Miten pääset ulkona Matthew McConaugheyn kanssa

Sisällysluettelo:

Miten pääset ulkona Matthew McConaugheyn kanssa
Miten pääset ulkona Matthew McConaugheyn kanssa

Video: Miten pääset ulkona Matthew McConaugheyn kanssa

Video: Miten pääset ulkona Matthew McConaugheyn kanssa
Video: On Her Bike at the GS Trophy in Mongolia- EP 1 2024, Maaliskuu
Anonim

Matthew McConaughey on hiipivä Costa Ricanin viidakossa, ja käydään läpi machete, joka leikkailee tiheiden kasvillisuuden läpi. Hänen vaatteensa on hiljennetty - ei niin paljon rasituksesta kuin ahdistuksesta. Hän on yksin. Pelottaa. Vieläkin jännitteitä. "Kuulet ääniä … luulet, että kaikki, mikä liikkuu, on gator, villisika, jaguar", näyttelijä sanoo. Hänellä on vain hänen onnekas vihreä pääpanta, "hyvää hyönteiskarkotetta" ja valonlähde. "Adrenaliini pumppaa, koska et tiedä mitä odottaa seuraavalla askeleella. Jokainen liike on kuin uusi, nelimainen "oh, paska!".

Ulkotyyppi Onko tämä vaarallinen myöhäisillan vaellus osa suuren budjetin toimintaa leffa? Ei. Se on vain McConaughey lomalla. Tämä on juuri se, mitä hän tekee, kun hän ei ole työssä. Kun hän kasvoi Longviewissa, Texasissa, McConaughey Äiti kertoi aina hänelle: "Jos se on kevyt ulkona, sinun täytyy olla pois talosta".

Tämä selittää osittain, miksi hän mieluummin harrastaa ulkoilua - viidakoita ja polkuja - eikä kuntosaliharjoittelun sijaan ja miksi vuosikausia paparazzi on kuvannut kuvia hänestä, yleensä ilman paitaa, usein rannalla. "Se on aina ollut elämäntapa", hän sanoo. "Sitten siitä tuli jotain sellaista," Hei, se on myös hyvä työni. "En ole ammattimainen urheilija, mutta minulla on työtä, jossa haluan näyttää hyvältä ja olla mahdollisimman terveellistä." Jatka elämää Tänään, McConaughey pyrkii jakamaan rakkautensa elämään ja terveelliseen ruokaan. Kaikki sopii hänen filosofiansa alle: pidä vain livin '. Lause, josta on tullut hänen henkilökohtainen mantraansa, koska hän ensin lausui sen irtoamisen roolissa Huumaantunut ja hämmentynyt. Se antoi nimen jk livin, voittoa tavoittelematon säätiö, jonka hän aloitti vuonna 2005, rohkaista lapsia tekemään terveellisiä ja positiivisia muutoksia elämässään parantamalla liikuntaa. McConaughey, at 41, tietää, kunto on enemmän kuin vain näyttävät hyvältä. Kyse on siitä, että hän pystyy pysymään lapsensa kanssa (poika Levi, kaksi, ja tytär Vida, yksi) ilman huohottavaa ilmaa. Kyse on siitä, että hän muuttaa ruumiistaan rooleihin, olipa hän pelaa baseball-pelaajaa (Enkelit ulkona), pikkukaupungin sheriffi (Yksinäinen tähti), lohikäärmeentappaja (Reign Of Fire) tai puolustusasianajaja, kuten hän tekee uusimmassa elokuvassaan, Lincolnin lakimies.

Roolista riippuen hänen painonsa vaihtelee 80: stä 84 kg: iin. ’ Matteus voi tehdä satoja press-ups, ja hän on liikkuva kuin jooga henkilö ", sanoo hänen valmentaja, Peter Park, kuka McConaughey tapasi Texanin, Lance Armstrong. "Hänen kuntonsa on katon läpi. Hän ei ole sellainen peitsi aerobicissa, mutta hän voi pitää omaa ". Ajoittain näyttelijä ja pyöräily-legenda ovat jopa harjoittaneet yhdessä. "Voit nopeasti oppia, mitä takana peitsi'S jersey näyttää, "sanoo McConaughey. Kalifornia on haaveillut Kun hän ei valmista elokuvaa, McConaughey junat Parkin kanssa hänen Kalifornian kotiinsa. Tyypillinen päivä (katso laatikko, oikea) saattaa olla lasten vetokytkennät, joita seuraa sprintit, puristukset, yksijalkaiset kyykkyt ja lopulta kettlebellin työ. Hän ottaa myös pyöränsä tien päällä. "Hän pitää haastavia tavaroita", sanoo Pysäköidä. "Hänestä olisi kyllästynyt jäykkää menemään kuntosalille ja tekemään jotain näistä peruskoulutuksista." Yksi suosikki harjoitus on piristystä tyhmä tai mikä tahansa painava esine ja pitämällä sitä 15 minuuttia. "Se ei ole niin yksinkertaista kuin se tuntuu", hän sanoo. "Siirrät painoa korkealta pään yläpuolelta, oikeassa kädessäsi, sitten vasempaan, jätä se sitten harteillesi ja lisää painoa takaisin, sitten jalat. Saat täydellisen kehon harjoittelun vain selvittämällä, kuinka monta tehtävää voit hallita ilman, että sinun pitää asettaa paino maahan. Löydät myös vahvemmista ja heikommista pisteistäsi kehossasi.

Muiden elokuvalähtöisten harjoitusten käyttämiseen on käytetty isot näytön silputtua, Tilaa lehtiemme, tai ladata digitaalisia versioita sille. Tai molemmat!

McConaugheyn luonnollinen harjoittelu

Suorita nämä harjoitukset peräkkäin ilman lepoa kesken. Viimeisen harjoituksen jälkeen, pidä hetken tai kauemmin. Toista kolmesta kymmeneen piiriin. Yksijalka kyykky hop- Seiso yhdelle jalalle ja hyppää eteenpäin viisi kertaa. - Suorita viisi yhden jalan kyykkyä. - Jatka kahdella kerralla samaa jalkaa ja toista sitten vastakkaisella jalalla. Käsi kävellä- Paina puristusasennossa "kävele" siirtämällä vain kädet ja nilkat. Älä taivuta polvia, mutta pidä abs tiukka. - Joka kymmenen askeleen kohdalla, suorita viisi painallusta. Jatka, kunnes olet tehnyt 15 puristusta. Liikennevaloista- Suorita viisi kävelykierrosta normaalilla vauhdilla (vihreä valo), ja sitten seuraavien viisi mahdollisimman hitaasti laskeuttamalla hyvin vähitellen laskeutumisasentoon (keltainen valo). - Viidennen hidastuksen jälkeen pidä taivutustilaa viiden sekunnin ajan (punainen valo). - Jatka, kunnes olet tehnyt 15 kpl jokaista kärkeä. Puun haara vetää ja nosta- Pudota puun haara, vetopalkki tai apinan palkit. - Suorita yksi vetokoukku, laske kehosi ja nosta yksi jalka. - Toista kahdeksan kertaa.

Suositeltava: