Ei ole helppoa saada paskaasi yhteen, miksi monet meistä tuntuvat kontrolloimattomilta. Jos haluat päästä eroon, kokeile näitä 16 strategiaa.
Uusi saalisilmoitus lakaistaan Internetissä on "juuttunut". Mitä jumiutumista todella tarkoittaa? Pohjimmiltaan me kaikki pääsemme reitit, joissa olemme avuttomia ja hallitsemattomia. Normaali ihmisen vastaus tarkoittaa, että haluamme joskus istua ja ojentaa omaa säälijuhlassamme. Mutta kuten sanonta kuuluu, "show on jatkettava."
Kokeile näitä 16 asiaa saadaksesi paskaasi yhteen ja päästä irti
Ainoa, joka voi saada sinut pois, on sinä. Jos haluat saada paskaasi yhteen ja palata takaisin, se on sinun hallinnassasi. Älä syytä muita syyttämättä tai tunne ikään kuin elämä pysyttelee sinut takaisin. Sinulla on valta muuttaa asioita ympärilläsi. Jos ryhdyt muutoksiin käyttäytymisen suhteen, näet välittömästi muutoksen elämässäsi. [Lue: Mitä minun pitäisi tehdä elämässäni parantaakseni?]
# 1 anna mennä. Nämä asiat, jotka pitävät meidät kiinni useimmiten, ovat aiemmin. Jos haluat saada paskaasi yhteen, se vie sinun menneisyytesi pois. Ei ole väliä, että vanhemmat eivät rakasta tai että miehesi huijasi sinua. Kaikki nämä asiat jäävät menneisyyteen. He menettivät kykynsä koskettaa tai vaikuttaa sinuun, jos ette salli heitä.
Sitoudut jättämään menneisyyden missä se kuuluu - aiemmin. Pysy aina keskittyy siihen, mitä tulevaisuuden potentiaali pitää, ilman että se pilata sitä, mitä olet todistanut tai kokenut aiemmin.
# 2 Lopeta sanomalla "En voi." Yksi ihmiskielten tuhoisimmista lauseista on "En voi." Varmasti on olemassa aikoja, jolloin et todellakaan pysty tekemään jotain ihmisjumalainaa tai paranna syöpä itsestään. Jos lopetat sanomalla itsellesi, ettet yksinkertaisesti voi muuttaa, muuttaa asioita tai tehdä elämästäsi muuta kuin mitä se on, niin arvata mitä? Se on aina sama.
Vain poistaa ilmaus "En voi" muuttaa asioita dramaattisesti. Kuten henkilökohtainen tiesulku, asettamalla rajoittava tekijä elämäsi ei lopu koskaan hyvin tai auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Se vain antaa sinun luopua ennen kuin yritätkin. [Lue: 19 elämänhistoriaa motivoimaan sinua elämään parempaa elämää]
# 3 Ota nuolet. Lopeta, että katalyytti muuttuu. Ainoa asia, joka motivoi sinut eteenpäin, on sinä. Herää joka päivä antamalla itsellesi tehtävä. Sen ei tarvitse olla suuri kuin maratonin juokseminen; antaa jotain hetken aikaa kuin sänkyyn pääsyn teko. Kun saavutat, voit siirtyä seuraavaan asiaan. Sinun tavoitteesi kasvaa yhä suuremmaksi, kunnes siirryt yli minkä tahansa rajoituksen, joka pysyy kiinni.
# 4 Puhdista sotku. Sekä fyysisesti että henkisesti, siivota sotkuasi. Jos kotisi on sotku, työpaikka on sotku, ja auto on tuskin ajettava. On vaikea keskittyä ja kiinnittää huomiota siihen, mikä on tärkeää.
Katsokaa ympärilläsi, onko elämäsi fyysisesti sekava ja kaaos? Yleensä ympäristönne tila heijastaa enemmän emotionaalista tilaa. Aloita siivoamaan asioita fyysisesti, ja heti löydät enemmän ullakkohuonetta ajatusprosessissasi.
Samassa suhteessa siivoa sotkuasi emotionaalisesti. Jos sinulla on ongelmia jonkun tai jotain, älä jätä heitä ärsyttämään ja syömään sinua. Ratkaise ne asiat, jotka pitävät sinut jumissa ja vannovat tehdä parannuksia ihmisten ja elämäntilanteiden kanssa, jotka pyrkivät hidastamaan sinua, pysäyttämään sinut tai tekemään vaikeaksi tavoitteenne. [Lue: 12 tapaa sivuuttaa joku, joka henkisesti korostaa sinua]
On paljon helpompaa saada kaikki ulos avoimesta, laittaa big boy housut ja käsitellä sitä. Sen sijaan, että piiloutuisi siitä ja annettaisiin sen sulkea sisään.
# 5 Ajattele positiivisesti. Jos olet Winnie-the-Poo-tyyppinen "Eeyore", se ei tee mitään hyvää. Toki, jotkut ihmiset kärsivät pahempaa onnea kuin toiset, mutta kokemukset ovat vain niistä, mitä teet niistä.
Jos sinulla on taipumus olla useimmissa asioissa vähemmän kuin tähtien loppu, katso sitten tilanne ja yritä löytää hopea vuori. Jopa kaikkein dramaisimmilla ja kauhistuneilla kokemuksilla on jotain myönteistä ottaa heiltä. Jos etsit aina "huonoa minua" -ominaisuutta, teet sitten skenaarion, jossa odotat negatiivista. Odotukset määrittelevät lopputulokset, joten jos et näe positiivisesti, olet todennäköisesti edelleen vaikeiden aikojen edessä. [Lue: 12 insightful oppituntia auttaa sinua parempaa elämää]
# 6 Etsi uusia ihmisiä elämässäsi. Meillä on ihmisiä, jotka ovat meille myrkyllisiä. Jos olet sellaisessa suhteessa, joka on ahdistunut, järkyttynyt tai yleensä eivät tee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi, voi olla aika sanoa hyvästit.
Myrkylliset ihmiset vetävät meidät alas ja tekevät meistä toivotun. Yksinäinen itsesi perseestä, mutta vielä huonompi, oleminen yksinäinen jonkun kanssa. Jos olet ihmisten kanssa, jotka eivät lisää sinua, niin on aika leikata ne irti ja tehostaa itseäsi. [Lue: 12 tapaa estää negatiivisia ihmisiä käyttämästä energiaasi]
# 7 Järjestele ympäristösi priorisoimalla. Jos sinulla on 100 tehtävää, jumissa tunteminen on normaalia. Vastuullemme ylivoimaiset meidät tuntevat itsensä halvaantuneiksi. Paras tapa vastata liikaa levyeseesi, mikä saa sinut tuntumaan jumilta, on tekemällä prioriteettiluettelo ja tarkistamalla asiat yksitellen.
Kun olet tarkistanut ensimmäisen tai toisen vaiheen, loput ovat paljon vähemmän haastavia.Enemmän asioita, joita sinä suoritat teidän to-dosissa, sitä luottavaisempi tuntuu, sitä positiivisempaa olette siitä, että saat loput ja vähemmän matkatavaroita, jotka jäävät roikkuu pääsi päähän.
# 8 Tee tavoitteet. Jos sinulla ei ole tavoitteita, sinulla ei ole mitään tarkoitusta.
Elämä ilman tavoitteita ei ole pelkästään veden kulumista. Jos haluat päästä eroon, yritä kuvitella, mitä haluat elämästäsi. Jos haluat menestyä uralla, päästä tavoitteisiin päästäksesi sinne. Jos kaipaat muuttaa jotain elämästäsi, tee tavoitteita tehdä se.
Tavoiteasetus on yksi parhaista työkaluista, joiden avulla pääset irti. Avain on tehdä tavoitteista realistinen, hajottaa ne niin, että ne eivät ole piirakka taivaalla ja pysyvät ohjelman mukana, missä haluat. [Lue: Kuinka motivoida itsesi tekemään melko paljon mitään]
# 9 Etsi itsesi asiat, joita et pidä ja muuta niitä. Meillä kaikilla on asioita, joita emme pidä itsestämme. Tyypillisesti nämä asiat aiheuttavat meille eniten vahinkoja.
Sen sijaan, että katselet ulkopuoleltasi syystä, mitä imevät, tee itsesi tarkkailemista ja näet, mitä sinusta tekee, joka tekee sinusta kurjuutta. Vain sinä voit vaihtaa sinut, mutta joskus sinun täytyy sieluhaun selvittää. Muutos edellyttää sinun halukkuutta myöntää, että se on olemassa.
# 10 Pysäytä pelaa marttyyri. Houkutteleminen säälipuolelle joka kerran kerralla on normaalia. Jos lähetät jatkuvasti kutsun ja ihmiset pysähtyvät tulossa, lopeta nyt murtaminen.
Maailma ei ole sinua vastaan. Tunnistamalla tämän avulla voit tutkia, mitä voit tehdä, jotta pysyt jumissa. Kukaan ei tee marttyyriä, mutta sinä. Itse asiassa tämä on koko määritelmä, joku, joka asettaa itsensä haittoihin tietyn tavoitteen saavuttamiseksi. Mikä on tavoitteesi? [Lue: Onko minulle itsestään selvää? 16 huomaamatonta merkkiä]
# 11 Keskity vain niihin asioihin, jotka tuovat positiivisia tuloksia. Jos keskityt vain negatiiviseen, huuhteluun, toivottavaan tai täytettyyn valumaan. Kun näet positiiviset asiat elämässäsi ja siitä, kuinka sinä olet vastuussa niistä, auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän hallitsemattomasti ja vastuullisemmin oman tulevaisuutesi vuoksi. Päivittäin, katsokaa asioita, joita teit, miten asiat päättyi myönteisesti, ja selvittäkää, mitä teidän panoksenne saivat sinut mukaan. [Lue: 11 yksinkertaista tapaa innostaa ihmisiä ympärilläsi]
# 12 Lopeta uhrin pelaaminen. Kun pelaat uhria, syytät muita ihmisiä elämässäsi, mitä sinulle tapahtuu. Kukaan ei voi tehdä sinulle jotain, ellei päätä jäädä ja anna heidän olla.
Kun syytämme sitä jollekin toiselle, luodaan skenaario, jossa meidän ei tarvitse ottaa vastuuta omasta toiminnastamme. Jos lopetat sanomasi, se on kaikki muu, ja olet vain viaton katsojan, valvonta on paljon tehokkaampaa kuin syyllinen. Se auttaa sinua pääsemään siihen, missä haluat.
# 13 Hanki kätesi hallintaan. Jos käytät alkoholia tai huumeita negatiivisten tunteiden peittämiseksi, lisää niitä edelleen. Kun itse huolehdimme, luomme skenaarion, joka pitää meidät kiinni.
Huumeet ja alkoholi ovat masentuneita, jotka vain vetävät sinut alaspäin ja tekevät sinusta tuntemattomampaa. Älä käytä viestejä * ota tarvittaessa apua * saadaksesi itsesi tuntemaan itsesi paremmaksi. Tee todellista fyysistä toimintaa muuttamalla asioita elämässäsi. Sen sijaan, että puutat itseäsi asioihin, muuta niitä. [Lue: 12 yksinkertaista asioita, jotka tekevät elämäsi paljon pahempaa]
# 14 Lopeta syyttämättä muita. On paljon helpompaa syyttää toista henkilöä siitä, mitä he tekevät sinulle kuin lopettaa ja tunnustaa, että pysyt pystyssä antamaan heille. Jos tyttöystäväsi pysyttelee jatkuvasti ja tekee sinusta tuntuu kauhealta, se on sinun syytäsi pysyä. Jos kävelet pois ja kieltäytyy siitä, että häntä kohdellaan niin, varmasti vaarannat menettämisen. Mutta mitä menetät väärinkäytösten lisäksi?
Samassa suhteessa, jos sinulla on ihminen huijata sinua, jolloin sinusta tuntuu vähäpätöiseltä tai vain ei anna sinun olla paras voit olla, on aika siirtyä eteenpäin. Oli ilman heitä auttaaksenne sinut hukkaan. Ne saattavat olla liima, joka pitää sinua koko ajan.
# 15 Maksa velkasi.Rahavaikeudet eivät ainoastaan anna sinulle ahdistusta, vaan ne myös pilata elantonsa. Tee askelia saadaksesi taloudesi ja velkanne hallintaan. [Lue: Lazy twentysomething opas säästää rahaa]
Jos sinua jatkuvasti haudataan, sinulla on laskut, jotka roikkuvat pääsi päällä tai eivät vain näytä tulevan eteen, silloin on aika istua alas ja selvittää parempi suunnitelma. Sellaisten asioiden, varsinkin taloudellisten velkojen, sivuuttaminen ei saa heitä menemään pois.
# 16 Lopeta asioiden asettaminen kaapissa. Neljäsvuotias vihasi kotitehtäviä. Haluaisin mennä niin pitkälle kuin sanoa, että se oli hänen olemassaolonsa huijaus. Joten hän päätti, että hän ei vain aio tehdä sitä ja jättää papereita kaapissaan. Eräänä päivänä, kun otin vaatteen pois, huomasin kaikki rypistyneet, tyhjät sivut.
Ajattelemalla, että asettaessasi ongelmasi sivulle, he eivät tule uudelleen pintaan, sinä luo vuori mulhillista. Jättämällä asioita, kunnes ne ovat hallinnassa tai joita ei voida korjata, tekee niistä vain paljon pahempaa. On okei pyytää apua saadakseen hukkua, ei ole järkevää teeskennellä, että se ei tapahdu tai että ongelmasi menevät maagisesti vain katoamaan.
Sekä paskan sekoitus ei ole koskaan helppoa. Jos se olisi, niin meillä olisi kaikki paskaamme yhdessä. Pysyminen jumissa täyttää itsensä täyttävän profetian, joka johtaa elämään täynnä toivottomuutta ja epätoivoa.
Lähestymistapa, itsearviointi ja rehellisyys ovat kolme erittäin vaikeaa asiaa. Jos voit pysähtyä ja katsoa, miten ja mitä teet, pitää sinut missä olet, vaihdat siitä sitten paljon järkevämpää ja realistisempaa.
[Lue: Sabotoi onnellisuutesi - 12 tapaa useimmat meistä pilata omaa elämäämme]
Jotta saat paskaasi yhteen, sinun on ensin selvitettävä, mitä pidät jumissa ja oppi korjaamaan sen ja ymmärtää, että o sinulla on kyky muuttaa tulevaisuutesi, vaikka se ei ole helppoa.
