Fitness-tehostavat pizzat

Fitness-tehostavat pizzat
Fitness-tehostavat pizzat

Video: Fitness-tehostavat pizzat

Video: Fitness-tehostavat pizzat
Video: MUSCLE BUILDING MEALS | Hard Gainer Burrito! 2024, Maaliskuu
Anonim

Fat loss pizza Turkki, sienet, vähärasvainen cheddar, jalapeño-paprikat, punasilviä, oliiveja Turkki on yksi vähiten rasvaisista lihoista, ja maustetut elintarvikkeet, kuten jalapeño-paprikat ja punainen chilli, voivat lisätä kalorikulutusastetta. Oliivit ovat hyvä "terveiden" rasvojen lähde, jotka auttavat rasvan tallentamista energiaa varten, kun taas sienet ovat vähäisiä kaloreita, mutta täynnä kuitua - viisi keskikokoista sisältää vain 20 kaloria ja rasvaa. Alhainen rasvainen cheddar lisää makua ja kunnolliset kalsiumarvot estämään rasvan varastointia. Lihaspizza Naudanliha, vihreät paprikat, munat, pinaatti ja mozzarella Naudanliha ja munat ovat kaksi parhaita välttämättömiä aminohappojen lähteitä, jotka ovat lihaksen rakennuspalikoita, kun taas mozzarella lisää kalsiumia, joka on elintärkeää lihaskontraktoreille ja voimakkaille luille. Pinaatti on korkea verenkierrossa sisältävässä raudassa, joka imeytyy paremmin elimistöön, kun sitä syövät C-vitamiinilla, joka löytyy paprikoista. Energiapizza Kana, avokado, sienet, parsakaali, sipulit, mozzarella Avokadon liha on täynnä hyviä rasvoja, jotka täyttävät ja toimivat sulavasti poltettavana polttoaineena, kun taas kana on runsaasti proteiineja. Tuoreet vihannekset sisältävät hitaasti vapauttavia hiilihydraatteja, kuituja ja välttämättömiä ravintoaineita, jotta sinut ammutaan kaikissa sylintereissä. Heillä on myös runsaasti B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä energian vapauttamiseksi ruoasta. Tee pohja ainekset 170g täysjyväjauhoja 60g vahvaa valkoista jauhoa 170 ml lämmin vesi 1tsp sokeria 1tsp kuivahiivaa 1 / 2tsp vähän natriumsuolaa 1 / 2fruusta tuoretta timjamia tai oreganoa Purista tuoretta mustapippuria 2 tlp tomaattipurjaa 2 tomaattia, pilkottuna Tehdä Sekoita hiiva, lämmin vesi ja sokeri kulhoon ja jätä lämmin paikka, kunnes vaahtoa. Sekoita jauhot, yrtit ja mausteet erillisessä kulhossa, sekoita sitten hiivasekoitukseen. Vaivaa muutama minuutti, kunnes sinulla on pehmeä, tahmea taikina ja käännä sitten 23 cm: n (9 tuuman) pyöreän pohjan päälle ja aseta leivinpaperille. Peitä puhtaalla pyyhkeellä ja jätä noin puolen tunnin ajan. Levitä tomaattisose ja hienonnettu tomaatti pohjan päälle. Tomaatit sisältävät runsaasti antioksidanttiyhdistettä likopeenia, jolla on vahvat sydän- ja syövänvastaiset ominaisuudet. Kun olet lisännyt täytteet pohjaan, aseta pizza esilämmitetylle uunille (200 ˚C / kaasumerkki 6) noin 20-25 minuutin ajan, kunnes pohja on terävä.

Lisää kuntoa lisääviä reseptejä, tilaa miesten kuntosali. Voit myös ladata magian digitaalisia versioita.

Suositeltava: