Britannian näyttelijä Henry Cavill tulee olemaan iso tänä vuonna. Hänen nousunsa alkoi, kun hän esiintyi vuoden 2011 Immortals-elokuvassa, 300-luvun jumalten fantasia-action -elokuvassa, joka teki yli 200 miljoonaa dollaria lipputulotilanteessa. Hän seuraa sitä Cold Light of Day -pelissä, joka on trilleri, jossa hän ottaa ylimmän laskutuksen ennen Bruce Willis ja Sigourney Weaver. Ja tulevaisuuden Superman-uudelleenkäynnistyksen Man Of Steel hype-kone on jo rullassa ennen elokuvan 2013 julkaisupäivää. Odottavat sen saavuttavan täyden nopeuden kesällä, Cavillmania ei ole kaukana. Vielä tärkeämpää on, että Cavill tulee olemaan isompi, koska hän on vakavasti aika, jonka hän asettaa kuntosalille. "Hän kääntyi kuvaamaan jo melko kunnollisessa muodossa", kertoo kouluttaja Ricky Blanchard, joka laittoi Immortals-valokuvat läpi heidän vauhdissaan. "Hän oli erittäin keskittynyt, tietäen että hän olisi elokuvan tähti." Hänellä oli myös kilpailu. Immortalsin jumalat näyttävät pikemminkin alusvaatemalleilta kuin kreikkalaisen legendan perinteiset partakarvaiset eläkeläiset, Twilight-sydäntyttimestä Kellan Lutz Poseidonista Clash Of The Titans -elokuvalle Luke Evansin pelaamana Zeus. "Kellan tuli pelin päähän ja vietti paljon aikaa töihin", Blanchard sanoo. "Luke tuli ajattelemaan, että olisi helppo saada muodon, mutta hän mukautui työetiikkaan hyvin nopeasti. Joskus olisin valmis päivälle ja saisin puhelun häneltä sanoen: "Minun täytyy palata kuntosalille"."
Etsitkö Olympian
Valokuvataiteet perustuivat toiminnallisiin ja voimakkaisiin liikkeisiin, joissa oli ennaltaehkäisyn / rehabin välttämätöntä taistelutaistelun aiheuttamien vammojen välttämiseksi. Tanssin kyynärpää liiallisesta miekka-heilumisesta oli ilmeisesti jatkuva huolenaihe. Stunt-joukkue ja näyttelijät tekivät usein yhdessä. "Meillä oli säännöllinen tunnin kestävä voimakas maanantai-istunto", sanoo Blanchard. "Kaikki olisivat samassa huoneessa, ja me ruokkimme toisiamme energiaa." Aikataulu oli julma. "Me olisimme työskennelleet, proteiini ravisteli, pääsi suoraan stuntikoulutukseen ja taistelisi töistä", Blanchard sanoo. Valokuvan salainen ase viime hetken hahmottelemiseen: vastuskaistat. "Ne sopivat erinomaisesti nopeaan harjoitteluun tai valmiiden kohtausten tekemiseen", sanoo Blanchard. "Kävelin ympäriinsä joukko heistä roikkuvasti. Ihmiset tarttivat heidät ja hankkivat pumpun nopeasti, ennen kuin kamerat käärittiin."
Taivaankappaleet
Tietenkin kaikki tämä koulutus tarvitsi polttoainetta, ja ravitsemus oli lopullinen palapeli. "Ihmiset sanovat" älä syö hiilihydraatteja "näinä päivinä, mutta kun harjoittelet korkealla intensiteetillä ilman hiilihydraatteja, sinä törmäisit", Blanchard sanoo. "Teemme hiilidioksidipyöräilyä - päivä tai kaksi matalaa hiilihydraatteja, sitten päivä, jossa on enemmän hiilihydraatteja hyvistä lähteistä, kuten ruskea riisi tai bataatit ja jotkut hedelmät." Blanchard tiesi paremmin kuin käyttää yhden koon, kaikki lähestymistapa. "Jotkut kaverit tarvitsivat syödä enemmän lihasten saamiseksi - kerrottiin Daniel Sharmanille, joka pelaa Aresia, syömään kaksinkertaista", hän sanoo. "Pidimme myös tiimin terveenä päivittäin monivitamiineja ja BCAA: ita." Koska jopa jumalat tarvitsevat avustavan käden nyt ja sitten. Kun olet tutustunut harjoitteluun, tutustu Henry Cavillin Immortalsin ateriohjelmaan.
Tuo ukkonen
Veistää itsesi kreikkalaisen jumalan ruumiin kanssa Blanchardin helvettipiireissä.
Lämmitellä
5 kierrosta 1 minuutin ohittaminen, 1 minuutin lepo
Erä 1
30 sekunnin työtä, 10 sekunnin restWeight-levyn haloT-bar-riviPuhalluspuhallus ja pressMountain-kiipeilijä ylösalaisin BosuGym-pallo-nauha, jossa kädet BosuSide-sivuilla BosuDumbbellin keinuja vartenMedicine-pallo seinään toss2 minuuttia lepoa
Kierros 2
Toista piiri ensimmäisestä kierroksesta, mutta 40 sekunnin työtä, 10 sekunnin lepoa
