1. Leikkaaminen juomaan
Vuodesta 2016 alkaen miehiä ei suositella ylittämään yli 14 yksikköä viikossa (noin viisi pitoista 4,5% ABV-olutta) alhaisemmaksi kuin edellisestä 21: n rajan. Nyt on vieläkin helpompi ylittää tämä tavoite. Hyvä uutinen on, että voit leikata yhtä helposti: NHS neuvoo vaihtamalla pulloja pinttyneitä, ojentamalla vahvempia oluita heikompien osien päälle ja siirtymällä yhteen henkeen ja vähäkaloriseen sekoittimeen. Vyötärösi - ja kaikki tärkeät urut - kiitän sinua siitä.
SUOSITELTAVAT: Viisi helppoa tapaa leikata alkoholin juomiseksi
2. Älä pullota stressiä
Et saa ajatella stressiä huonoina tapoina, mutta se tappaa miehet miehille - meillä on neljä kertaa todennäköisempiä kuin naiset olemaan sairastuneita työstressin takia - ja tapamme pahentaa sitä. Miehillä on kaksi kertaa todennäköisempää kääntyä alkoholiksi selviytymismekanismiksi, jonka vakuutusyhtiö Medicash osoitti yli 3 000 henkilön tutkimuksesta. Miksi? Koska naiset ovat paremmin keskustelemassa toisten kanssa heidän huolenaiheistaan. Sinun pitäisi tehdä sama.
3. Liukuminen aurinkovoiteelle
Se on kevät, joten aurinko saattaa tehdä lyhyen esityksen pian. Ja ehkä se johtuu siitä, että se on ohikulkevia käyntejä näihin saariin, että olemme niin pahoja vartioimassa sen vaikutuksia - vain 52 prosenttia miehistä käyttää aurinkovoidetta Mintelin tutkimuksen mukaan, vaikka ihosyöpä on yleisin taudin muoto Iso-Britannia. Suojaa suurimpia elimiäsi (varmasti ihoasi) aina aurinkovoiteella aina ennen ulkoapua.
SUOSITELTAVAT: Mitä kukaan ei vaivannut kertoa sinulle aurinkovoidesta
4. Hoito hampaat oikein
Naisilla on lähes kaksinkertainen todennäköisyys saada säännöllisiä hammaslääkärintarkastuksia miesten mukaan Lehti Periodontologiasta, kun taas American Dental Association havaitsi, että vain kaksi kolmasosaa miehistä harjaa hampaitaan kahdesti päivässä. Huolehtimatta kääpiöistäsi on huonompia vaikutuksia kuin hampaiden menettäminen: tutkimus on löytänyt linkin kumitulehduksen ja sydänsairauksien sekä erektiohäiriöiden ja dementian välillä.
