Vietettyään neljä pitkää jalkakäytävää jalkakäytävästä Lontoon maratonille, tapahtuman jälkeen minä, kuten monet muut maraton-juoksijat, tunsin, että tarvitsin täydellisen tauon. Ajatus mennä ulos toisen reitin varrella samoilla reiteillä, jotka olin katettu lähes päivittäin, yrittäen kirjautua samoihin jaksoihin, ei vain valittanut.
Onneksi minulla oli ääripäinen aukko reiässä Odlo Glentressin 11 km: n reitillä Skotlannin rajalla toukokuun lopulla. Tämä tarkoitti, että koulutuksellani ei vielä ollut mitään tarkoitusta, mutta voisin luopua maanteiden käytöstä polkujen parissa muutaman viikon ajan. Tämä oli ensimmäinen todellinen reittijuoksu ja ensimmäinen off-road-tapahtuma, ja nyt tunnen typeryksen siitä, että olen odottanut niin kauan.
Jos tieliikenteen vetovoima on hiipumassa, tässä on viisi syytä päästä polkuihin mahdollisimman pian.
1. Trail Running vie sinut eniten Scenic paikoissa
Juoksu näyttää hyvin erilaiselta urheilulta, kun liikennät Lontoon keskustaan saastunutta juoksumatkaa maaseudun polkujen vihreydelle. Maisema on ilmeinen vedos, etenkin Yhdistyneessä kuningaskunnassa, jossa olette koskaan yli pari tuntia junamatkan päässä yhdestä 15 kansallispuistosta.
SUOSITELTAVAT: Parhaimmat Trail-Running Spots for Londoners
2. Sinä olet vähemmän todennäköistä saada loukkaantua
Pitkät, tasaiset kulut Tarmacilla antavat mahdollisuuden työntää nopeampia aikoja, mutta rangaista alavartaloa. Trail-käynnissä ei ole vain pehmeämpiä pintoja, jotka eivät ole niin hauraita nivelissä, vaan myös lisäävät nousuja ja laskeutumia, mikä tarkoittaa, että työskentelet eri lihaksissa eri aikoina, joten ei ole samaa kehon aluetta,.
Voit luonnollisesti lyhentää myös harppaasi ja heelstrike vähemmän kuin väistää juuret, kivet ja syvimmät laastarit mutaa, mikä vähentää vaikutusta alavartalon vieläkin enemmän.
Flipside tähän on, että jos otat käämityksen alamäkeen metsässä liian suurella nopeudella, on mahdollisuus päästä ja pudota puuhun, vahinkoa uhkaavien tienräpäjien harvoin kohtaavat.
SUOSITELTAVAT: Men's Trail-Running Shoe Picks 2017
3. Voit Ditch Running Watch
Jäljitettävien jaksojen seuranta on välttämätöntä, jos koko maali tavoitetaan maantieajossa, jossa maasto on enemmän tai vähemmän aina sama. Reitillä ei ole aavistustakaan, millaista maastoa tai kaltevuutta tulee seuraavan mutkan ympärillä, joten yrittäminen vauhtiin kilpa-ajalla kellon kanssa on turhaa. Voit ajaa tuntea yksin, mikä ei ole pelkästään vapauttavaa, vaan myös auttaa sinua ymmärtämään kehosi rajoja seuraavan kerran, kun otat tienkisaa.
4. On helpompaa juosta muiden kanssa
Voit tietysti käydä ystävien tai klubin kanssa missä tahansa, mutta neuvotella monista liikennevaloista ja kaupungin keskustan kiireisistä teistä on paljon vaikeampaa tehdä muiden kanssa kuin käydä maaseudulla.
5. Hill Training on vähemmän kuin ahdas
Juoksu ylämäkeen ei ole koskaan helppoa, mutta sitä parempi näkymä ylhäältä enemmän motivaatiota on päästä huippukokoukseen, ja reitti antaa parhaan kuvan. Polut ylä-ja alamäkiä tarjoavat myös luonnollisen mäkiurheilun, joka vahvistaa jalkojasi ja parantaa juoksua kaikilla pintoilla.
SUOSITELTAVAT: Haluatko päästä Trail Running? Tässä on Mistä aloittaa
