Musiikki voi muuttaa psykologista tilaa, joten suosittelen, että sinulla on useita soittolistoja: herättää, rentoutua ja säilyttää nykyinen tilanne. Musiikin kuunteleminen voi toimia esteenä ulkoisista vaikutteista sekä auttaa löytämään optimaalisen mielen tilan, jota meidän on suoritettava ja joka voi suoraan vaikuttaa sykkeemme.
Rytminen vaste mahdollistaa synkronoinnin liikkeiden kanssa musiikkiin. Tämä on enemmän kuin napauttamalla jalkojasi lyöntiin - se voi auttaa viestinnästä afferent- tisestä hermostosta (lihakset aivoihin) ja efferent- tisen hermoston (aivojen lihaksiin), mikä voi lisätä taitojen suorituskykyä. Taustalla soitettava musiikki puolestaan kannustaa keskittymään äänen suuntaan ja poissa väsymystä aiheuttavista aistimuksista.
Katso aiheeseen liittyvää The Best Gym -kuulokkeet The Best Wireless-kuulokkeet 2018Radio 1 DJ Danny Howard's Lontoon maraton-soittolistaMuut Trevor Nelson'n paras mahdollinen harjoittelu musiikista: Best Tunes, Mashups, Rock, Hip-Hop ja More
"Kun voimakkuus kasvaa, musiikki ei saa samaa huomiota, koska fysiologiset vaatimukset tulevat hermoston etusijalle. Mitä tämä tarkoittaa harjoittelua varten? Musiikilla on vähemmän vaikutusta suorituskykyyn, mutta se voi auttaa sinua löytämään oikean noston "tilasta". Kokeile Metallican "One", erityisesti 2 K: n rivillä - se on melkein seitsemän minuuttia pitkä ja kimmoilee lopussa.
"Musiikki laukaisee amygdalan ja verkkokalvon aktivointijärjestelmän - aivojen osat, jotka liittyvät muistia, vihaa, pelkoa ja nautintoa. Muistin houkutteleminen voi käynnistää halutut tiloihin sopivat harjoitukset. "Emotionaalinen tartunta" on käsitys, että yksi tarttuu musiikin tunteeseen, joka puolestaan auttaa nautintoa, kuvakuvia ja itsensä puhumista. Eminem's "Lose Yourself" jälkeen on saavutettu useita maailmanennätyksiä ja maailmanmestaruuksia. "Kaikki yhdessä:" Hänen kämmenet ovat hikisiä, polvet ovat heikot, käsivarret ovat raskas …"
