivät ole uhkaava rintakudoksen laajeneminen ja ovat yleensä seurausta ylipainosta, murrosta tai entsyymistä, joka muuntaa testosteronin (ajattele lihakset ja ajaa) estrogeeniksi (ajattele lonkat ja rinnat).
Vaikka tila harvoin aiheuttaa fyysistä epämukavuutta, se on ilmeinen laukaisu psykologisille kysymyksille, kuten alhaiselle itsearvostukselle, joka voi johtaa huonoon yleiseen terveyteen, sosiaaliseen toimintaan ja henkiseen hyvinvointiin.
BBC-neuvonnan mukaan noin 90% miehistä huomaa, että heidän rintojaan laajenevat jossain vaiheessa elämässään. Joten jos se ei ole vaikuttanut sinuun vielä, on melko suuri mahdollisuus, että jossakin vaiheessa se tapahtuu.
Hyvää uutista teini-ikäisille on, että yli 75 prosentissa tapauksista tilanne ratkaistaan vuoden sisällä. Flipside on, että turvonnut rinnat yleistyvät miesten keskuudessa keskiajan ja vanhuuden. Vanhemmat miehet ovat yleensä lihavampia kuin nuoret miehet, minkä seurauksena syntyy enemmän estrogeenia ja enemmän boob-kaltaista kudosta.
Joka tapauksessa se on varmasti kiusallista. Mutta apua on käsillä. Jos tulet ihmisjumien sarjakuvaajan - iso tai pieni, floppy tai pointy - on paljon tapoja torjua niitä.
Kuinka päästä eroon Man Boobs
Kuusi tapaa taistella teidän 36Cs ja kuinka tehokkaita ne ovat
1. Voiteet
Jos vain tämä olisi yksinkertaista. Ei-invasiiviset hoitomuodot, jotka ovat helposti saatavissa internetissä, eivät vaadi apua tai laitteita, joita voidaan käyttää ja joita voidaan käyttää missä tahansa milloin tahansa ääni kuin ihanteellinen ratkaisu. Mutta vaikka voiteet sisältävät aina oikeat ainesosat rasvakudoksen lievittämiseksi, on oikeudenmukaista sanoa, että tulokset ovat sekaisia ja ellei niitä yhdistetä kovaan elämäntavan muutokseen, ne harvoin poistavat ongelman yksinään.
2. Harjoittele
Hikoilu säännöllisesti on avain. Jos et ole parhaassa kunnossa aluksi, aloita pienellä iskulla, kuten uinti- tai elliptiset harjoitukset. Sitten voit siirtyä päivittäiseen sydän-rutiiniin saadaksesi pulssin kilpajuoksuasi ja kehosi ja mieli sopusoinnussa aktiivisen elämäntavan kanssa. Säännöllinen souturutiini ei kohdisteta erityisesti rasvakehykseen, mutta se sävyttää ylävartalon. Lopuksi voit aloittaa vapaan painonkurssin, joka auttaa tasapainottamaan lihastasi ja siirtämään jäljellä olevat puolustasi.
3. Rasvaimu
Tulee ilman kipua (joka on tavallisesti minimaalinen) ja leikkauksen riski (myös minimaalinen) ja yleisen anesteetian tarve. Epätoivottuja rasva-kerrostumia nesteytetään ja karkotetaan kehosta käyttämällä perusin imuprosessia, jota voidaan antaa kulkukäytävässä. Yksinkertaisempi kuin mennä veitsen alle, mutta kalliimpi kuin voiteet ja pillerit, jos moobit eivät vaadi suurta rasvaa purkamisesta, niin tämä voisi olla sinulle sopiva ratkaisu.
4. Ruokavalio
Ihmisen rinta koostuu useimmiten lipideistä (lääkärileikkaus rasvaa varten), joten rasvan kulutuksen vähentäminen on ensimmäinen käyntisatama. Kevyiden rasvaisten ruokavalioiden ansiosta kehosi voi muuttaa rasvaa energiaan, polttaa ylimääräiset kalorit ja aloittaa tien takaisin kuntoon ja säännölliseen kehon muotoon. Mukaan BBC Advice, moobs voi myös saada isompi, jos juot liikaa alkoholia, ottaa kannabista tai amfetamiineja ja käyttää steroideja. Joten niin kova kuin se onkin, kannattaa myös pysyä poissa näistä pahoista.
5. Pillerit
Toimitetaan verenkiertoon helposti murtuvassa muodossa - varmista, että löydät tuotteen, jolla ei ole mitään säilöntäaineita tai lisäaineita - ei ole mikään yllätys, että pillerit ovat tällä hetkellä suosituin ei-invasiivisen gynekomastikäsittelyn muoto. Tuloksena on murto-osa kirurgian kustannuksista, tulokset voivat tulla paljon hitaammin, mikä voi vaikeuttaa pysyä kurssilla. Avain tässä on valita oikea tuote, nauttien sen rinnalla terveellisempää elämäntapaa ja tarttumaan siihen.
6. Mastectomia
Tämän menettelyn ilmeinen ylösalaisin on hetkellinen tulos. Eräänä päivänä sinulla on ihmisen tissit, seuraavaksi heidät vähenevät huomattavasti, elleivät ne menneet kokonaan. Toimenpide on nopeaa ja yksinkertaista ja lyhyt toipumisaika, ja se on yhä suosittu miesten keskuudessa, jotka etsivät pikaista korjausta. Pankkitalletustasi riippuen kuitenkin menettelyt ovat kohtuuttoman kalliita ja sinun on rohkaistava mahdolliset arpeutumat ja infektioriskit.
Moob-kiillotus
Siirrä itsepäinen kehon rasva, lisää moob-estäviä testosteronia ja rakenna lihaksia tämän koko kehon harjoittelun Transformation asiantuntija Rich Phillipps.
1A Deadlift
kautta GIPHY
sarjat 3 ripsi 12 Levätä 90 s
Pidä palkki kädet olkapääleveys toisistaan. Aloita kädet suoralla ja polvet hieman taivutettu. Pidä rintakehäsi ylös ja selkäsi suorana, aja alas kantapäiden läpi ja vedä palkki ylös jalkoihin, työnnä lantiota eteenpäin seisomaan korkealle.
1B Käsipainopuristin
sarjat 3 ripsi 12 Levätä 90 s
Valehtele litteillä penkillä pitämällä käsipainot, joissa on ylhäällä oleva kahva molemmin puolin rinnassa. Aja jalkasi kovaa lattiaan ja paina painoja suoraan ylös ja laske ne sitten hitaasti aloitusasentoon.
2A Taaksepäin suuntautuva
sarjat 3 ripsi 12 Levätä 60s
Pidä käsipainot kussakin kädessä, ota iso askel taaksepäin, varmista, että sinulla on tasapaino ennen polven alaslaskua, kunnes se on aivan lattiasta. Pidä selkäsi pystyasennossa ja etupuoli polven edessä. Palaa alkuun ja toista, vuorottelevat jalat.
2B Sotilaslehti
sarjat 3 ripsi 12 Levätä 60s
Istu jalat yhdessä pitämällä palkin taso olkapäilläsi. Kiinnitä ydinsi ja kippaasi pitämään tasapainosi ja paina painoja suoraan ylös niin, että hauisesi ovat lähellä korvasi, sitten laskeudu alkuun.
3A Vatkaa kyykky
sarjat 3 ripsi 20 Levätä 45 sek
Pidä paino kelloa pitämällä kahva osoittaen alaspäin. Pidä rintakehäsi ylös ja polvele leveä, kun laskeutuu kyykkyyn, kunnes kyynärpääsi koskettaa jalkojasi ja aja takaisin ylös seisomaan.
3B Yksiosainen rivi
sarjat 3 ripsi 12 Levätä 45 sek
Tuki polvillesi penkillä toisen jalkaan istutettu leveä tasapaino. Pidä luonnollinen kaari selässäsi ja ytimesi tukeva. Kun pidät kyynärpääsi sisään, nosta painoa rintakehän puolelle. Keskeytä ja palaa hitaasti. Suorita kaikki toistimet toisella puolella, sitten toista.
4A Hyvää huomenta
sarjat 3 ripsi 12 Levätä 90 s
Seiso ja pidä painaa hartiasi takana hartiasi, ei kaulaasi. Hitaasti taivuta eteenpäin lantiolla, pitämällä jalat ja selkä suorana. Taivuta, kunnes tunnet venytyksen hampaiden liikkeistä, nosta sitten takaisin alkuun.
4B Kettlebell swing
sarjat 3 ripsi 12 Levätä 90 s
Istu jalat lapa-leveydellä toisistaan ja työnnä kettlebell irti kehosta aloittaaksesi keinu. Kun lasket, saranan lantiolla työntämällä myrkkyjäsi takaisin. Kun tunnet venytyksen kääreissäsi, aja lantiota eteenpäin antamalla kettlebellin nousta pään korkeuteen.
