Jos olet aina halunnut tehdä jotain Movemberille, vuosittain kuukausittainen hyväntekeväisyyskampanja, joka kerää varoja miesten terveydelle, mutta on epäonnistunut, koska se ei kykene kasvattamaan viikset (ja et, et tiennyt 10K MoRun-sarja), tänä vuonna on uusi tapa osallistua.
Movember Move -kampanja kannustaa ihmisiä valitsemaan kaukopistetavoitteen, joko yksin tai osana tiimiä, ja yrittävät tämän tavoitteen saavuttaa kuukauden aikana. Voit tehdä tämän kävelyä, juoksua, pyöräilyä, soutua tai uintia, ja kohde voi olla mikä tahansa. Se ei ole välttämättä merkki siitä, että LEJOG: n arvo on kilometriä (eli Land's End John o 'Groats) paikallisen puiston ympärillä kuukaudessa - kyse on hauskanpidosta ja rahan nostamisesta hyvästä syystä matkan varrella.
Yhteistyö kollegoiden ja ystävien kanssa ja ehkä luomalla kilpailutekijän muiden Movember Move -joukkujen kanssa auttaa vain sinua kaikkia saavuttamaan tavoitteet ja nauttimaan tapahtumasta enemmän, joten suosittelemme, että aloitat tiimikaverit ja potentiaaliset kilpailijat heti.
Jos mietit, millainen tavoite asetetaan, Movember ehdottaa 338 km (210 mailia) yksilölle, jos kävelet, ajetat tai pyöräilet - se toimii seitsemän kilometriä päivässä, mikä on hankalaa mutta saavutettavissa, jos lisäät lyhyen ajomatkan tai pyöräretkelle päivittäiseen askeltaulukkoon. Movember ehdottaa, että tavoite olisi hieman alhaisempi, jos olet uinti tai soutu - 50 km (31 mailia) kuukaudessa, joka on 1000 kierrosta olympia-uima-allas.
Mikään näistä tavoitteista ei vauhdi venettäsi? Tässä on kuusi mahdollista yksilöllistä ja tiimityötavoitetta Movemberille.
1. Ui tai rivi Panaman kanavaa
Atlantin ja Tyynen valtameren yhdistävä vesiväylä on 77 km, rohkea tavoite soolourheilijalle tai viihdyttäjälle tai saavutettavissa oleva tavoite aloittelijoille.
2. Kävele tai ajaa Hadrianuksen muuria
Jos arvioit Movemberin ehdottaman 338 km: n tavoite on hieman liian kova, miksi et yritä ajaa tai kävellä Hadrianuksen muurin pituudella - 135 km (84 mailia) - kuukauden aikana.
3. Pyri A LEJOG
Klassinen UK: n pitkän matkan pyöräilyn haaste. Perinteinen Land's End John o 'Groats -reitti on 1 407 km (874 mailia), joten tämä on tehtävä joukkuetapahtumana, ellei olet poikkeuksellisen sitoutunut pyöräilyyn.
4. Rivi Atlantilla
Tarvitset suuren joukon tätä varten, sillä transatlanttinen soutuurata on 4,700 km (2 930 mailia). Jopa 20 hengen ryhmässä, joka on vielä alle 8 kilometriä päivässä, yritä hankkia kaikki yrityksesi, jos et halua viettää kaikkia kuukausia soutulaitteessa.
5. Kierrä ympäri maailmaa
Mark Beaumont hiljattain valmisti maailmanlaajuisen 29,020 kilometrin matkan 78 päivän, 14 tunnin ja 40 minuutin aikana. Hän teki sen yksin, joten sinun ja koko pyöräilyklubin pitäisi olla helppo tavoitella 30 päivän kuluessa, eikö?
6. Kuuntele kuun
Aika laittaa valtava Facebook-ystäväverkko hyvään käyttöön. Ota yhteyttä kaikkiin, aseta bannereita naapurustossasi ja vietät koko päivän toimistokaupungissa harrying ihmisiä liittymään mega Movember haasteeseen - 384,400 km (238,900 mailia) matkalla Kuuhun.
