Fitness-sovellus Strava on julkaissut vuosittain yleiskatsauksen maailman kuntotottumuksiin, jotka perustuvat ihmisten käyttöön vuonna 2017 lähettämiin massiivisiin juoksuihin ja reitteihin - ikävä 16 toimintaa joka toinen sekunti, jos mietit - ja tilastot paljastavat muutamia parhaita vinkkejä harkitsemaan, jos olet kiinnostunut lisäämään omaa toimintaa.
1. Set A Race Target tammikuussa
Vaikuttava 92% henkilöistä, jotka asettivat itselleen kuntotavoitteen Stravassa tammikuussa 2017, käyttivät edelleen vuoden lopussa. Kyseinen tavoite oli kilpailu, ja voit asettaa sen Strava liittymällä kyseisen rodun sivulle ja kirjaamalla tavoitteesi. Se tukee käsitystä, että tammikuussa tapahtuman järjestäminen on hyvä tapa tarttua aktiiviseen uudenvuoden päätöslauselmaan.
Kuten se tapahtuu, meillä on joukko erinomaisia juoksu- ja pyöräilytapahtumia harkitsemaan, jos mietit mitä kirjaudut vuonna 2018.
2. Live Lontoossa? Suorita töihin
SUOSITELTAVAT: Viisi vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa työskentelyn
3. Harjoittele ystäväsi kanssa
Kaikki tietävät, että harrastaminen kaverin kanssa on hauskempaa kuin lentäen yksin, ja vuoden 2017 Strava-tiedot viittaavat siihen, että ryhmätoiminta auttaa ihmisiä pääsemään ulos enemmän. Ne, jotka kirjautuivat ryhmän toimintaan, olivat 30 prosenttia aktiivisempia kuin yksin koulutetut ja Strava-klubien jäsenet olivat 46 prosenttia aktiivisempia.
4. Haluatko kiertää nopeasti? Head Mid Walesissa
Ceredigionin Walesin läänin pyöräilijät olivat keskimäärin 33,6 km / h vuoden 2017 aikana, joten se oli nopein alue Iso-Britanniassa. Jos haluat käydä alueella ratsastaa, anna Ystwyth Trail - joka kulkee 34 km ja yhdistää Aberystwyth ja Tregaron - pyörre.
