Olet kuullut talven bluesista, ja sinulla on todennäköisesti päiviä, jolloin et edes halua tulla ulos sängystä. Mutta älä huoli. Näin tuntee onnellisuuden.
Käyn läpi talven bluesin juuri nyt. Ajatus lähteä taloksestani, puhumattakaan siitä, että vaihtuvat pois pyjamistani, kipua minua. Tämä ei ole siksi, että olen laiska, vaikka olen, tämä on enemmän kuin minua tuntuu alas kaatopaikoilta. Onko minulla syyni? Ehdottomasti.
Et kuitenkaan halua, että siitä tulee tunneperäinen tapa. Sinun on löydettävä tapoja tehdä itsestäsi paremmin ja onnellisemmaksi kuin sinä olet nyt. Tietenkin voit nähdä terapeutin, mutta siellä on myös asioita, joita voit tehdä kotonasi auttaaksesi sinut ulos tästä funkista ja oppimaan kuinka onnelliseksi pääset uudelleen.
Kuinka tuntea onnelliseksi - Aikaa testattuja vinkkejä näkymiesi muuttamiseen
Olemme kaikki olleet funkilla, nyt sinun on vain päästä irti siitä. Tiedän, että näyttää mahdottomalta. Kun meistä tuntuu niin kaatopaikoilta, emme edes kykene miettimään kuinka olla onnellisia. Mutta aion muuttaa sitä sinulle näiden vinkkien avulla.
# 1 Kuuntele, ettet ole tyytyväinen. Ensimmäinen askel on tunnustaa, että et ole missä olisit. Et ole onnellinen. Okei, miksi tämä on? Etkö ole tyytyväinen itseesi? Suhteesi? Työsi? Mitä sinä ja elämääsi kohtaan olet tyytymätön tyytymättömäksi? [Lue: Kuinka olla onnellinen ja elää elämää täysillä]
# 2 Aloita aktiivinen. Tämä ei ole mikään tapa viitata siihen, että sinun täytyy menettää pari puntaa ja selvittää. En edes sano, että sinun täytyy lyödä kuntosali kuusi päivää viikossa. Sanon kuitenkin, että sinun pitäisi alkaa kehittää jonkinlaista kunto-ohjelmaa.
Se voi mennä kävelylle joka päivä tai aloittaa tanssiluokan. Kohta on, kun hikoilet, lievennät stressiä. Siten sinusta tuntuu paremmalta. Joten työskentely on hieno tapa saada sinut positiivisemmalle ajattelulle.
# 3 Kokeile uusia asioita. Mutta oikeasti, sinun täytyy kokeilla uusia asioita, jos haluat tietää, kuinka onnellisia. Ehkä sitä, mitä teet tällä hetkellä, on ollut motivoimatonta ja innostavaa. Joten, tämä on silloin, kun haluat uhrata elämääsi uusia toimintoja.
Kokeile asioita, jotka mielestäsi kiinnostavat. Tuo ystävä tai mene yksin. Suosittelen kuitenkin menemään yksin, koska se pakottaa sinut keskittymään itsellesi ja tekemään uusia ystäviä. [Lue: 13 onnellisia asioita, joita tarvitset täydellisesti onnelliseen elämään]
# 4 Tee asioita muille. Tiedän, joskus ajatus auttaa jotakuta muuta on pelottava. Pitääkö minun? Eivätkö he pyydä muuta? Mutta luota minuun, tekemällä jotain jollekin muulle kuin itsellesi on niin täyttävää.
Saatko mitään materiaalia siitä? Ei. Sinun ei pitäisi, se ei ole asia. Sen pitäisi saada sinut tuntemaan itsesi hyvältä, ja se on. Joten ruokaa kodittomia, vapaaehtoisia suojassa tai tee päivällistä äidillesi - ei tarvitse olla suuri.
# 5 Mene ulos. Niin monet ihmiset ovat tyytymättömiä. He kuitenkin viettävät suurimman osan päivistään jumissa sisään katsottaessa tietokoneen näytöllä. Näet, tämä ei toimi. Sinun täytyy mennä ulos ja hengittää joitain puhdasta ilmaa metsään tai rannalle. Varmista, että lähdet vähintään kerran päivässä luontoon. Tarvitset sen, kun yrität selvittää kuinka olla onnellinen. [Lue: Miten tavata ihmisiä - 16 jännittävää tapaa löytää uusi väkijoukko]
# 6 Saat tarpeeksi nukkua. Tämä on tärkeää. Tiedän, että jos minulla on pari päivää kauheaa nukkua, olen kamala ja röyhkeä. Joten, varmista, että saat 8 tuntia unta yöksi. Muistatko ne yöt, kun nukuin kuin vauva? Seuraavana päivänä sinusta tuntuu kuin kuljeskellaan pilvessä - se on kuin Taivas. Joten anna keholle aikaa, jonka se tarvitsee levätä ja parantua. Huomaat eron.
# 7 Meditoida. Meditaatio käytti vain hippejä, mutta nyt kaikki tekevät sen. Miksi? Koska se toimii. Liity joogaan tai viiden minuutin ajan ja istu sohvallasi hengittäessä sisään ja ulos.
Mielesi menee miljoonaan mailia minuutissa, ja olet jatkuvasti ajatellut. Joten, miksi ei anna sille levätä ja keskittyä vain hengitykseen. Tee tämä viikon ajan, ja huomaat kevyesti mielessäsi ja kehossasi. [Lue: 15 tapaa tulla joku joka aina sanoo, rakastan elämääni!]
# 8 Kirjoita se. Toinen vinkki siitä, kuinka tuntea onnellinen on kirjoittaa. Ehkä tämä johtuu siitä, että olen kirjailija, mutta kirjoitus on erinomainen tapa saada kaikki ulos järjestelmästäsi. Kaikki tunteet ja ajatuksesi, kirjoita se alas. Se on hoitomuoto.
Hanki itsellesi lehden ja aloita kirjoittaa asioita alas. Sen ei tarvitse kuulostaa hyvältä, eikä oikeinkirjallasi ole väliä. Tämä on vain ilmaista itseäsi ja lieventää tunteita.
# 9 Täytä aikaasi. Okei, minun pitäisi ottaa tämä neuvo. Täytä aikaasi. Uskokaa minua, olen istunut ympäri asua asioista, joita minun pitäisi ja ei olisi pitänyt tehdä, eikä se ole auttanut minua millään tavalla.
Mutta nyt, olen alkamassa täyttämään aikani ja pitämään mieleeni kiireisenä muiden asioiden, enemmän … tuottavien ajatusten kanssa. Jos istut sohvallasi koko päivän, se ei tee sinusta tuntua onnellisemmalta. [Lue: 12 vaihetta muuttaa elämääsi ja löytää onnellisuutta]
# 10 Kirkasta tilaa. Jos haluat tietää, kuinka olla onnellinen, sinun on ympäröitävä iloa.Avaa kaihtimet, laita kukkia sängyn vieressä ja varmista, että tilaa, jossa asut, on kevyt. Ja, kirjoita selkä. Päästä eroon likaisista likaisista alusvaatteista ja kahdeksanvuotiaslehdistä sängyn alle. Selkeät tilat tarkoittavat selkeää mieltää.
# 11 Jätä sosiaalinen media. Tarvitset tauon. Toki, sosiaalinen media pitää sinut yhteydessä ja saat validoinnin siitä, kuinka kuuma olet, mutta et keskity oikeisiin asioihin.
Sinun ei tarvitse validoida kuinka kuuma olet. Tarvitset ihmisen yhteyden. Joten, päästä pois sosiaalisen median ja mennä ulos joidenkin ystävien kanssa. Kuka huolehtii Kim Kardashianista joka tapauksessa. [Lue: 16 asioita, jotka sinun täytyy luopua onnellisemmasta elämästä]
# 12 Pysy kaukana pikaruokarista. Okei, ensinnäkin, pikaruokaa on kauheaa sinulle. Olen iloinen, että pieni luentosarja loppui. Toiseksi, pikaruokaa todella auttaa tekemään sinusta tuntuu paska. Se on täynnä trans-rasvoja ja jalostettuja paskiaineita, joten tämä ei vain saa sinut tuntemaan olonsa letargista ja laiska, mutta tuo sinut henkisesti. Sinun täytyy syödä hedelmiä ja vihanneksia, jos haluat auttaa tuntemaan onnellisempia.
# 13 Onko tavoitteita. Vihaan asetuksia, koska tunnen tämän lievän paineen, mutta tarvitset sitä. Sinun täytyy asettaa tavoitteita itsellesi. Jos olet tavoittelematonta, menetät suunnan, joka voi saada sinut tuntemaan entistä surullisemmaksi. Et halua sitä. Aseta pienet, lyhyen aikavälin tavoitteet itsellesi, joten pysyt ajan tasalla. Varmista, että nämä tavoitteet koskevat sinua.
[Lue: 18 tapaa tulla spontaaneiksi ja nauttia elämästä paljon enemmän]
Nyt sinulla on joitain työkaluja siihen, miten tuntea onnelliseksi, on aika alkaa käyttää niitä. Se voi olla taistelu alussa, mutta pian tarpeeksi huomaat valtavan eron.
