Hanki kuntomallin runko, osa 4

Hanki kuntomallin runko, osa 4
Hanki kuntomallin runko, osa 4

Video: Hanki kuntomallin runko, osa 4

Video: Hanki kuntomallin runko, osa 4
Video: TOP 5 Bicep Exercises | NO WEIGHTS! 2024, Maaliskuu
Anonim

Tässä on World Body Fitness Federation Champion Shaun Staffordin neljäs ja lopullinen viikon harjoittaja ja urheilullinen ravitsemus, jota hän käyttää. aseetA1 Kiertoväli, 4x6A2 Kapea pito penkki puristin, 4x12Rest 90 sekuntiaB1 Barbell saarnaaja curl, 3x8B2 Painotettu dip, 3x10Rest 90 sekuntiaC1 Vaihteleva käsipaino curl, 3x10 joka puolellaC2 Skullcrusher, 3x20Rest 90 sekunnin D1 Käsipaino hämähäkki curl, 2x12D2 Kaapeli push- alas, 2x25Rest 90 sekunnin ajanE1 Yhden varren käyristymä, 1x30 molemmin puolin Reflex-ravitsemus optimoi harjoittelusiReflex Lihaspommi, £ 1.80reflex-nutrition.comValmiin juoma-kaava, joka sopii mainiosti juuri ennen harjoittelua ja sen aikana. Sisältää energiaa lisäävää aminohappoa L-karnitiinia sekä tauriinia ja kofeiinia, mikä lisää henkistä keskittymistä, kun haluat keskittyä kuntosalille.Instant Whey Duo, £ 45.59reflex-nutrition.comTämä proteiinipulveri sisältää sekaannusta erittäin heraalta ja Nutralys®-herneproteiinista. Se on myös runsaasti oksaketjun aminohappoja arginiinia ja glutamiinia auttamaan lihaksia korjaamaan ja kasvattamaan. Ottakaa tämä harjoittelun jälkeen, jotta kehosi voi toipua, vahvistaa ja kasvaa seuraavalle isolle istunnolle.Reflex Nexgen + Urheilu, £ 18.38reflex-nutrition.comNexgen + Sports on laadukas monivitamiini, joka tarjoaa magnesiumia optimaaliseen lihasten toimintaan, K2 vaskulaariseen terveyteen, D3 vahvaan immuunijärjestelmään ja B-vitamiini auttaa sinua hajottamaan paremmin ruokaa, jotta voit valjastaa enemmän energiaa. Ota kolme kapselia päivässä. Kasvu matriisi, 47,99 dollaria. Reflex-nutrition.comGrowth-matriisi tarjoaa uskomattoman nopeasti sulavaa proteiinia, jota kutsutaan hydrolysoiduksi heraproteiiniksi. Tämä on heraproteiinia, jota on käsitelty entsyymeillä proteiinin katkaisemiseksi pienempiin peptideihin ja aminohappoihin. Kehosi voi absorboida peptidejä paljon nopeammin kuin kokonaiset proteiinit, joten kasvu-matriisi käynnistää palautumisprosessin aikaisemmin kuin monet muut heraavat markkinoilla. Fitness-malliharjoittelu 1 Kuntomallin harjoittelu 2 Kuntomallin harjoittelu 3 Fitness-malliharjoittelu 4Uusi miesten Fitness-interaktiivinen iPad-lehti on nyt NYT. Klikkaa tästä saadaksesi ilmaisen kokeilukysymyksen.

Suositeltava: