Se on hieno joulumainen perinne saada kalkkuna, joka on kaksinkertainen koko, jonka tarvitset sen - joten jos sinulla on pinoa jäljellä olevaa lihaa Nyrkkeilypäivä, kokeile tätä terveellistä curry-reseptiä. Täynnä mausteita, se on taattu saada aineenvaihduntaa polttamalla, auttaa elimistöä polttaa kaikki ylimääräiset kalorit alkoholijuomien ja herkkusienetsiä, joita olet epäilemättä syönyt päivää aiemmin.
Miten tehdä se
Ainekset - Tarjoaa 2 250g kylmää paahdettua kalkkunaa, leikattu paloiksi / 1tsp oliiviöljy / 1 sipuli, kuutioiksi / 2 valkosipulinkynsiä, murskattua / 3 vihreää chiliä, kuutioittain / 1 vihreää pippuria, viipaloitu / 2cm tuoretta inkivääriä, raastettu / 1tsp maahan kumina / 1tsp kurkuma / ½tsp garam masala / 1tsp tomaattikastiketta / 400g voi hienonnettu tomaatti / 1tsp sitruunamehu / 60ml vettä / kourallinen tuoretta korianteria, hienonnettu / suolaa ja pippuria, kaudelle
Nyrkkeily fiksu
perunattäynnä C-vitamiinia, joka lisää immuniteettia ja auttaa myös proteiinisynteesissä, sillä se on avainasemassa kollageenin muodostuksessa.
Porkkanatovat erinomainen A-vitamiinin lähde, jota tarvitaan visuaalisen kuvantamisen käsittelyyn, erityisesti hämärässä. Se on rasvaliukoista, joten se imeytyy parhaiten, kun syödään aterian sisältäessä jonkin verran rasvaa.
Brysselin ituja ovat täynnä kuitua, joka ruokkii suolistosbakteereja, mikä puolestaan voi parantaa ravintoaineiden imeytymistä, parantaa immuunijärjestelmääsi ja jopa alentaa LDL ("huonoa") kolesterolia.
Kaalisisältää suuria määriä glukosinolaatteja, joilla voi olla suojaava vaikutus tiettyihin syövän muotoihin - tutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat estää kasvainten aloittamisen.
