Käyttämällä kannettavaa tietokonetta voi olla jatkuvasti kipu kaulassa tai silmänräpäyksessä. Se voi myös vaikuttaa yleiseen terveydentilaan ja hyvinvointiin. Tässä on oppaasi, jonka avulla voit poistaa kaikki kannettavan tietokoneen terveysvaarat.
Napsauttamalla tätä voit lukea esittelyn: Kannettavat tietokoneet ja sen vaikutukset terveyteen
Seuraavassa on muutamia vaiheita, joiden avulla kannettava tietokone voidaan käyttää ilman trauma sen haittavaikutuksia. Kannettavat tietokoneet ovat ehdottomasti kunnossa, kun niitä käytetään oikein. On paljon tapoja, joilla voit tehdä itsestäsi turvallisemman ja miellyttävämmän, kun käsittelet maailmaa sylissasi.
Hanki suuri näyttö
Ihmiset liittyvät usein suuren näytön kanssa elokuva-buffs. Mutta todellisuudessa, valitsemalla kannettavan tietokoneen laajemman näytön avulla vältetään stressaava asento, joka johtuu kutistumisesta nähdäksesi tekstin pienemmällä näytöllä. Mutta jos olet aina käynnissä, suuri näyttö saattaa tuntua ylimääräiseltä matkatavaralta. Pienet näytöt ovat käyttökelpoisia mobiililaitteissa. Vaikka haluatkin valita pienen, varmista, että näytössä näkyvä teksti on helposti näkyvissä. Toinen tosiasia täällä, sitä suurempi näyttö, sitä suurempi on näppäimistö, joka helpottaa käyttöä eikä kramppaa kaulasi tai ranneesi. Jos et pysty hankkimaan suurta suojattua kannettavaa tietokonetta, voit lisätä fonttikokoa, jotta vältät silmien kutistamisen.
Taso silmään
Näytön on oltava samassa tasossa tai kulmassa kuin silmäsi, joten sinun ei tarvitse taivuttaa tai pyörittää päätäsi pitämään silmäsi näytöllä. Ihanteellisesti pitää kannettavan tietokoneen kyynärvarren pituus kaukana sinusta.
Käytä erillistä hiirtä
Erillinen hiiri antaa sinulle vapauden liikuttaa ranteesi paremmin. Voit pitää hiiren kannen kannen vieressä, joka auttaa pitämään ranteet tasaisina ja säästää sinua ranteen vammoista.
Käytä erillistä näppäimistöä
Tietokoneen näyttö ja näppäimistö ovat hyvin lähellä, mikä pakottaa sinut tarttumaan kasvosi näytölle. Sen vuoksi se painostaa silmiin, mikä aiheuttaa kannan ja tuhlatut silmät. Voit yhdistää erillisen näppäimistön paikalleen siten, että olkapääsi on suora. Kyynärnän tulee olla 90 astetta näppäimistöön nähden.
Pidä tauko
Ota lyhyet tauot joka toinen tunti ja pidä silmäsi irti ruudusta puolen tunnin välein minuutin tai kauemmin. Tee säännöllinen taukoja tavalliseen rutiiniin. Jos liikut ympäri, lihaksia ja niveliä rasittaa paljon vähemmän. Säännölliset tauot helpottavat ylävartalon kireyttä.
Kiinnitä hieman
Jos et voi käyttää erillistä näppäimistöä ja hiirtä, vaihtoehto on löytää tuoli, jonka avulla voit kallistaa hieman. Tämän avulla voit sijoittaa kannettavan tietokoneen näppäimistön ja hiiren siten, että se kohdistaisi vähiten rasitusta kaulaan. Käännä näyttö hieman ylöspäin niin, että voit katsella näyttöä ilman että sinun on taivutettava kaulaasi liian kauas alaspäin.
Napsauta tästä jatkaaksesi lukemista: Vihjeitä kannettavien kannan ja vammojen vähentämiseksi
