Vuosisata sitten sinun olisi annettava anteeksi, että ajattelet, että voisit todennäköisesti kokeilla harjoitusta heti, kun osut 50. Itse asiassa englantilaisten miesten odotettavissa oleva elinikä ei kiristynyt yli 50 vuoteen 1910 asti. Nykyään kuitenkin ihmiset elävät 80: een NHS: n kärsivillä säännöllisyys, joten kannattaa pysyä aktiivisena ja terveellisenä, kun saavutat puoli vuosisataa.
Yksi mies, joka ei todellakaan hidastu 50: ssä, on Greg Whyte, entinen olympiapelaaja ja monipuolinen liikuntakasvattaja. Itse asiassa, Whyte on tehostanut lenkkiä 50-luvun 50-haastettaan, sarjan 50 ikonista uintitapahtumaa, joita hän on käyttänyt koko 50-vuotissä.
Viikkoa ennen hän lähti Karibialle uusimmalle uinnilleen, puhuimme Whyte'lle noin 50-luvulla, avoimien vesiurheilun herkkuja ja kuinka ihmiset voivat pysyä kunnossa 50-vuotiaana.
Mistä halusit tehdä 50at50?
Uinti on aina ollut rakkauteni. Sieltä aloin urheilullinen urani ennen kuin muutin nykyiseen pentatoniin. Olen mennyt takaisin uimiseen ja erityisesti uimiseen. Tulen takaisin siihen, huomasin, että uiminen on edelleen kapea. Tämä kuulostaa hieman hullulta, mutta kun ajattelee, että Yhdistyneessä kuningaskunnassa on yhdeksän miljoonaa aikuista, jotka eivät voi uida ja että kolmasosa lapsista jättää peruskoulun kykenemättömään uimaan, huomaat, että uinti ei todellakaan ole niin suosittua kuin voisi ajatella.
Halusin iso fyysinen haaste, mutta myös tehdä jotain, joka on hieman enemmän filantrooppista. Tämän vuoden kampanjan tarkoituksena on korostaa uima-ajan merkitystä ja osoittaa ihmisille kuinka hienoa se voi olla.
SUOSITELTAVAT: Uintietuja
Millaisia uintitapahtumia teet?
Olen takaisin uima-altaassa ensimmäistä kertaa lähes 20 vuotta, joka on ollut tulipalon uudelleenkatkos! Käyn tänä vuonna World Masters Swimming Championshipsille. Se on altaan puolella. Sitten on avoimia vesi tapahtumia - siellä on niin paljon. Viime viikonloppuna uin kanavalla Glasgowissa Red Bull -tapahtumaan nimeltä Neptune Steps, sitten tällä viikolla menen siihen, mikä on luultavasti yksi maailman parhaista uintipaikoista: Nevis Karibialla. Uin Nevisin St Kitts -kanavaan.
Onko tapahtumia, joista olet erityisen innolla?
Menen takaisin Annecy-järvelle Ranskassa, joka on eräänlainen hengellinen koti kun kyseessä on avovesi-uinti. Se on vain fantastinen. Olen myös menossa takaisin Solentille, uimaan Isle of Wightille ja takaisin. Tein sen David Walliamsin kanssa vuonna 2006.
Olen myös tekemässä uimisia, jotka eivät ole järjestäytyneitä tapahtumia David Walliamsin, Davina McCallin, John Bishopin, Greg Jamesin kanssa - vain nostamalla profiilia uimasta ja saamaan viestin. Olen todella innoissani, kaikilla haasteilla on oma persoonallisuutensa.
Miksi vesi on uimassa?
Siinä on vapautus siitä. Se on uskomattoman katartista. Suuri osa elämästämme nyt puhutamme stressistä - se on yhteinen osa meitä. On vapaus avata vettä. Kun olet tehnyt sen turvallisesti, pääsy avomaan ympäristöön on vain mahtavaa. Se on niin fantastinen kokemus sekä hyvä harjoittelu.
Onko sinulla vinkkejä avoveden uintiin?
Jos aiot aloittaa vedenalaisen uimisen, varmista, että teet sen turvallisessa ympäristössä. Paras paikka tähän on järjestäytyneiden ryhmien kanssa. Kymmenen vuotta sitten kukaan ei uinut avoimessa vedessä, mutta nyt on runsaasti avoimia vesiympäristöjä, jotka ovat hyvin järjestäytyneitä, valvottuja ja hengenpelastavia. Haluan ehdottomasti tehdä sen ensimmäistä kertaa. Varmista, että olet hyvin hoidettu.
On rehellistä sanoa, että eniten 50-vuotiaita ei ole tekemässä 50 uintitapahtumaa, joten mitä neuvoja sinulla on tavalliselle henkilölle, joka yrittää pysyä kunnossa 50: ssä?
Minulla on tämä mantra: "mikään hyvä ei ole helppoa". Se resonoi vielä suuremmalla totuudella, mitä vanhemmat saavat. Sinun täytyy työskennellä kovaa päästäkseen sopivaksi ja sitten pysyä kunnossa ikäänsä. Se sanoi, kovalla työllä ei tarkoita sitä, että se ei ole hauskaa. Se on sen todellinen avain.
Mitä näet uimista, joita teen, on, että he ovat jännittäviä ja hauskoja, vaikkakin kovaa. Paras neuvo on valita asioita, joita nautit, mutta myös haasta itsesi asioilla, joita et ole koskaan tehnyt ennen. Miksi? Yksi, koska jos et ole kovin hyvä siinä, sinun täytyy työskennellä paljon kovemmin ja saat enemmän hyötyä. Kaksi, tekemällä jotain uutta, oppimalla uutta taitoa, on niin jännittävää, että se tuo nautintoa hyvin kovaan ympäristöön. Uima on erinomainen esimerkki siitä.
