On normaalia olla vähän epävarmoja joskus, mutta jos luottamuksen puute on murskassa elämääsi, se on ongelma. Näin voit olla varma.
Mitä vanhempi saat, sitä luottava. Joka tapauksessa sen pitäisi toimia. Mutta joskus se ei ole aina todellisuutta, ja aikuisina meidän on opittava omaksumaan itsemme luotettavammaksi, kun elämä ajaa meidät alas. Koska meillä on monia elämän osa-alueita, jotka saavat meidät alas.
Olet ehkä ollut epävarma teini-ikäisenä ja varmasti jossain vaiheessa ja sitten menettänyt kaiken sen takia, mitä tapahtui. Saatat myös olla joku, joka ei ole koskaan ollut todella luottamusta aluksi.
Ja ehkä olet vain joku, joka haluaa saada enemmän luottamusta kuin sinulla on jo. Riippumatta siitä, miksi haluat syödä oppia itseluottamuksen lisäämiseksi, voit silti tehdä samoja yksinkertaisia päivittäisiä tehtäviä, jotka muodostavat itse rakastavia tottumuksia.
Ilman itsetuntemusta elämäsi on paljon vaikeampaa
Kun emme ole tyytyväisiä siihen, kuka olemme, asiat ovat yleensä karkeita. Emme usko, että ansaitsemme erinomaisen kumppanin, emme mene kyseiseen edistämiseen töissä, ja lopulta puuttuu suuria mahdollisuuksia. Elämä on helpompaa ja parempaa, kun osaat rakastaa itseäsi kokonaisuutena. [Lue: Miten löytää itsemurhan ja onnellisuuden]
Kuinka olla varmoja joistakin yksinkertaisista tottumuksista
Kun saat nämä roikkuvat, ne ovat hyvin yksinkertaisia. Aloitus on kuitenkin hieman vaikeampi kuin haluat. Ongelmana luottamuksen puute on, että se voi tapahtua hyvin helposti, mutta on vaikea rakentaa varmuuskopiointia. Nämä vinkit ja tapoja oppia luottamuksen lisäämiseksi ovat paras panostus täyden turvallisuuden paikkaan.
# 1 Mieti enemmän myönteisesti koko ajan. Luottamus ei ole pelkästään ilmaa "I'm great". Se on myönteistä, vaikka et tuntuu itseltäsi mahtavalta. Jotta voisit tehdä tämän, sinun on pakottava itsesi näkemään kirkkaampi puoli useammin.
Joka päivä keskittykää hyvyyteen, joka tulee ja sitten päivän lopussa, ajattele hyvästä tapahtumasta. Tämä muuttaa mielesi oletusarvoa ajan mittaan, joten ajattelet positiivisemmin myöhemmin. [Lue: Kuinka olla myönteisempi ja parantamaan elämänne laatua]
# 2 Keskity parempaan aspekteihin, joita et pidä. Jos sinulla on avainasioita, jotka tekevät sinusta tyytymättömän itsesi kanssa ja voit tehdä jotain heistä, toimi sen jälkeen. Siirry kuntosalille, jos olet ylipainoinen tai epämiellyttävä. Keskity parempaan asemaanne ja kunnianhimoon, jos tuntuu laiselta ja täyttämättömäksi.
Ei vain itsesi tekeminen tee itseäsi luottavaisemmaksi, mutta lopulta nämä asiat ovat hienoja, etkä enää tunne turvattomuutta. Se vie vain vähän aikaa päivittäin.
# 3 Katso elämäsi uudesta näkökulmasta. Usein meistä tuntuu huono itsestämme tai elämästämme, koska meillä ei ole näkökulmaa. Elämäsi voi todella olla hämmästyttävä jonkun toisen silmissä. Tee askel ajattelemaan kaikkia, mitä sinulla on ulkopuoliselta näkökulmalta ja saatat tuntea paljon paremmin.
# 4 Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Monet meistä tuntevat epävarmoja, koska meillä ei ole asioita, joita me haluamme. Olipa kyse tietystä työstä tai tietystä huulenmuodosta tai mukavasta kodista, joka haluaa, mitä meillä ei ole, usein meidät tuntevat itsemme takaisin siitä, mitä meillä on.
Ja se on erittäin myrkyllistä. Kun lopetat tunnustellessasi suuria asioita elämässäsi, turvattomuus alkaa. Jos otat askelta takaisin ja katsot hämmästyttävää asiaa sinulla on, tunnet paljon paremmin itsestäsi ja elämästäsi. [Lue: 20 muistiinpanoa kiitollisena]
# 5 Syö hyvin ja elä terveinä. Kehosi ansaitsee paremman. Mahdollisuudet ovat, jos et ole kovin luottavainen, luultavasti ette käsittele ongelmaa sisäpuolelta. Et voi tuntea itsesi hyvin ja sen sijaan, että yrität korjata sen, sinä vain sian ulos ja tuntuu pahempaa.
Yritä hyväksyä terveellinen elämäntapa. Kehosi reagoi siihen, mitä laitat siihen ja miten hoidat sitä. Jos et syö hyvin tai anna itseäsi liikuntaa, et tunne itsesi hyvää.
# 6 Kirjoita päiväkirjaan. Tiedän, että se kuulostaa umpimulta, mutta syytä on ehdotettu keinoksi selviytyä. Merkitse epävarmuus ja lue se takaisin, kun olet valmis. Joskus voit oppia paljon vain katsomalla ajatuksiasi fyysisessä muodossa. Lisäksi se voi jopa auttaa sinua näkemään kuinka typeriä asioita on. [Lue: Kuinka olla onnellinen ja elää elämää täysillä]
# 7 Tee se anyways. Olemme usein turvattomia ja sitten lopetamme tavaraa, jota rakastamme, tai tiedämme, että se on hyvä meille. Mutta ne ovat asioita, jotka tekevät sinusta onnelliseksi! Ja kun olet onnellisempi, sinusta tuntuu paremmin itsestäsi luonnollisesti. Joten vaikka se onkin vaikeaa, tee vielä tavaroita, joista tiedät.
# 8 Tehosta itseäsi. Kyllä, anna itsellesi joitain pep-keskusteluja. On hienoa puhua itsellesi paremmin. Varmista itsellesi kuinka uskomattomia olet todella työskentelee. Se ajaa aivojasi ajattelemaan näitä asioita ja mitä enemmän sanot, sitä enemmän ajattelet sitä säännöllisesti.
# 9 Sammuta negatiiviset ajatukset ja ramppaukset. Tämä on todennäköisesti vaikeinta tehdä, mutta se tekee suurimman eron. Joka päivä, tee se tapana sulkea huonoja ajatuksia itsestäsi. Pysäytä ajatteluprosessi ja korvaa se positiivisilla.Tehdä tämä säännöllisesti ajaa aivosi valitsemaan positiiviset ajatukset oletuksena. [Lue: Miten lopettaa negatiiviset ajatukset, jotka vetävät sinut alas]
# 10 Tee jotain, joka pelottaa sinua. Jos on olemassa yksi asia, joka tekee meistä luottavaisemmaksi, se valloittaa pelon. Ei ole väliä, jos puhuu tuolle söpelliselle bändikselle enemmän kuin pelkästään tilauksestasi käyttää niitä kirkkaita vaaleanpunaisia saappaita, jotka luulet olevan liian kovaa puolestasi, auttaa sinua tuntemaan itsevarmuutta. Tee se ja älä ajattele sitä.
# 11 Puhu ystävillesi siitä. Uskokaa tai älkää, ystäväsi saattavat tietää tarkalleen, mistä puhut. Jopa ne, jotka näyttävät rakastavan itseään loppuun asti, saattavat olla epävarmoja asioita, joita et edes harkitse. Ja paras asia? He voisivat tarjota terveitä neuvoja ja jopa auttaa nostamaan henkiä. [Lue: 8 kaverityyppistä jokaista tarvitsee elämässään]
# 12 Kuuntele miellyttävää musiikkia. Ensimmäinen asia aamuisin, ota käyttöön jotain musiikkia, joka tekee sinusta tuntuu hämmästyttävältä. Parempi vielä, luo soittolista, jonka voit kuunnella, kun olet valmis. Aloittamalla päiväsi positiivisella muistiinpanolla voit tehdä enemmän itsetuntomme kuin sinä ymmärrät. Vältä surullisia kappaleita ja valitse hyviä, onnellisia kappaleita, jotka tekevät sinusta laulavan.
[Lue: 20 elämää hakkereita, joiden avulla voit olla varma]
Tietäen, kuinka olla varmempi, on kyse siitä, että pidätte positiivisia, korostamalla vahvuuksiasi ja hyväksymällä sen, mitä et voi muuttaa. Käytä näitä päivittäisiä vinkkejä luottamuksen lisäämiseen ja tuntuu hyvältä hetkessä.
