Seuraa tätä reseptiä ja neljä maukasta, terveyttä kohottavaa hampurilaista on sinun. Kun olet tehnyt heidät, voit jopa kutsua ystäväsi ympäriinsä lihasten rakentamista varten - pumppaamaan ja suosimaan samanaikaisesti!
Hampurilaiset ainesosat 500g vähärasvaista orgaanista jauhettua naudanlihaa 25g korianteria, hienonnettu 1kpl auringonkukansiemeniä 1 sipulia, hienonnettu 1 tbsp Dijon-sinappi 1 vapaa-alueinen munankeltuainen 1 tlp oliiviöljy Purista tuoretta mustapippuria Tarjoile jokainen hampurilainen 1 täysjyväpulla 1 kourallinen salaattia 1 siivu tomaattia ½tsp hunajaa ½tsp täysjyväviljaa ½tsp vähärasvainen majoneesi 1 viipale leerdammer juustoa 1 viipaloi punasipulia 2 viipaleita suolakurkkua
Tehdä Aseta kaikki hampurilaiset ainesosat sekoitusastiassa ja sekoita yhdistelemään. Muodosta seos neljään samanarvoiseen paksuiseen käteen. Keitä hampurilaiset esilämmitettyä kuumaa grilliä 15 minuuttia, tai kunnes keittää läpi, kääntämällä kerran. Pistä kukin hampurilainen viipaleella leerdammer kypsennysaika loppuun. Yhdistä hunaja, sinappi ja mayo. Leikkaa pullat puoliksi ja paahtoleipää grillin alla. Laita kukin hampurilainen ruijanpohjan alareunaan, laita kastike hampurilainen päälle ja lisää vihuri ja pulla. Miksi sinun pitäisi saada se Naudalla on korkealaatuista eläinvalkuaista ja väsymystä vastustavaa rautaa. Auringonkukansiemenet sisältävät E-vitamiinia, voimakas antioksidantti, joka estää lihasten tulehduksen ja sairauden. Munat sisältävät B12-vitamiinia, joka tarvitaan rasvan hajoamiseen ja lihasten supistumiseen. Korianderi sisältää C-vitamiinia terveelliseen immuunijärjestelmään ja kovaa liikuntaa varten tarvittavan adrenaliinin valmistukseen. Kokonainen leipä lisää matalan GI-hiilihydraatteja energian varastoimiseen tasaisesti ja ajaa lihaksen rakentamista proteiineihin lihaksiin. Mustapippuri auttaa ruoansulatusta. Tomaatit sisältävät A-vitamiinia, B: tä ja kaliumia kouristusten estämiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi. Juusto sisältää luunmuodostusta kalsiumia ja konjugaattia linolihappoa (CLA), joka auttaa vähentämään rasvan määrää ja rakentamaan vähärasvaista lihaksistoa.
Jotta rasvaa taistelevat curry-resepti, napsauta tässä. Ja löydät lisää lihaksia rakentavia aterioita meidän terveellisiä reseptejä.
