Kuntosali Dan Keatingsin joustavuusharjoitukset

Kuntosali Dan Keatingsin joustavuusharjoitukset
Kuntosali Dan Keatingsin joustavuusharjoitukset

Video: Kuntosali Dan Keatingsin joustavuusharjoitukset

Video: Kuntosali Dan Keatingsin joustavuusharjoitukset
Video: Veteraaniralli Tampere 2000 sekä Pyynikki näytösajo 2024, Maaliskuu
Anonim

Voimistelija Daniel Keatings on palannut polven loukkaantumisesta, joka uhkasi lopettaa uransa voittamaan lukuisia mitalia sekä junior- että vanhempiin tasoihin, mukaan lukien kulta pommelhevosella tämän vuoden Euroopan mestaruuskilpailuissa, ja hän pyrkii lisäämään ottelua. MF puhui voimistelijalle hänen harjoittelustaan ja valmistautumistaan vuoden 2011 Euroopan ja maailmanmestaruuskilpailuihin. Miten koulutusta tapahtuu? Olen noin 80 prosenttia tällä hetkellä. Työskentelen kaikkia kuusi kappaletta laitteita, niin jotkut parantavat ja toisten taas palaan paikalle missä olin. Olet voittanut eurooppalaisen kultaa pommelhevessä - onko sinulla muita suosikkeja? Todennäköisesti korkea palkki, koska voin istuttaa itseni ja se tuntuu toisen luonteeltaan. Minun suosikkini on renkaat, koska se on vaativimpia kehossani. Et ole hienoa joka päivä, ja päivät, joina sinun on vielä tultava sisään ja tehdä suuria voimavaroja renkailla, voi olla painajainen. Mikä on tyypillinen harjoittelu päivä sinulle? Teemme kaksi istuntoa päivässä, kolme kpl. Neljä ylävartaloa ja kaksi alemman kehon tieteenaloja, joten teemme ylä-, ala-ja yläosa kussakin. Pidätkö kiinni ruumiinpainon liikkeistä? Ajoittain painot, kuten penkki puristin tai kyykky, mutta hyvin harvoin. Se on enimmäkseen ruumiinpaino liikkuu kuten lepakot, paina-ups ja dips lisää painoa. Pitääkö sinun tarkkailla painoa? Joo, meidän on oltava vahvoja, mutta kevyitä. Emme laita liikaa lihaksia, koska teemme pääasiassa ruumiinpainon liikkeitä, mutta olen myös huolissani lisäravinteista, joita käytän - jään pois kreatiinista, jotta vesipaino ei pääse. Otan proteiinin ja arginiinilisän, joten voin kulkea vaikeiden aikojen läpi. Etsitkö eteenpäin Lontoossa 2012? 2012 olympialaisiin ovat seuraava suuri tavoite, mutta seuraavia Euroopan ja maailmanmestaruuksia on tällä hetkellä keskityttävä. Jos tiimimme voi saada maailmanmestaruuskisat kahdeksasta kahdeksasta, voimme lähettää joukkue olympialaisiin. Muussa tapauksessa lähetämme vain muutaman ihmisen. Meillä on suuri syvyys tiimissä. He tekivät hyvin ilman minua viime vuonna, joten toivottavasti voin lisätä siihen. Mikä on lähitulevaisuudessa? Tällä hetkellä yritän vain toipua ja palata rataan. Pääpainoani ovat eurooppalaiset vuonna 2011 - jos kaikki on polun jäljessä, haluan säilyttää kullan pommelhevosta ja saada kultaa kaiken kilpailussa.

Oikealla näet harjoitukset, joita hän tekee joustavaksi. Tilaa lehden uusille urheilujuhleille. Annamme sinulle viisi numeroa 5 puntaa kohden.

Suositeltava: