Internetistä on paljon rakastettava - ASOS, Ryan Goslingin muitit ja hilpeä kissan GIFs alkuun. On varmasti päiviä, jolloin voimme tuhlaa tuntia klikkaamalla hauskoja juttuja omistettuihin sivustoihin, mutta emme oikeastaan oppia asiaa. Mutta runsaasti tutkimuksia kertoo meille, että verkko on voima, jota voit hyödyntää kuntoa ja painonlasku voittoja, onko tweeting ohuita alas tavoitteita tai tarkistaa kuntosalilla Facebookissa. South Carolina -yliopiston äskettäin todettiin, että Tweeting-kuntotavoitteesi voivat auttaa sinua laihtua. Ja jos tiedät, mistä etsiä, löydät armeijan kunto, terveys ja kauneus gurut puhkeavan jakamaan heidän asiantuntemuksensa kanssasi. Heitä kutsutaan bloggaajiksi - ja (sekä meidän aikakauslehtemme, obvs) he ovat luotettavia oppaita ja kumppaneitasi wellness-matkallasi.
Tarvitsetko tuoretta materiaalia, joka palvelee harmaasi asiaasi ja innostaa sinua paremmalle keholle? Olemme löytäneet kymmenen parasta bloggaajaa kunto-, terveys- ja kauneusareista, jotta saataisimme kirjautumaan sisään. Saat klikkaamalla.
Muodollinen Fitness Guru: Fitness On Toast, Faya Nilsson
Vihdoinkin! Kuntoprofiili, jossa yhdistyvät street-tyylityyli ja vakavat harjoittelutavoitteet ovat täällä. Faya on ruotsalainen henkilökohtainen kouluttaja Lontoossa, joka kiinnostaa ravitsemusta ja muotia, ja Fitness On Toast tuo hänen intohimonsa yhteen. Hänen ystävällinen, aito sävy tekevät siitä halutessasi istua ja ottaa huomion, ja hänen Street-tyyliset valokuvat söpöstä harjoitteluvälineistään ja sassynäköisistä arjen asuista ovat inspiroivia. "Paljon kunto-ohjeita tarjoavat sivustot näyttävät olevan asialistalla myydä jotain. Halusin Fitness On Toast olla puolueeton, rehellinen, orgaaninen näkemys kuntoa, ravitsemusta ja muotia - kaikki yhdessä, ystävällinen ja helposti saatavilla ", sanoo Faya. Tehtävä suoritettu. fitnessontoast.com
The Beauty Guru: Ruma Gouyez Benallalin Burgundin kirja
Et koskaan unohda kauneutta voittaa Brit-in-Canada Rema, joka loi blogin keinona esitellä pakkomielteensä kaiken kauneuden. "Paljon aikaa kerron tarinoita kauneuden löydöistä, jotka ovat varastaneet sydämeni", sanoo Rema. "En vain puhu sinulle tuotteen varjosta ja hinnasta - kerron sinulle tarinan siitä, kuinka rakastuimme ja miksi uusin hajuvesi on tullut hahmoksi päivittäisessä elämässäni.”
Rema on ristiriidassa värin ja tyylin kanssa trendien suuntaisen käyrän kanssa, ja ennen kaikkea on hauskaa itsestään matkan varrella. Meidän kaltainen gal. theburgundybook.com
Motivaatio Guru: Live Hard by Joel Snape
Jokainen, joka haluaa parantaa elämänsä elämää (kuka ei ole?), Kuuntele. Miesten kuntosali toimittaja Joel käyttää blogiaan Live Hard todistaa kuinka helppoa on saada enemmän irti elämästä. "Kiinnostukseni ovat melko vaihtelevia, joten kyseessä on usein erilaisten kenttien väliset yhteydet, joita erikoistuneet ihmiset saattaisivat kadota", Joel selittää. "Sano, samankaltaisuudet deadlifting ja yrittää kirjoittaa romaani, tai miten täydellinen sunnuntai paistaminen on aivan samanlainen kuin oppia soittamaan kitara todella, todella hyvin."
Kun olet lukenut nerokkaat työt, jotka kattavat työn ja elämän tasapainon, sosiaaliset taidot ja painonnoston, ihmettelet, miten et koskaan nähnyt yksinkertaisuutta ollessasi paras mahdollinen, uhraamatta mitään rakastettavia asioita. "Yritän päästä käsiksi siihen ajatukseen, että kaikki tavoitteet voivat todella liittyä yhteen", Joel lisää. "Tee työtä, pelaa kovaa, osapuoli kovaa - elää kovasti." livehard.co.uk
Eco Guru: kirkkaampi sävy vihreästä Yanar Alkayatista
Kauneusblogit eivät koske värejä ja dramaattisia ilmiöitä. Kirkkaampi vihreän sävy lähestyy kauneutta jokapäiväisestä näkökulmasta - ajattele luonnollista meikkiä - ekokäänteellä, joka on yhtä hyvä kuin terveellisi ja ympäristösi kuin kuvasi. "Mielestäni virka-alue on ainutlaatuinen, koska ne jakautuvat sisäiseen terveyteen, ulkoiseen kauneuteen, tyyliin ja vihreään elämään", kertoo Yanar. "Se on tilaa, jossa artikkeleita joogasta ja meditaatiosta voi istua vinkkejä viilentavaksi vanhoista vaatteista."
Jos olet kiinnostunut ystävällisestä kehosta ja maapallosta, kun peset hiuksiasi, valitset lippien tai jotain muuta kauneutta ja elämäntapaa koskevia, tutustu tähän blogiin, jotta vihreät jalat pysyvät kunnossa.brightershadeofgreen.co.uk
Ravinto Guru: Harcombe Diet Zoe Harcomben
Kun on kyse parhaasta tavasta syödä sisäistä ja ulkoista terveyttä kohtaan, on niin paljon ristiriitaisia neuvoja, että on vaikea tietää, mitä uskoa. Kirjoittaja Zoe ei voinut yhtyä enempää, minkä vuoksi hän bloggaa. "Kirjoitan haastamaan perinteisen ajattelun ja osoittamaan, kuinka paljon huonoja tieteitä vallitsee tällä alalla", hän sanoo. "Sen tarkoituksena on herättää ajattelua, herättää keskustelua yhtä paljon kuin kouluttaa ja vaikuttaa ihmisiin".
Jos etsit suoraviivaista terveyttä ja ravitsemusta koskevia ohjeita helppokäyttöisessä ja hyödyllisessä muodossa, niin Zoe: n blogi sopii laskulle. Hänen varovaisuus hankkiessaan tietojaan (hän jopa tekee omia opintojaan) herättää luottamusta. zoeharcombe.com/blog
Running Guru: Lazy Girl Running Laura-suihkulähteestä
Juoksu on luultavasti yksi helpoimmista tavoista päästä aktiiviseksi, ja Laura osoittaa, kuinka edistymisen edistyminen voi viedä sinut ylimääräiselle mailille - kirjaimellisesti ja kuvitteellisesti."Kun aloitin, minulla ei ollut aavistustakaan siitä, kuinka käydä tai bloggaa, mutta viisi vuotta olen viettänyt viisi maratonia", hän sanoo. "Joskus en ole varma, onko bloggaaminen käynnissä tai päinvastoin, mutta ne ovat ehdottomasti täydentäneet toisiaan."
Laura jatkoi e-kirjan kirjoittamista Lazy Runner hänen siirtymisensä sohvaperustaan täysimittaiseen maratonjuoksijaan. Hänen blogi on täydellinen kaikentyyppisille juoksijoille, aloittelijoilta ja muualta, ja se kattaa kaiken koulutuksesta kit-arvosteluihin, jossa on hienoa, kevyesti humoroitua hyvää tapaa. On virkistävää nähdä vakavan juoksijan silmät, jotka eivät pelkää hauskaa. lazygirlrunning.com
Terveys Guru: Mark's Daily Apple Mark Sisson
Kirjoittaja Primal Blueprint ja entinen eliteja kestävä urheilija Mark Sisson on auttanut muuttamaan elämää kirjojensa ja bloginsa kautta, sekä tarjoamalla vinkkejä ja tietoja yksinkertaisista elämäntapamuutoksista, jotka voivat parantaa terveyttäsi. Blogi on täynnä helppoja reseptejä, todellisia muutospyyntöjä ja Q & A: ta, mutta se on Markin oma tarina, joka tekee tästä blogista olennaisen lukemisen.
"Minun oli pakko päästä eläkkeelle varhain vammojen ja sairauden vuoksi", hän selittää. "Olen" kiinnittänyt "itseäni kutsumalla biologian taustaani ja halun olla niin sopiva ja vahva kuin voisin mahdollisimman pienellä taistelulla ja uhrauksella. Käyttämällä evolutionaarista biologiaa ja modernin geenitekniikan tarjoamme elämäntapaehdotuksia, jotka voivat auttaa kääntämään piilotettuja geneettisiä kytkimiä, joiden kaikkien on rakennettava vahvoja, sopivia elimiä."
Pääset alukselle, jos olet kiinnostunut parantamaan terveyttään ja haluat tutustua paleo-elämäntapaan. marksdailyapple.com
Fitness Guru: Gubernatrix Sally Mossilta
Voimaharjoittelija ja Cambridge-valmistunut Sally jakaa hänen vaikuttavaa tietoa vastarinnan koulutuksesta hänen blogissaan. Se alkoi ennen kuin hän lähti yhdeksästä viiteen toimistotyöstään kouluttajaksi, joten kirjoitukset, joihin hän kirjoitti, vastaisivat paljon kysymyksiin, joita hän kysyi, kun hän ensin rakastui voimaharjoitteluun - ja ne, jotka hämmentävät meitä nyt! "Aloitin blogini melkein kuusi vuotta sitten yhteydenpitoon samankaltaisiin ihmisiin ja jakan kasvavaan tietoihini", Sally sanoo. "Tarkoitan innostaa toisia ja olla luotettava järkevää ääntä ympäristössä, jossa on myyttejä ja väärinkäsityksiä."
Täydellinen mentori naisille, jotka nostavat, Sally kilpailee kilpaillessaan voimanostossa, olympia-nostossa ja vahvuuskilpailuissa. gubernatrix.co.uk
No-Excuses Guru: Ruth Fieldin raakavärikasetti
Grit Doctor on täsmälleen mitä tarvitset, jos haluat saada muodon, mutta löydä itsesi tekemästä kaikkea muuta kuin. Jos tarvitset aina motiivia juoksukenkien pukemiseen, käy vain tässä blogissa. "Se on tarkoitettu kaikille, joilla on huumorintaju ja jotka ovat valmiita ojentamaan tekosyytensä ja puuttumaan mitä tahansa elämässään, mikä on muuttumassa", Ruth selittää. "Se on erilainen kuin muut blogit siinä, että sokeripäällyste ei ole."
Ruth on kaksoset äiti, joten hän tietää, millaista on puristaa kuntoa hektiseen elämäntyyliin. Haluat tietää, miten hän tekee niin, samoin kuin kirjoittanut myydyimmät kirjat kuten Run Fat B! Tch Run? Kirjautua sisään. gritdoctor.wordpress.com
Ruoka: Stonesoup, Jules Clancy
Jos olet lähetystyössä valloittamaan keittiön, mene Stonesoup-blogiin, joka on täydellinen aloittelijoille ja aloitteleville ruoka-aineille. Löydät valtavan tietokannan resepteistä, jotka käyttävät vain kourallinen ainesosia (yleensä enintään viisi) ja kestää vain muutaman minuutin. "Aloitin blogin takaisin vuonna 2005", sanoo elintarviketieteilijä Jules. "Se on keskittynyt auttamaan ihmisiä tulemaan parhaaksi kokki, jota he voivat olla viettämättä tunteja keittiössä. Minun reseptit ovat erittäin yksinkertaisia ja ne voidaan tehdä muutamassa minuutissa."
Stonesoup tarjoaa rohkaisua, inspiraatiota ja ideoita, ja se on täynnä vinkkejä ja temppuja, jotka auttavat sinua syömään terveellisempää, maukkaampaa ateriaa. Kaikki Julesin reseptit tarjoavat myös runsaasti ruokavaliota, gluteenittomasta paleoon. Lisäksi, kun kirjaudut viikoittaiseen uutiskirjeeseen, voit pistää ilmaisen reseptin e-kirjan. thestonesoup.com
Tämä artikkeli ilmestyi ensimmäisen kerran Naisten kuntosalilla
