Oletko menettänyt raskaustasi ei-ei elintarvikkeita? Juhli syntymästä vauvaa hienoimmalla valikoimalla missä-olet-olit ollut kaikki-vastasyntynyt-elämäni indulgences …
Olet viettänyt yhdeksän kuukautta hyökkäämällä tiettyjä ruokia ja välttämällä alkoholia syntymättömän vauvan turvallisuudelle ja hyvinvoinnille. Nyt hän on ulkona maailmassa, miksi ei juhlia kaikkia asioita, joita olet mennyt ilman. Hyvää ruokahalua!
Juusto … hyvää kamaa
Upea, puoliksi sulanut camembert. Mikä voisi olla parempi? Ehkä hieman stiltonia tai gorgonzolaa? Ehkä hieman pizzaa, jossa on asianmukainen italialainen puhvelin mozzarella. Näiden pehmeiden ja homeen kypsyneiden juustojen bakteereista johtuva vähäinen listeriosisko aiheutti ne raskaudenaikaisiksi, mutta nyt ei ole mitään syytä olla syöpä.
pâté
Et voi edes hukuttaa teidän ei-pehmeää juustoa surusta hieman ihanaa pâtéä, kun olit raskaana, koska se sisältää samat ärsyttävä bakteerit. Mutta nyt kääpiö tukehtelee pâté on vain keino juhlia, että voit syödä lempiruokasi uudelleen (oh … ja vauvan syntymä, tietenkin).
äyriäinen
Kaikki, joka kantaa talonsa selkään, voi olla hieman ruokamyrkytysriski, etenkin raaka, joten on parasta jättää se pois raskauden aikana. Mutta nyt vauva on syntynyt, ei ainoastaan äyriäisiä maukkaita herkkuja, mutta ne ovat hyviä omega-3-rasvahappojen saamiseksi, jotka lisäävät immuunijärjestelmää ja voivat auttaa lievittämään masennusta.
Samppanja
Mitä parempaa juomaa on siellä kuin lasillinen kuplia? Tutkimus osoittaa, että yksi tai kaksi alkoholiyksikköä viikossa, kun imetät, ei saisi vahingoittaa vauvaa, mutta parasta on odottaa paria tuntia ennen kuin ruokit häntä, jos sinulla on juoda. Kun olet saanut imetyksen, voit aina ilmaista maitoa etukäteen.
kahvi
Et voi koputtaa niitä takaisin kuin olet toimistossa ja kolme tuntia kaukana määräajasta, mutta ihana kuuma cappuccino tai suodatinkahvi päivässä on upea hoito yhdeksän kuukauden ajan kofeiinin leikkaamisen jälkeen. t olla ongelma, jos imetät. Food Standards Agency -ohjeissa suositetaan enintään 200 mg kofeiinia päivässä, joka on noin kaksi mukulat pikakahvia tai yksi high-street ketju kahvia, jotka ovat yleensä vahvempi.
