Yritetään siirtyä ilman jokua on kovaa - mutta se on ehdottomasti mahdollista. Tässä on, miten unohtaa joku ja käytännölliset tapoja päästä läpi sen.
Kun ensin hajotetaan jonkun kanssa, se voi usein tuntua maailman huonoimmalta. Ymmärrätkö, kuinka unohtaa joku, ja miten voit aloittaa siirtymisen, kun sattuu niin paljon.
Hyvä uutinen on, että tämä tunne kulkee. Aika on suurin parantaja, ja ajallaan huomaat itsestäsi, että ajattelet sitä henkilöä vähemmän ja vähitellen, kunnes lopulta ihmetätte, mitä kaikkea hätää oli kyse.
Oppiminen kuinka unohtaa joku, joka oli sinulle tärkeä, on todella vaikeaa. Jos kuitenkin huomaat, että elämäsi kärsii vakavasti sen takia, sinun on löydettävä keinoja siirtyä eteenpäin.
Miten unohtaa joku - vaiheet sinun täytyy seurata
Sinun täytyy käydä läpi useita vaiheita oppiaksesi unohtelemaan joku. Tietäen heistä ja hyväksymisestä he voivat auttaa sinua unohtamaan jonkun nopeammin. Katsotaanpa sitten heitä. [Lue: 10 jaksojen jakautumista ja miten ne pääsee läpi]
# 1 Ota yhteyttä tunteihisi. Kun yrität selvittää, kuinka unohtaa joku, pahin mitä voit tehdä on yrittää haudata tunteitasi. Sinun täytyy pystyä ymmärtämään, mitä tapahtui ja puhua sen läpi.
Kirjoittaa lehden, puhua ystävien kanssa, käydä katsomassa terapeuttia - mutta sinun täytyy käsitellä sitä ja miten tuntee, tee se. Ilmaisemalla, miten tuntee ja sopii siihen, auttaa sinua jatkamaan.
# 2 Tee rauhasta tehtyjä virheitä. On hyvin harvinaista, että joku jättää suhteen ilman, että hänellä on pahoillaan omaa käyttäytymistään. On helppoa jatkaa paluuta niihin hetkiin, kun toivot, että olisit sanonut tai tehnyt jotain erilaista.
Vaikka se voi olla terveellistä tutkia ja oppia virheistämme, jos jatkat niitä uudelleen, sinun on vaikea päästää irti. On oltava paikka, jossa annat anteeksi itsesi ja siirry eteenpäin. Laita aikaisemmin menneisyys ja käytä virheitänne ymmärtämään itsesi paremmin ja parantamaan. [Lue: 11 päättänyt vaiheet päästä yli hajoamisen että olet aiheuttanut]
# 3 Ole ystävällinen itsellesi. Kun olet menossa läpi vaikean ajan, kuten yrittää selvittää, miten unohtaa joku, koska se vahingoittaa sinua, on tärkeää huolehtia itsestäsi. Jos olet hankalampi päästä yli joku, saatat päätyä saada turhautunut itsellesi ja ärsyttää, kun et näytä voi päästää irti.
Muistuta itsellesi, että tämä on herkkä ja vaikea aika, joten sinun on oltava ystävällisiä itsenne parantamaan ja vahvistamaan. Tee mukavia asioita itsellesi. Rento ystävien kanssa, katsokaa elokuvaa, mene hierontaan. Yritä muistaa, että et voi pakottaa itsesi päästäksesi yli liian nopeasti. Sinun täytyy antaa itsellesi aikaa. [Lue: Kuinka selvitä ensimmäiset 168 tuntia hajoamisen jälkeen]
# 4 Poista muistutukset. Kun olet valmis, sinun on poistettava muistutukset, jotka pitävät sinut kiinni näistä muistoista. Kerää asioita, valokuvia, lahjoja, DVD-levyjä, jopa ruokaa, jonka he ovat jättäneet, tai matkamuistoja, jotka muistuttavat ajastasi.
Jos et pysty kohtaamaan heitä ulos, säilytä heidät laatikossa tai laukussa jonnekin, jos ne ovat poissa näkyvistä.
# 5 Älä kommunikoi heidän kanssaan. Vaikka yritätkin vaikeasti selvittää, miten unohtaa joku, voi olla vaikeaa olla haluamatta puhua heille tai nähdä heidät. Mutta se vain vaikeuttaa sitä. Tee kaikki voit varmistaa, ettet saa yhteyttä.
Poista niiden määrä ja irrota niistä sosiaalisen median kautta. Ota ystäväsi piilottaaksesi puhelimesi tarvittaessa! Vähentämällä tapoja, joilla voit saada yhteyden niihin tekee asioista paljon helpompaa. [Lue: 12 syytä, miksi ei yhteyttä sääntö aina, aina toimii!]
# 6 Pidä keskittyy tähän ja nyt. Ottakaa joka päivä sellaisena kuin se tulee, ja yritä keskittyä päivään ja pysyä nykyisessä. Jos tunnet mielesi vaeltelevan henkilön kanssa, jota yrität unohtaa, yritä tuoda itsesi takaisin. Aina heräämme ajattelulla yrittääksesi olla paras päivä, jonka voit.
# 7 Ota uusia harrastuksia. Rutiinin muuttaminen ja keskittyminen uusiin asioihin auttavat poistamaan mieleesi henkilön, jota yrität unohtaa. Liity luokkaan, liittyä kuntosalille tai tee jotain rentouttavaa, kuten joogaa tai meditaatiota. [Lue: 15 erittäin tehokasta sääntöä, jotta unohdat jonkun, jota kerran olette huolehtineet]
# 8 Älä pelkää pyytää apua. Yritetään selvittää, miten unohtaa joku voi tuntea itsensä yksinäiseksi, mutta viettää aikaa muiden kanssa voi todella auttaa sinua keskittymään siihen, mitä suuria ihmisiä sinulla on ympärilläsi. Kerro ystävillesi ja perheellesi, kuinka tunne, pyydä heitä pitämään sinut kiireisenä ja ottamaan mielesi pois asioista.
# 9 Hanki tilaa. Joskus lomalla tai muutaman päivän päästä eroon voi olla vain se, mitä sinun tarvitsee puhdistaa pääsi ja palata uudella määrätietoisuudella ja tuoreella näkökulmalla. Uusien muistojen luominen muualle ja jättäminen tuhoisiin, huolestuttaviin ajatuksiin, jotka ovat kauas takanasi, voivat todella auttaa.
Jos voit kestää jonkin aikaa, siirry sen eteen Jotkut haluavat tehdä valtavan muutoksen ja onnistuvat pakata laukut ja lähteä tutkimaan maailmaa. Tämä ei kuitenkaan ole toteutettavissa useille ihmisille.
Riippumatta siitä, jos pystyt tekemään matkan * jopa hyvin lyhyen * jonnekin uuteen, tuntuu paljon paremmalta asioista, kun palaat.[Lue: 8 yleisintä rikkomisen jälkeistä virhettä, joita sinun on vältettävä]
# 10 Pysy positiivisena. Positiivinen pysyminen voi todella auttaa kun unohdetaan joku. Jos voit, miksi et aloittaisi "positiivisuuslehtiä?" Jokainen kannettava tietokone tekee. Tässä voit kirjoittaa kolme positiivista asiaa, joista tunnet itsesi kiitolliseksi joka päivä. Tämä auttaa sinua päättämään päivän onnellisessa mielessä, tietäen, että elämässäsi on asioita, jotka ovat hyviä.
Pysyminen keskittyy siihen, mikä sinulle tärkeä ja elämäsi suuret asiat auttavat muistuttamaan, että elämä jatkuu ilman tätä henkilöä. Muista, on vielä olemassa asioita, jotka ovat kiitollisia, ja mitä enemmän ajattelet näistä asioista, sitä enemmän arvostat heitä ja tuntuu, että pääset yli tämän. [Lue: Positiiviset viirit - 17 tapaa toivottaa myönteisen energian elämääsi]
# 11 Kirjoita syyt, miksi haluat unohtaa ne. Asioiden kirjoittaminen voi tehdä kaiken niin paljon selvemmäksi. Muistuttamalla ja tallentamalla tunteitasi kyseisestä suhteesta niin rehellisesti kuin mahdollista auta sinua tarkastelemaan sitä objektiivisesti ja antamaan selvyyden siitä, miksi haluat unohtaa ne ja jatkaa. [Lue: Miten liikkua ja käsitellä hajoamista hymyillen]
Ajattele, miten he tekivät sinusta tuntuu, miten he tekivät sinut toimimaan, ja mikä meni pieleen. Tämä voi olla hyödyllistä myös silloin, kun on kyse piilottamisesta ja ymmärrystä malleista ja aiheista, jotka johtivat suhteelliseen hajoamiseen.
Kuvittelemalla, miten unohtaa joku, ei ole helppoa, varsinkin jos ne olisivat joku, joka on syvästi tärkeä sinulle, kenen todella välität, ja jolla oli valtava vaikutus elämääsi.
Tunne niin paljon tunteita yritettäessä päästä yli joku. Tunnet surua, surua, vihaa, turhautumista, kipua, yksinäisyyttä ja kärsimystä, ja se voi olla hyvin sekava, haastava ja tuskin hidas prosessi.
[Lue: 15 oppituntia, jotka voit oppia omasta hajoamisesta]
Käytä näitä vinkkejä siitä, miten unohda joku yrittää tehdä prosessin helpommaksi. Päivän päätteeksi, aika alkaa tuntua paremmalta. Ja sinä alat siirtyä ja unohtaa - me lupaamme!
