Lukijana Valmentaja tiedät, että sinulla on jatkuvasti rohkeutta tehdä jotain, jotta voisit tuntea asentajan, terveemmän ja onnellisemman, ja teidän luottoanne, tuhannet teistä. Mutta sitten on niitä teistä, jotka ovat lopettaneet sen, eivät tiedä, miten aloittaa, ei ole aikaa, eivät ole varma, mitä tehdä, jalka sattuu, se sataa, Paista pois on … ja pitkä luettelo muista tekosyistä.
Jos olet jälkimmäisessä, malingering-luokka, älä huoli - tässä on tilaisuutesi nollata kello.
Kirjeen ottaminen kirkosta keskiajalla, joka antoi väärintekijöille mahdollisuuden korjata väärintänsä ostamalla "hemmottelua" tai anteeksi, Valmentaja tarjoaa sinulle mahdollisuuden jatkaa anteeksiantoa itsellesi tekemällä lahjoituksen hyväntekeväisyyteen.
Sinun tarvitsee vain selvittää, mitä kulutusyksikkösi tulee (esimerkiksi 0,2 prosenttia nettopalkasta tai 2 000 euroa tuhannesta tuhannesta), sitten päästä läpi listan asioista, jotka olisi pitänyt tehdä viimeisen vuoden aikana huolehtia itsestäsi ja kaikista tehtävistä, joita et ole tehnyt, hienosti itseäsi. Laske luettelon alareunasta koko ja päätä, kuka olet käyttämättömän asenne onnekas.
Se voisi olla yksi hyväntekeväisyysjärjestöistä, jonka kanssa olemme yhteistyössä viimeisen vuoden aikana (ks. Alla) tai valitsemassasi hyväntekeväisyysjärjestöllesi tai todellakin ehdottomasti kenelle tahansa, jonka katsotte ansaitsevan, paikalliselta lasten jalkapallojoukkueelta paikalliseen kodittomaan.
Ei vain se, että sinusta tuntuu huomattavasti paremmalta itsestään, se voi kannustaa sinua lajittelemaan itsesi seuraavien 12 kuukauden aikana, jotta vältytään tekemästä vastaavaa maksua ensi vuonna. Anna sen olla oppitunti.
- Oletko kokeillut uutta urheilua tai toimintaa viimeisten 12 kuukauden aikana? Jos ei, hieno itsesi 5 yksikköä
- Oletko vaihtanut terveellisiä ihmisiä epäterveellisiin välipaloihin viimeisten 12 kuukauden aikana? Jos ei, hieno itsesi 2 yksikköä
- Oletko tehnyt jotain merkittävää auttaa muita viimeisten 12 kuukauden aikana? Jos ei, hieno itsesi 2 yksikköä
- Oletko tarkistanut kalorit tai sokerin ennen syömistä jotain viimeisen 12 kuukauden aikana? Jos ei, hieno itsesi 1 yksikkö
- Oletko osallistunut kilpailuun tai tapahtumaan viimeisten 12 kuukauden aikana? Jos ei, hieno itsesi 1 yksikkö
- Oletko poistunut junasta tai bussista lopettamaan aikaisin käydä enemmän viimeisten 12 kuukauden aikana? Jos ei, hieno itsesi 2 yksikköä
- Oletko kokeillut toiminto-sovellusta tai seurantaa viimeisten 12 kuukauden aikana? Jos ei, hieno itsesi 2 yksikköä
- Teet kunnollisen pyynnön syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä? Jos ei, hieno itse 4 yksikköä
- Otatko vastuun omasta alkoholinkäytöstä? Jos ei, hieno itsesi 5 yksikköä
- Tuletko koskaan ulos mukavuusvyöhykkeestänne? Jokainen työntyminen itseesi laskee. Jos ei, hieno itsesi 2 yksikköä
Inaktiviteetin hinta
Sakon yksikkö X Yksiköiden määrä = Kokonaisbonusmaksu
ValmentajaHyväntekeväisyyskumppanit tänä vuonna ovat olleet:
- Prostate Cancer UK, jonka jalo tavoite on estää eturauhasen syöpää sairastavat miehet.
- GoDadRun, joka kerää rahaa Prostate Cancer UK: lle sarjasta 5km / 10km, kulkee miehille ja pojille.
- CASPA, joka toimii lasten, nuorten ja autismiin vaikuttavien perheiden kanssa.
Luettelo hyväntekeväisyysjärjestöistä toimialoittain on osoitteessa charitychoice.co.uk
