Miten selviytyä ja siirtyä eteenpäin tuhoutumisen jälkeen

Sisällysluettelo:

Miten selviytyä ja siirtyä eteenpäin tuhoutumisen jälkeen
Miten selviytyä ja siirtyä eteenpäin tuhoutumisen jälkeen

Video: Miten selviytyä ja siirtyä eteenpäin tuhoutumisen jälkeen

Video: Miten selviytyä ja siirtyä eteenpäin tuhoutumisen jälkeen
Video: Miten käy kapitalismin? 2024, Maaliskuu
Anonim

Noin yksi viidestä naisesta Yhdistyneessä kuningaskunnassa kärsii keskenmenon joissakin vaiheissa elämässään, ja kukin käsittelee sitä eri tavalla. Näin voit saada kipua ja tuntea olosi myönteiseksi tulevaisuudesta.

tunteet

Voit tuntea välittömästi keskenmäärän vaikutuksen tai saattaa olla viikkoja ennen kuin aloitat tunteiden käsittelyn. On normaalia tuntea nykäistä tai yrittää estää se. On kuitenkin tärkeää tunnustaa, mitä on tapahtunut, jotta voit vapauttaa sen tunteet, mitä olet kokenut. Tunteet voivat vaihdella surusta syyllisyydestä, shokista ja vihaa. Jos tunnet kykenevän puhua ystäväsi, kumppanisi tai perheenjäsenenne kanssa, selittää, miltä tuntuu olla hyödyllinen. Jos haluat mieluummin luottaa vieraaseen, voit puhua puhelinneuvonantajalle nimettömästi tukilinjoilla.

Fyysiset oireet

Sekä emotionaalisten haittavaikutusten kuin keskenmenon voi aiheuttaa erilaisia fyysisiä oireita, kuten ruokahaluttomuutta, väsymystä, nukkumisvaikeuksia tai keskittymisvaikeuksia. Määrä, jonka verenvuoto on verenvuodon jälkeen, vaihtelee, mutta jos olet huolissasi, näet GP: n.

Menettää tappiota

On vaikeaa siirtyä raskaustilasta ja päästä elämäsi kanssa keskenmenon jälkeen riippumatta siitä, kuinka monta viikkoa raskaana olit. Jos olet yrittänyt synnyttää jonkin aikaa ja tuntuu kuin palaat neliöön, voit hyötyä muuttamalla näkökulmaa. On todella tärkeää luottaa elimistöön.

Toista mantroja, kuten "Keho tietää raskauden, ja annan sen tehdä niin" ja "Tulen raskaaksi kerran ja voin tulla raskaaksi uudelleen" vahvistaa yhteyden kehoon aina, kun sinusta tuntuu ylivoimaiseksi.

Sanoa hyvästit

Hyvänteinen lapsellesi auttaa sinua tuntemaan sulkeutumisen tunteen, jotta voit liikkua positiivisilla ajatuksilla. Yritä kirjoittaa kirje lapsellesi. Kiittäkää häntä siitä, että olette osa elämääsi ja jakaa toiveesi ja unelmasi, joita sinulla oli hänelle. Tai sano muutama sana vauvallesi, ennen kuin vapautat ilmapallon.

Väärinkäytön tuki

GP voi antaa sinulle tukea ja neuvoja, ja seuraavat organisaatiot voivat myös auttaa: Virustorjuntayhdistys: Ota yhteys tukihenkilöön puhelinnumeron 01924 200 799 (maanantaista perjantaihin, kello 9-16) tai ota yhteyttä [email protected]. Babyloss.com: Etsi tukiryhmien luettelo Yhdistyneessä kuningaskunnassa, mukaan lukien verkossa olevat keskenmenon tukiverkot https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruse Bereavement Care: Löydä paikallinen Cruse-tukihakemisto osoitteessa www.crusebereavementcare.org.uk tai soita puhelinnumeroon 0844 477 9400 (maanantaista perjantaihin klo 9-17).

Suositeltava: