Miten käsitellä epävarmuutta: 29 Merkkejä ja tapoja tuntea suurenmoisia

Tunne epävarmasta? Epävarmuuden käsitteleminen on kaksinkertainen. Ensinnäkin, sinun on tunnustettava, että olet epävarma ja opi puhumaan siitä!

Jokainen tuntuu aika ajoin epävarmalta. Joissakin tapauksissa epävarmuudet alkavat saada niistä paremmat. Sitten meidän on pohdittava, miten käsitellä epävarmuutta.

Vaikka meillä kaikilla on "minun boomani näyttää niin suurelta näinä päivinä tai päivinä, jolloin ajattelemme," mitä minä teen? "Tai vain tuntea olonsa hukkua kaikesta, mikä tapahtuu elämässämme tai epävarma ja epävarmaa, on tapauksia, joissa epävarmuustekijöistä tulee liian paljon. He alkavat todella häiritä sitä, mitä haluamme tehdä.

Turvallisuuden turvaaminen: Kuittaus

Joten, miten tiedät, jos olet epävarma? Ja mitä voit tehdä sinusta, jos et?

Ennen kuin voit tehdä jotain auttaaksesi käsittelemään turvattomuutta, sinun on ymmärrettävä, mitä epävarmuus on. Epävarmuus voi olla monesta asiasta. Seuraavassa on joitain yleisimpiä merkkejä:

# 1 Vertailla itsesi muiden kanssa. Jos verrataan aina itseäsi muihin, ja aina löydät sinut pimennäksi, pysyvästi tuntuu itsestään epävarmalta ja pahalta. Kaikki ihmiset ovat erilaisia. Olet hyvä sellaisissa asioissa, joita muut eivät ole. Yritä saada omat tavoitteet ja löytää oma polku. Ei ole väliä, mitä muut tekevät. [Lue: Mitä sinun tarvitsee tehdä lopettaaksesi tuntea anteeksi itsellesi]

# 2 Tunne kelvoton. Epävarmat ihmiset tuntevat usein arvottomiksi. He tuntevat, etteivät he ansaitse heille hyviä asioita. [Lue: Leikkaa nämä asiat lopettaaksesi elämän tekemisen pahemman kuin se on]

# 3 Tunne, että onneesi muuttuu. Pidätkö aina hieman reunasta? Kuten milloin tahansa, onneesi muuttuu? Tämä osoittaa, että epävarmuus paranee sinusta.

# 4 Tunne kuin asetin. Imposterin oireyhtymä on yleinen piirre epäonnistuneille kärsiville. Saat työn edistämisen, sinä maata paljon, sinua pyydetään johtamaan projekti - mitä se on. Sinusta tuntuu siltä, ​​että joku teki virheen ja sinä olet säätäjä, joka vain odottaa löytävänsä. [Lue: 20 merkkiä, joita olet kärsinyt Imposterin oireyhtymästä]

# 5 Tunne toivoton. Jos annat epävarmuustesi paremmaksi, tuntuu usein melko toivottomalta, kuten olet pimeässä tunnelissa, eikä näe ulos.

# 6 Tunne kuin et koskaan ole tarpeeksi hyvä. Jos sinusta tuntuu siltä kuin mitä teet, niin paljon voit saavuttaa, annat aina itsesi ja muut alas. Etsi tapa päästä ongelman perimmäiseen syyksi.

# 7 Tunne ylityöllisiä tehtäviä tai tapahtumia. Jos sinua pyydetään tekemään jotain tai valmistautumaan suuriin tapahtumiin, tunnetko sinut täysin hukkua? Epävarmaisuutenne voisi olla itsesi luottamuksen tavoin. [Lue: Kuinka saada luottamusta ja kääntyä elämäsi paremmaksi]

# 8 Ei halua seurustella. Oletteko mieluummin vain kotona yksin kuin mennä ulos ja olla muiden kanssa? Tämä voi olla luottamukysymys, pikemminkin puute, että se voittaa.

# 9 Hate tavasta näyttää. Hämätä tavasta, jolla näytät? Oletko aina itsekriittinen ulkonäöstäsi? Joskus ihmiset kokevat, että heillä on loukkaavia epävarmuustekijöitä siitä, miten he näyttävät, ja tämä vaikuttaa valtavasti heidän elämäänsä.

# 10 Häiritsevät pieniä asioita. Jos löydät itsesi kyyneleiksi tai turhautuneiksi pienistä asioista, tämä voi olla sinun epävarmuus, joka kasvattaa heidän ruma päätä.

# 11 Et voi puhua kenellekään siitä. Tuntuuko sinusta, ettet voi ilmaista itseäsi kunnolla? Jos suljet itsesi pois, asiat vain pahenevat.

# 12 Puhuu liikaa. Pidätkö kaikesta, josta puhut, kuinka epävarmoja olet, kuinka rasvaa tunnet, kuinka hermostuneita olet, kuinka pahoja olet? Tämä on itsestään itsestään tuhoavaa ja sen pitää pysähtyä. [Lue: Opi saamaan mitä haluat ja ansaitse elämästäsi]

# 13 Häviäminen ystäville. Oletko menettänyt ystäviä epärehellisyydestäsi? Jos näin on, sinun on opittava käsittelemään epävarmuutta.

# 14 Tunnistamalla useimmat ajatuksesi keskittyvät tähän asiaan. Oletko pakkomielle turvattomuudenne? Onko sinulla vaikea ajatella tai keskittyä mihinkään muuhun?

# 15 Et pysty napsauttamaan itseäsi. Joskus vaikka tiedät, mitä epävarmuustekijöität ovat ja tiedät, että he ovat irrationaalisia tai typeriä, et vieläkään löydä keinoa napsauttaa itseäsi. Tämä voi olla hyvin turhauttavaa ja löytää selviytymismekanismit käsitellä tätä todella auttaa.

# 16 Tunne peloteltu. Ovatko epävarmat asiat sinua pelkää tehdä tiettyjä asioita? Tuntuuko heidät jatkuvasti ahdistuneiksi? Tunne peloteltu on kauhea, ja sinun on löydettävä tapa lopettaa tämä. [Lue: Etenemissuunnitelma henkisen hyvinvoinnin löytämiseksi]

Jos jokin yllä olevista kuulostaa sinusta, on enemmän kuin todennäköistä, että sinun on opittava käsittelemään turvattomuutta. Hyvä uutinen on, että tunnustitte ongelman, on olemassa monia tapoja yrittää korjata ongelma.

Miten turvautua turvattomuuteen?

# 17 anteeksi menneisyydestä. Ennen tehtyjä virheitä tai negatiivisia asioita, jotka ovat tapahtuneet sinulle, on annettava anteeksi. Anteeksi muille ja itsellesi. Et voi muuttaa menneisyyttä, mutta voit oppia siitä ja siirtyä eteenpäin. Itsensä ansaitseminen voi olla uskomattoman voimakasta itsensä paranemista ajatellen.

# 18 Käytä itserakkautta. Turvattomien ihmisten on hyvin vaikea rakastaa itseään, ja tämä vie aikaa ja käytäntöä.Aloita keskittymällä asioihin, joista pidät itsestäsi, menestyksestäsi ja saavutuksistasi.

Katsokaa peiliin ja kohtele itseäsi. Yritä pitää negatiiviset ajatukset kauas. Se keskittyy ja keskittyy, mutta jos pidät harjoitellessasi, löydät sen helpommaksi. Hitaasti mutta varmasti alkaa myös uskoa sitä. [Lue: Opi rakastamaan sinua!]

# 19 Anna itsenne pep-keskusteluihin. Antaa itsellesi yrityksesi puhua usein auttaa. Niin monet epävarmuudet ovat täysin perusteeton, joten alkaa olla hieman tiukempi itsellesi. Jos sinusta tuntuu, että nämä negatiiviset ajatukset tulevat, anna itsellesi hyvä, inspiroiva pep talk. Ota sitten häiritse itseäsi tai vain pääse siihen!

# 20 Sykätä hengitystä. Kun tuntuu tunne epävarmuustekijöitä, meistä tuntuu usein paniikissa. Ota syvään henkeä, istu alas ja ota hetki rauhoittua.

# 21 Harjoittele meditaatiota. Kun epävarmuudet ottavat ajatuksemme, he ottavat elämämme. Harjoitteleva meditaatio auttaa selventämään ja vaimentamaan mieltäsi ja antaa sinulle jonkin verran hengähdystä kaikesta. [Lue: 14 helppoa mantraa, joka muuttaa elämäsi]

# 22 Luota nyt. Yritä vain keskittyä asioihin, jotka tapahtuvat nyt ja lopettaa huolestuminen siitä, mitä voi tapahtua. Jos hyviä asioita tapahtuu, nauti heistä. Älä pahoillu siitä, ansaitsetko heidät vai huolehditko, että heidät lyödään pois.

# 23 Älä vertaa itseäsi. Älä vertaa itsesi muiden ihmisten kanssa. Kaikki ovat erilaisia. Sinun tuntuu siltä, ​​ettet ole yhtä menestyneitä / melkoisia / rikas / onnellisia kuin muut ihmiset, mutta vertaamalla itseäsi heitä vain tekee sinusta tuntuu pahalta. Sen sijaan keskittykää siihen, mitä haluat. Miten voit päästä sinne.

# 24 Älä ajattele, että se koskee sinua. Epävarmuus voi olla hieman itsekäs. Jos saat liian liian kiinni oman epävarmuustekijöistä, alkaa olla pikemminkin omavarainen. Muista, että siellä on muita ihmisiä, älä unohda heitä, eivätkä tiedä, että kaikki, mitä tapahtuu, on sinusta! [Lue: Oletteko itsekkäitä suhteissasi?]

# 25 Ota mahdollisuudet ja aseta haasteet. Ole rohkea, aseta itsellesi tavoitteita ja keskittykää niihin. Mitä enemmän saavutat ja mitä enemmän painat itseäsi, sitä enemmän sinä alkaa uskoa itseesi.

# 26 Etsi ihmisiä tukemaan sinua. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua. Ei ihmisiä, jotka vaipuvat epävarmuuteenne, mutta ne, jotka auttavat sinua silloin, kun asiat ovat vaikeita, antavat sinulle kovaa rakkautta, kun tarvitset sitä ja tukevat sinua, kun yrität parantaa.

# 27 Kuten sinäkin. Jos haluat päästä yli epävarmuustesi, sinun pitää itseäsi. Ymmärrä, että olet henkilö, jolla on puutteita aivan kuten kukaan muu. Se on okei, se ei tarkoita sitä, ettet ole mahtava.

# 28 Hyväksy, joskus tuntuu epävarmalta. On hyvin vaikeaa päästä eroon epävarmuustekijöistä kokonaan. Heidän ei tarvitse ottaa elämääsi! [Lue: Mitä tarkoittaa hallita elämääsi?]

# 29 Usko, että saat paremman. Kaikki alkaa uskoa, että tunnelin lopussa on valoa, joten varmista, että uskot, että saat paremman ja tietä, että se vie aikaa ja vaivaa. Se on sen arvoista loppujen lopuksi.

Epävarmuus voi heikentää, mutta tunnistamalla ja tunnustamalla se ja etsimällä keinoja selviytyä ja strategioita sen käsittelemiseksi, vapautat itse kipu ja taistelut epävarmuustekijöistä.

[Lue: Kuinka lopettaa tunne väärennöksenä omassa elämässäsi]

Miksi et noudata edellä mainittuja vinkkejä ja tutustu epävarmuuteen ja ole onnellisempi ja terveempi henkilö? Se voisi muuttaa elämäsi ja näkymätsi elämään, kaikki kerralla.

Kerro Meille Mielipiteesi