Hanki kuntomallin runko, osa 2

Hanki kuntomallin runko, osa 2
Hanki kuntomallin runko, osa 2

Video: Hanki kuntomallin runko, osa 2

Video: Hanki kuntomallin runko, osa 2
Video: NBA 2K21 - MITÄ SINUN TARVITSEE TIETÄÄ ENNEN KUIN OSTAT TÄMÄN PELIN 2024, Maaliskuu
Anonim

Tässä on World Body Fitness Federation Champion Shaun Staffordin toinen viikon harjoittelu ja urheilullinen ravitsemus, jota hän käyttää. jalatA1 Glute hamstring korotus, 4x6A2 Etureunus, 4x12Rest 90 sekunnin ajanB1 Tukeva jalkakäytävä, 3x8 kumpaankin puoliB2 Kävelykouru, 3x15 kumpikin puoliRestaus 90 sekunnin ajan1 Prone hamstring kiemura, 3x10C2 Jalka paina, 3x20Rest 90 sekunnin ajanD1 Kaapelin läpivienti, 2x12D2 Hack press, 2x25 Reflex-ravitsemus optimoi harjoittelusiReflex Lihaspommi, £ 1.80reflex-nutrition.comValmiin juoma-kaava, joka sopii mainiosti juuri ennen harjoittelua ja sen aikana. Sisältää energiaa lisäävää aminohappoa L-karnitiinia sekä tauriinia ja kofeiinia, mikä lisää henkistä keskittymistä, kun haluat keskittyä kuntosalille.Instant Whey Duo, £ 45.59reflex-nutrition.comTämä proteiinipulveri sisältää sekaannusta erittäin heraalta ja Nutralys®-herneproteiinista. Se on myös runsaasti oksaketjun aminohappoja arginiinia ja glutamiinia auttamaan lihaksia korjaamaan ja kasvattamaan. Ottakaa tämä harjoittelun jälkeen, jotta kehosi voi toipua, vahvistaa ja kasvaa seuraavalle isolle istunnolle.Reflex Nexgen + Urheilu, £ 18.38reflex-nutrition.comNexgen + Sports on laadukas monivitamiini, joka tarjoaa magnesiumia optimaaliseen lihasten toimintaan, K2 vaskulaariseen terveyteen, D3 vahvaan immuunijärjestelmään ja B-vitamiini auttaa sinua hajottamaan paremmin ruokaa, jotta voit valjastaa enemmän energiaa. Ota kolme kapselia päivässä. Kasvu matriisi, 47,99 dollaria. Reflex-nutrition.comGrowth-matriisi tarjoaa uskomattoman nopeasti sulavaa proteiinia, jota kutsutaan hydrolysoiduksi heraproteiiniksi. Tämä on heraproteiinia, jota on käsitelty entsyymeillä proteiinin katkaisemiseksi pienempiin peptideihin ja aminohappoihin. Kehosi voi absorboida peptidejä paljon nopeammin kuin kokonaiset proteiinit, joten kasvu-matriisi käynnistää palautumisprosessin aikaisemmin kuin monet muut heraavat markkinoilla. Fitness-malliharjoittelu 1 Kuntomallin harjoittelu 2 Kuntomallin harjoittelu 3 Fitness-malliharjoittelu 4Uusi miesten Fitness-interaktiivinen iPad-lehti on nyt NYT. Klikkaa tästä saadaksesi ilmaisen kokeilukysymyksen.

Suositeltava: