Kuinka tehdä hyppy Jack

Artikkelin Sisältö

On helppoa olla snooty hyppääjistä, mutta se vie rohkeat ihmiset kiipeämään kiireisessä kuntosalissa, jossa kaikki muut ovat rintakehän kiharat kiharat ja raudat, ja heittää ulos joukon virheetöntä lippaita. Mutta sinun pitäisi mennä eteenpäin ja tehdä juuri niin ja ruuhkauttaa vihaajat, sillä hyppääjä on erinomainen harjoitus, vaikka vain käytät sitä saadaksesi sydämesi pumppaamaan harjoittelun alussa.

Ennen kuin nöyrästi hyppäämään hyppymoottorin edut katetaan, on kuitenkin sana sen suhteesta tähtipoikkeuksiin. Ne ovat samat. Yhdistyneessä kuningaskunnassa meillä on taipumus käyttää molempia termejä, ja kun kerran olemme kerran suostuneet kohti tähden hyppäämme, seuraamme yhä enemmän USA: n ja Kanadan johtajia, jotka mieluummin hyppäävät liittimiä. Joten sinä menet. Jätetään se siihen, mitä sinä kutsuit.

Takaisin kyseisiin etuihin. Hyppynaru on kokovartaloharjoitelma, joka kohdistaa käsiisi, jalkoihin, sydämeen ja hartioihin. Äì plus, kuten edellä mainittiin, se on myös sydänliikuntatyö. Tuloksena ei ole periaatteessa mitään harjoittelua, joka ei hyödytä hyppyjalkojen sisällyttämistä lämmittelyyn. Ja jos olet HIIT-istuntojen fani, se tekee täydellisen lisäsi piiriisi, koska et voi tuskin syödä sykettäsi täyden kierroksen avulla.

Kuinka tehdä hyppy Jack

Jos viimeinen kerta kun hyppääjää oli koulussa, saatat hyvinkin tehdä yhden keskeisen erehdyksen, kun yrittäisit heidät uudelleen aikuisiksi: yrittäen siirtää jalkasi sivulle ja takaisin keskelle ennen maata. Jack on kaksivaiheinen siirto. Yritetään päästä läpi yhdellä harppauksella on resepti kiusallista katastrofia varten.

Aseta kädet sivuillasi ja jalat hip-leveä toisistaan. Hyppää maasta ja levitä jalat niin, että jalkasi leviävät leveämpiä kuin olkapään leveys, samanaikaisesti kätesi kädet pään yläpuolella. Ehkä taputat kätesi, ehkäpä sinä et. Jälleenmyyjän valinta. Heti kun laskeudu, mene toiseen hyppyyn, tuo kätesi ja jalat takaisin lähtöasentoon ennen kuin pääset maahan. Pysy varpaissasi koko.

Kerro Meille Mielipiteesi