Gemma Atkinson -haastattelu

Sisällysluettelo:

Gemma Atkinson -haastattelu
Gemma Atkinson -haastattelu

Video: Gemma Atkinson -haastattelu

Video: Gemma Atkinson -haastattelu
Video: Patagonia Slope Runner Endurance Vest - First Run and Initial Review!! 2024, Maaliskuu
Anonim

Milloin aloitit kuntoasi vakavasti?

Fitness on aina ollut osa elämääni. Käytin torstaina Manchester-tyttöjen urheilujoukkueelle tekemällä 100m ja 4x400m. Unelmani oli olla urheilija, mutta sitten sain Hollyoaksin valon ja koulutus otti takapenkille. Kun lähdin näyttelystä, minulla oli enemmän aikaa käyttää, ja olen ollut paremmassa asemassa siitä lähtien.

Onko sinulla vaikeaa sopia harjoittelusta kuvataulujen ympärille?

Minulla on vähintään tunti harjoittelua kuusi päivää viikossa, ei väliä mitä. On hienoa tuntea kehon itsevarmuutta, mutta terveydelliset edut ovat tärkeintä: minulla on enemmän energiaa ja keskitytään päivään, opettelen skriptejä helpommin ja nukun paremmin. Olen äskettäin alkanut nostaa painoja ja neljän tai viiden kuukauden kuluttua en voi kuvitella koulutusta ilman heitä.

Jotkut naiset eivät pidä vahvuuskoulutuksen ajatusta. Mikä sai sinut siihen?

Poikaystäväni on henkilökohtainen kouluttaja. Kun hän ensin ehdotti painojen nostamista, sanoin: "Se ei tapahdu. En halua näyttää kavereilta! "Hän nauroi ja selitti, ettei ole mitään syytä huoleen, koska naisilla ei ole testosteronipitoisuuksia miehillä. Tämä tarkoittaa sitä, että meillä ei ole mitään keinoa, että voimme saada fyysisesti suuren, ellemme harjoita hulluja lisäravinteita. Jotkut naiset eivät näytä ymmärtävän, kuinka hyvä painokoulutus on rasvan polttamista ja kuinka tyydyttävää se tuntee voimakasta. Rakastan kävelyä kuntosalille, suoraan kohti paino-osaa ja kun kaikki kaverit katsovat siltä kuin sanoisivat: "Oi täällä mennään, hän aikoo tehdä itsestään" ja yllättää heitä.

Voit myös kouluttaa Muay Thai. Mikä houkutteli sinut siihen?

Lapsena olin pakkomielle elokuvissa Kickboxer ja Bloodsport ja halusin tehdä kickboxingin, mutta äitini ei antaisi minua, koska hän oli kuullut kauhutarinoita. Hän aikoi antaa minulle suoran boxingin, mutta sanoin: "Ei, haluan olla Jean-Claude van Damme. Se on kickboxing. "Hän oli varma, etten voinut ja ilmoittautua minulle paikallisessa jääkiekkoliitossa. Joten Muay Thai joutui odottamaan, kunnes olin liian vanha äidilleni sanomaan! Viiden vuoden ajan olen tehnyt kaksi istuntoa viikossa Bolton thai-nyrkkeilyssä lähellä kotini Buryssä. Se ei ole vain hieno puolustus - se antaa minulle myös hyvän moottorin. Tiedän, että kaikki urheilijat treenata kovaa, mutta mielestäni on jotain erikoista Thaimaan nyrkkeilyn ajattelusta. Se on tuskallista ja väsyttävää, mutta se tekee siitä niin palkitsevaa.

Onko sinulla Muay Thai -tapahtuma?

Olen pahoinpidellyt, mutta ei koskaan ollut oikea taistelu. Puhutin tekemästä jotain hyväntekeväisyyteen, mutta olin sopimassa BBC Casualtyn kanssa tuolloin, ja minulla ei ole minkäänlaista mahdollisuutta antaa minulle. Kävin Thaimaahan katsomaan taisteluita ja junaa siellä, ja se on täysin eri tasolla. Kaveri antoi minulle painotetun hyppynumeron ja sanoi: "30 minuuttia, mene lämpenemään." 30-verinen minuutti -neste! Se päättyi kahden tunnin istuntoon ja päivä sen jälkeen, kun olin sairas, koska olin täysin palanut itseni.

Oletko koskaan ajatellut toimintalevyn tekemistä?

Olen kuvaamassa jotain LA: sta [tuleva elokuva Fembot], joka vaatii kickboxingia, mikä on hämmästyttävää. On hienoa tehdä rooli, jossa koulutus on osa valmistelua. Rakastin katsomassa Ronda Rouseyta The Expendables 3: ssä ja olen juuri kuullut, että he tekevät kaiken naisversion - yhdistelemällä hänen kanssaan potkaamaan jotain huonoja kavereita olisi uskomatonta.

Juna kuin tyttö

Atkinson yhdistää ruumiinpainon ja vapaat painon harjoitukset Muay Thai -harjoittelunsa kanssa taistelussa

Käsipaino sotilaslehti

Image
Image
"Tehdä tämä käsipainoilla pikemminkin kuin tangonvarsi varmistaa, että molemmat kädet tekevät yhtä paljon työtä", Atkinson sanoo. "Koska teet sen seisomalla jalkojesi kanssa, se on kovaa ytimessäsi."

Käsipaino Paina-up

Image
Image
"Naisille on paljon vaikeampaa tehdä oikeita puristuksia, mutta olin päättänyt oppia ja nyt voin murtaa ne pois", Atkinson sanoo. "Parasta on, että voit tehdä niitä missä tahansa. Ja niiden tekeminen käsipainoilla luo epävakautta - hyvä abssiin."

Painotettu punnitus

Image
Image

"Vahvat jalat ja hyvä tasapaino ovat avain Muay Thaimaan kannalta, ja keuhkot ovat täydellisiä molempien työskentelyyn", Atkinson sanoo. "Käyttämällä painoja vaikeuttaa - muista vain pitää selkäsi suoraan välttääkseni selkärankaa."