Empatia on tehokkain tapa luoda emotionaalisia yhteyksiä. Olipa romanttinen tai perhe-elämäsi, tässä on 11 tapaa lisätä empatiaa. Tekijä Filip Teovanovic
Kaikkien tuntemiesi henkilöiden sisällä on henkilö, jota et tiedä. Jotta voisit tavata ja ymmärtää täysin toista ihmistä, sinun on tarjottava heille enemmän kuin vain chit-chat. Empatia on ihmisoikeus, jonka ihmiset näyttävät unohtaneen. Elämme maailmassa, jossa monet ihmiset eivät tunne olevansa motivoituneita yhteydenpitoon muiden kanssa. Kun he tekevät, he valittavat, että heidän kumppaninsa ei pohjimmiltaan ymmärrä heitä ja he eivät tunne läheistä yhteyttä.
Usein, kun kysyt, puhuiko heidät kumppaninsa tai ystäviensä kanssa, he vastasivat jotain sellaista: "He eivät kuunnelleet. He halusivat vain puhua pinnallisista asioista. "Se voi olla totta; ei jokainen halua jatkuvasti hukkua syvään keskusteluihin … mutta entä syvät tunteet?
Kuinka luoda emotionaalisia yhteyksiä
Näyttää siltä, että kaikki vieraat ja turhautuneet ihmiset tuntevat olevansa irti toisistaan, koska he eivät ole yrittäneet tarpeeksi yhteyden kumppaneihinsa. "Se ei ole minä, sinä", he sanovat jatkuvasti kaikille kuolleille kasveille, joita he eivät voineet vaivata veteen. Nämä samat ihmiset ovat todennäköisesti aivan yhtä alttiita pinnallisille keskusteluille, eivätkä ymmärrä, että läheisyys on kaksisuuntainen katu. Jos suljet itsesi pois muille, lopulta pääset umpikujaan. [Lue: 16 ei-seksuaalista koskettaa tuntemaan yhteyttä ja rakastettu]
Jos haluat todella ymmärtää kumppanisi ja ympärillä olevat ihmiset, sinun täytyy oppia lisäämään empatiaa. Onneksi olemme löytäneet joitain tapoja tehdä niin alla.
#1 Ensimmäinen askel kohti empatiaa on voittaa omat pelkosi. Potentiaalisista tunnehaavoista, sydänsirkkuista, väärinkäsityksistä ja etenkin pelkäämisestä jättää sinut joutumaan kohtaamaan pelkonne. Aloita itsestäsi ja älä lopeta koskaan. Ajattelun sijasta "Kukaan ei koskaan ymmärrä minua. Aion kuolla yksin, "siirrä huomionne siihen, mitä voit tehdä parantamiseksi. Kun kuvitat olevasi peloton, mieli liikkuu luonnollisesti tuohon suuntaan.
#2 Sinun on lisättävä vaivaa ymmärtää itsesi. Kuinka aiot ymmärtää muita, jos et ymmärrä itseäsi? Lukemisen sinun horoskooppi ei varmasti ole riittävä. Heijastus tarkoittaa, että olet utelias itsestäsi ja ole itsestäänselvää ja että olet valmis luopumaan narsismiin ja megalomaniaan. Ymmärtäminen itsellesi tarkoittaa hyväksyneitä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi ehdottomasti. [Kokeile: Kuinka oma itsenne kunnioittaa sinua ja sinun suhdettasi]
#3 Kun kaksi ensimmäistä ehtoa täyttyvät, voit aloittaa empatiaa. Tässä vaiheessa siirryt itsestäsi tarkastuksesta. Empatia on ymmärryksen pikakuvake. Se tarkoittaa ymmärrystä tunteiden kautta. Kysymyksiä ei kysytä, ja enemmän kuunteleminen ja muiden tunteiden tunne. Keskinäinen kunnioitus ja ymmärrys ovat niin harvinaisia lahjoja, että jos pystyt saavuttamaan ne, pidä kiinni niin tiukasti kuin pystyt.
#4 Empatia vaatii suvaitsevaisuutta ja siirtyy toisen kenkään. Empaattinen tarkoittaa tulla jonkun maailmaan ja viettää aikaa siinä kuin sinä olet omassa kodissasi. Se sisältää jatkuvaa herkkyyttä partnereiden tunteiden, kuten pelon, vihan, haavoittuvuuden ja sekaannuksen tunnepurkauksista. Se vaatii sinua kävelemään jonkun kengissä.
#5 Sinun täytyy kaivaa syvemmälle, sen sijaan, että ottaisit kaiken arvoon. Kun kumppanisi ilmaisee tunteita tai osoittaa merkkejä siitä, että hän on järkyttynyt, älä ota ensimmäistä asiaa, jonka he sanovat tai tekevät nimellisarvostaan. Sen sijaan yritä ymmärtää, miksi he tuntevat tai reagoivat tällä tavoin. Kommunikoida. Kun olet saanut paremman käsityksen käyttäytymisestä, kysy heiltä kysymyksiä ongelman juuren määrittämiseksi. [Eivät ole tunkeutuneet niihin tunteisiin? Lue: 18 henkistä affair-merkkiä et luultavasti huomannut]
#6 Keskity emotionaaliseen osaan, mitä kumppanisi yrittää sanoa sinulle. Riippumatta siitä, mikä keskustelun sisältö voi olla, älä unohda sitä ja kiinnitä erityistä huomiota rakastajan energiaan. Kysymys "Kuinka sinusta tuntuu?" On tärkeämpää kuin ymmärtää jokaisen tilan tilanteesta. Lisäksi kiinnitä huomiota niiden käyttäytymiseen ja kehonkieliin, kuten asentoon ja äänensävyyn. Ole yliherkkä.
#7 Tunnista kumppanin tunteiden koko kirjo. Joskus ihmiset eivät ilmaise sitä, mitä he tuntevat. Tunnistamalla eleitä, ulkoasua heidän silmissään, puheen keskeytyksiä jne. Auttavat havaitsemaan, onko jotain piilevää henkilöä, joka ei halua puhua. Jos olet todella kiinnostunut, mene siihen ja kysy. Näin kerrot kumppaniksellemme, "kuuntelen sinua ja haluan ymmärtää sinut." Näin tehdessäsi helpotat heidän ilmaisemaan tunteitaan.
#8 Osoita polarisoituja tunteita. Ne, jotka häpeään joutuvat, ovat yleensä hiljaa omasta ristiriidastaan. Yksi minuutti he voivat sanoa, että he kamppailevat jonkin kanssa ja he lähestyvät seuraavana, että he ovat koskaan myöntäneet tällaisen. Sinä tarvitset sitä. Ehkä he ovat vain hämmentyneitä ja voit rentoutua solmun, jonka he ovat käärittyneet. [Kokeile: Mikä on hyvä suhde? Merkit]
#9 Yhteenveto kumppanin viestinnästä. Kun kumppanisi puhuu, tiivistää viestinsä ilmoittaakseen heille, etteivät vain kuulleet, mitä he sanoivat, mutta ymmärrä sen.
#10 Keskity nykyisiin tunteisiin ja käytä ajankohtaa. Vaikka niiden tunteiden vuoristorata ennustettaisiin tulevaisuuteen tai keskittyy menneisyyteen, se liitetään nykyhetkeen. Näin autat heitä navigoimaan omia tunteitaan ja tarjoamaan vahvan tukikohdan.
#11 Joskus kaunein empaattinen teko tarkoittaa jäädä yksin. Laita tarpeensa ensin. Vaikka haluat olla lähellä ja tarjoa apua, se voi olla haitallista, jos kumppanisi tarvitsee tilaa. Väliaikainen eristäminen voi olla hyödyllistä molemmille osapuolille. Se on toinen askel kohti läheisyyttä, koska osoitat kykyäsi laittaa omat toiveesi ja tarpeesi takaisinpalomuuriin.
[Seuraavaksi lue: 30 syvää kysymystä kysyäksesi joku ennen kuin pääset liian pitkälle]
Empatiaa ja emotionaalisia yhteyksiä kehitettäessä autamme kumppaneitamme ja luodaan perusteellisempi käsitys ihmisten tunteista. Tämän taitotarjonnan ansiosta voimme tehostaa romanttisia, ystävällisiä ja perhesuhteita ja yhdistää sinut entistä paremmin ympäröivään maailmaan.
