Kolme viiden kuukauden ahdistusta uhkasi vaarantaa George Northin paikan syyskuun Rugby World Cupissa, mutta sen jälkeen, kun laaja levollinen, toipuminen ja vahvistettu osallisuus Walesin 47-miehen joukkueeseen, 23-vuotiaana on avainasemassa osa siitä, mikä on pelästynyt ja erittäin motivoitunut puoli.
Hänen sitoutumisensa pysähtyneiden syömisten lisäksi hellittämättömiin harjoitteluihin, joissa käytetään EDT: ää, on nähnyt Pohjois kasvaa hybridialustalle, joka yhdistää raaka-arvon uskomaton vahvuus ja koko, mikä tekee hänelle suuren uhkan isäntäläisille Englannille - ll kasvot Walesin turnauksen toisessa pelissä.
Kun North ja Co palaavat elokuun lopulla kesän harjoitusleiristään, joukkue lyö alas 31: een, minkä jälkeen kotimaiset ja poissaolevat ottelut Irlannista ja viimeinen lämmittelypeli Italiaa vastaan 5. syyskuuta.
"Pelaajat kohtaavat kovaa muutama kuukausi intensiivistä harjoittelua", sanoi Walesin päävalmentaja Warren Gatland ilmoittaessaan alkuperäisestä 47-miehestä. "Voin vakuuttaa kaikille, etteivät he ole lomaleirejä.
"Me panostamme paljon vuonna 2011 valmistelemiseen ja valmisteluun, joka toimi hyvin meille, ja haluamme astua jälleen tällä kertaa", Gatland sanoi, viedessään Walesin viimeisen MM-kisoihin Seelannissa. "Uskomme, että kauemmin me olemme yhdessä, sitä paremmin suoritamme ja tämän valmisteluvanteen ansiosta voimme joka tapauksessa tarjota meille mahdollisuuden olla parhaimmillaan Rugby World Cupissa."
MF puhui pohjoiseen saadakseen tietoa hänen hämmästyttävästä kehityksestä sekä hänen toipumisensa useista pään vammoista ja siitä, mitä tänä kesänä Walesissa on World Cupissa.
Kuinka muutit kehoasi käsittelemään Rugbyn jäykkyyttä?
Olin aina pitkä ja röyhkeä. Kun lähdin kotiin pelaamaan college-rugbya, olin 6ft 3in [1.9m] ja 80kg, joka nyt on - olen 6ft 4in [1.93m] ja 106kg - täysin erilainen. Yksi tärkeimmistä asioista, jotka auttoivat minua asettamaan koko oli jatkuva syöminen. Tiesin, että minun tarvitsin laittaa kokoa kilpailemaan tällä tasolla, joten olin edes syöminen kun täynnä, ja seurasin tiukkaa ruokavalion korkean proteiinin ja hiilihydraatteja. Ihmiset usein ajelehtivat hiilihydraateista, koska he ajattelevat, että se aiheuttaa huonoa painoa, mutta kun yrität laittaa painoa ja harjoittelemalla jatkuvaa kehoa, tarvitset kaikki ravitsemuksesi, jota se voi saada.
Minkälaista koulutusta olet suunnitellut kesällä valmistellessaan MM-kisaa?
Käymme ensin Sveitsissä korkeuden ärsykkeelle, jossa koulutus on suhteellisen alhainen. Me kutsumme sitä "juna matala, elävä korkea". Sitten menemme Qatarille pelkästään lämmön ärsykkeeksi. Puhumme paljon kriittisestä hoidosta, ja olemme tehneet sitä jo muutaman vuoden ajan, mutta kylmän vastakohta on Qatarissa oleva lämpö. Jos voimme selviytyä tuosta lämpöstä ja tehdä hyvin, se tuo meille parhaiten. Sitten menemme takaisin Puolaan [käyttää krioterapiaostoja elvytyksen parantamiseksi] kymmenen päivän ajan, jotta voimme keskittyä uudelleen ja virkistäytyä valmiiksi maailmancupin ensimmäiselle pelille.
Mitkä turvaohjeet, jos sellaisia, olette asettanut suojaamaan aivotärähdyksiä vastaan?
En ole tehnyt mitään erityistä. Ihmiset puhuvat suojaavista päähineistä, mutta scrumcaps vain ottaa vaikutelman kaikista törmäyksistä. Ne eivät estä aivotärähdysriskiä, joka on peräisin aivojen kipinästä kallon sisällä. Voit vahvistaa kaulan lihaksia vähentämään sitä piiska-vaikutusta - samanlainen kuin mitä kaavalla yksi kuljettaja tekee käsitellä G-voimaa kilpaillessaan - ja tee paljon rehab ympärilläsi kaula ja hartiat pitämään kaikki tukeva, mutta en ole antanut se on erityistä huomiota.
Mitkä puolet ovat maailmanmestaruuden parhaita?
Eteläiset pallonpuoliskot ovat erittäin sopivia. He pelaavat korkealla tempolla koko ajan. Puhumme "palloa pelissä" ja kuinka monta metriä minuutissa sinä kattaisit. Eteläisten pallonpuoliskojen puolelta he ovat paljon suurempia kuin me. Pelit, joita he pelaavat, ovat nopeampia, korkeammalla tempolla ja pienemmällä kontaktilla.
Ketä pidät vaativimpina vastustajina syyskuussa?
Englanti ja Australia ovat kaksi vaikeimmista joukkueista, joita voisimme pelata vastaan. Pelataan Uruguaysta ensin, sitten Englannissa, Fidziin ja lopulta Australiaan, joten meidän pitäisi pystyä huippupisteeseen oikeilla aikajaksolla ja parempaan peliin.
2015 Rugby World Cup aloittaa 18. syyskuuta, kun Englanti kohtaavat Fijiin Twickenhamissa. Wales otti 20. syyskuuta Uruguayn Millennium-stadionilla.
Dove Miehet + Care on ylpeä voidakseen tarjota Rugby World Cupin virallista turnausliikettä, joka tarjoaa suihkugeelejä, kasvohoitoja ja deodorantteja, jotka tarjoavat erinomaisen suorituskyvyn ja erinomaisen ihonhoidon. Sinun mahdollisuutesi voittaa lippuja # scrumtogether on @dovemen
