' Metro on hyvä, jos vältät sokeroituja sidoksia ja sinulla on avoin voileipä, koska kaikki niiden pullat ovat runsaasti sokereita, sanoo ravitsemusterapeutti Fiona Kirk. "Omien täytteiden valitseminen mahdollistaa ravinnon tasapainoisen aterian lähelle. Jotta verensokeri säilyisi tasapainossa, mene niin paljon vihreää hyvyyttä kuin mahdollista, sekä proteiinin lähde kuten kala, kana tai kalkkuna. Sinun pitäisi myös mennä vehnän leipää, joka on alempi GI kuin hunaja kauraa tai tavallinen valkoinen. " Lähetä se takaisin: Meatball Marinara Piilotettu suola tässä osassa on 78 prosenttia (4,7 g) suositellusta päivärahaasi, mikä edistää vedenpidätyskykyä ja korkeaa verenpainetta. kalorit: 382 Tyydyttynyt rasva: 9,2 g Tilaa se: Turkin rintamaita Turkki on vähärasvainen proteiinilähde, joka pitää sinut tuntemaan itsestään täydellisempää pidempään. Liha ja leipä ovat täynnä myös B-vitamiineja, jotka kannustavat lihasoluja tuottamaan energiaa. kalorit: 226 Tyydyttynyt rasva: 1,5 g
Napsauta tätä linkkiä selvittääksesi mitä ravitsevimmat ruokalajit paikallisestasi Kiinalainen takeaway ovat.
