Natasha Corrett on yksi Ison-Britannian parhaista kasvisruokista, rehellisesti terveellisen perustajan ja kahden kirjan kirjoittanut. Natasha Corrett pyrkii opettamaan meille kaiken terveellisen ruokavalion merkityksen - jotain, jonka hän uskoo, ei tarvitse olla tylsää. Odotetaan ensimmäistä lastaan myöhemmin tänä vuonna, Natasha jakaa parhaan viikonsa ja suosikkipoistansa terveelle raskaudelle, kolmanneksen raskauskolmanneksella.
Tuntuessasi, että olet raskaana on emotionaalinen rollercoaster, olen mennyt innoissaan täydelliseen sulamiseen kaikki tunnin aikana!
Tiesin, että olin raskaana kaksi päivää sen jälkeen, kun olemme syntyneet, kun aloin havaita muutoksia ruumiissani. Joka kerta, kun pääsin autoon, tunsin olevansa sairas, sain täysin hengähtämättömän kuntosalilla tekemällä asioita, jotka normaalisti eivät nostaisi sykettäni, ruoansulatus oli koko paikan päällä, en voinut lopettaa röyhtäilyä ja rintaani olivat tuska. Tein kolme negatiivista testin ennen kuin vahvistin, että olin raskaana.
Tuntemattomuuden selvittäminen on tunne-rullalauta, olen mennyt innostuneesta ja täydelliseen sulaaseen tunnin kuluttua!"
Raskaus - hyvä tekosyy keskiyön välipalaan!
Kukaan ei varoittaa sinua siitä, että uupumus osuu sinuun täydellä voimalla. Olin löytänyt itseni nukkumaan klo 20 ja nukkumaan seuraavana aamuna klo 8 asti. Tämä kesti noin neljä viikkoa ja sitten unettomat yöt alkoivat. Herääminen muutaman tunnin välein sairas, minulle kerrottiin, että tämä oli alhainen verensokeri. Siitä lähtien, mieheni Simon heräsi yössä kuulemassa minua riisikakkuja ja banaaneja yrittäen palata nukkumaan.
Leivät ja sitrushedelmät
Sairauden tunne siitä hetkestä hetkestä lähtien, kun heräät vuoteeseen, on järjetöntä. Ensimmäisen raskauskolmannekseni aikana ainoa asia, jonka halusin syödä, oli leipä ja runsaasti sitrushedelmiä - syön koko greippi yhdessä istunnossa. Yksi vinkki mummolle, joka kamppailee työmatkojen iloista - kun olin todella sairastunut junan kotiin, löytäisivät kalkin imemisen tai sitruunan oli ainoa helpotus.
Vesi, vesi ja enemmän vettä
Heti kun olin raskaana, halusin juoda litraa vettä päivällä ja koko yön ajan. Tämä johtuu siitä tosiasiasta, että kehosi tuottaa nyt kaksi kertaa veren määrää, joten tarvitsee ylimääräisiä nesteitä. Ei niin hauskaa, kun otetaan huomioon kaikki, mitä haluat tehdä, pipo, odottavat äidit valmistautuvat - elämäsi tulee etsimään julkista kangasta!
Pysyvät kunnossa
Kun olin niin kunnossa, olin huolissani siitä, mitä voisin ja ei voinut tehdä. Asiantuntijat kertoivat minulle, että "ei tee mitään, mitä en tehnyt ennen", jonka löysin melko epämääräisen. Nyrkkeilijänä on käyttää sykemittaria ja koskaan ylittää 140 BPM: n.
Kuinka selviytyä kasvavista tytöistä ja ammuista nänni kipuista
Jos, kuten minä, sinulla on ollut pieniä rintoja koko elämäsi, räjähdysmäinen jännitys on iloinen … kunnes ampumakivet alkavat! Kylmäpuristimet olivat ainoa asia, joka auttoi ja löysin, että ammuntakivut menivät muutaman päivän kuluttua - ne ovat vain hormoneja (lauseke, johon tottuu kuulemaan!)
Olkaa unohtumattomia
Minun neuvoni? Älä mene mihinkään ilman jonkinlaista välipalaa käsilaukussasi, jos sinusta on lyhyt sairaus tai nälkä. Ei ole mitään pahempaa kuin verensokerin pudottaminen, etenkin nyt syövät kahta.
Selkäkipu ja iskias
Jos, kuten minä, taistelet selkäkipu ja iskiasista ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, huippupisteeni on kirjautua Pilates-luokkaan - opettelen vahvistamaan lantionpohjaa ja tekemään liikkuvuutta ja vahvistamaan työtä. Se on ainoa tapa lopettaa kipu ja se todella toimii.
Puuroa!
Ensimmäinen trimesteri menossa? Minun karamellisoitu kookospuuro. Olen jakanut resepti kanssasi täällä - nauti!
