Eilinen uskonto on nykypäivän omaehtoinen kirja tai TED-puhe, mutta silti etsimme. Miksi rauhan löytäminen on niin vaikeaa ja vaikeasti uskoa?
Rauhan löytäminen on yksi asia, mutta löytää rauha nykymaailmassa on toinen tarina. Me kaikki tiedämme, että maailma ei ole sama kuin se oli. Se muuttuu edelleen paljon enemmän kuin mukavuus, jota perehdyttämme pystyy käsittelemään.
Kun yhteiskunta etenee, niin stressitekijät ovat: tiedon ylikuormitus, muuttuvat yhteiskunnalliset normit, jotka poistavat sukupolvet, pelätty siirtyminen aikuisuuteen ja eksistentiaalinen kriisi, joka antaa meille jab aina silloin tällöin. Ottaen huomioon nämä olosuhteet, miten joku käsittelee näitä kaikkia ja jatkaa edelleen asianmukaista toimintaa jokapäiväisessä elämässään? Yksinkertainen. Tee rauhasta mielentila.
Onko sisäinen rauha todella erilainen?
Lyhyt vastaus on kyllä. Jokainen kokee yhden hetken, jolloin haluamme vain päästä pois kaikesta. Vain saada asioita ilman, mitä lopputulos on. Miksi? Koska emme halua pysyvää stressiä elämässämme. Kukaan ei halua, että tunne on venytetty liian ohuilta puolilta.
Jotkut sanovat, että "jokainen elämä on haasteiden tie" tai että rauha löytää yksinkertaisesti paeta todellisuutta. Ensimmäinen on totta. Siksi meillä on oltava lyhyt hengähdys silloin tällöin. Mitä toinen, ei oikeastaan. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota sisäisen rauhan löytämiseen. [Lue: Miten lopettaa ylipäänsä - 11 strategiaa lisäämään rauhaa]
Rauhan löytäminen helpottaa ongelmien ratkaisemista - aivan kuten emme voi toimia fyysisesti ilman asianmukaista lepoa tai ravintoa, psyykkinen tilanne heikkenee, jos elämme jatkuvasti stressaantuneessa tilassa. Siksi rauhaa etsiminen stressin hetken aikana on välttämätöntä stressiä aiheuttavien ongelmien ratkaisemiseksi.
Rauhan oppiminen antaa sinulle luonteen - tarkka, se avaa maailmankuvaasi ja perspektiiviäsi. Oppiminen löytää rauha tekee sinusta kypsän ja joustavammin stressaamaan. Se tarkoittaa, että aikaisemmin käsitellyt ongelmat ovat helpommin käsiteltäviä eivätkä aiheuta yhtä paljon stressiä.
Rauhan oppiminen tekee sinusta onnellisemman henkilön - loppujen lopuksi kaikki kiehuu onnellisemmalle elämälle. Jos onnistut oppimaan, kuinka löytää sisäinen rauha, kokemuksesi ovat fyysisesti ja psyykkisesti lihaksikkaita, ja sinulla on taipumus nähdä asioita optimistisesti. [Lue: Kuinka olla onnellinen uudestaan: 20 tapaa tehdä onnea sisäpuolelta]
Rauhan löytäminen kaaoksen keskelle
# 1 Muistuta muisto, jossa tunsit täysin rauhassa. Tästä tulee vertailuarvo. Loppujen lopuksi ihmisillä on erilaiset mieltymykset ja määritelmät rauhan tilalle. Jotkut muistuttavat lomaa syrjäisellä saarella, toiset kertovat siitä yöstä, jota vietetään vuorelle tähtien alla, ja toiset sanovat löytäneensä rauhallisia kahviloita. Joillekin se on vain yksin heidän huoneessaan yöllä.
Tietäen tarkan tilanteen, jossa tunsit rauhallisimmat, auttaa löytämään oikean tilanteen, jotta voitte panna itseäsi sisään, kun jännitys pudotetaan.
# 2 Tunnistetaan stressitekijät. Onko se ratkaistavissa? Tai vihainen henkilökohtainen kysymys? Jos suuri stressorisi on ratkaistava ongelma, toimi sitten ongelman ratkaisemiseksi sen sijaan, että huolehdit siitä. Toki se on epämiellyttävä, mutta kun olet poistanut tärkeimmän stressin lähteen, sitä aikaisemmin olet rauhassa. [Lue: 14 todella nopea stressi busters lataa mieltäsi]
# 3 Vähennä stressitekijöitä. Me kaikki kokemme stressiä eri tasoilla eri aikoina. On olemassa jokapäiväinen stressi työstä tai kotimaisesta elämästä ja kausittaiset jaksot lisääntyneestä stressistä, jota suuret elämäntapahtumat aiheuttavat.
Ajattele itseäsi niin, että sinulla on "stressimittari", jossa pääset pisteeseen, jossa et enää pysty käsittelemään kaikkea. Kun näin tapahtuu, oppia leikkaamaan itsesi pois asioista tai jopa ihmisistä, jotka aiheuttavat stressiä. Kun näin tapahtuu, rauhan löytäminen olisi helpompaa.
# 4 Irrota yhteys. Ota aikaa katkaista internetistä, puhelimestasi ja uutisista. Me kaikki tunnemme huonoja virejä, joita saamme nähdä online-virkaa negatiivisilta ihmisiltä, jotka ovat sekä kuuluisia että läheisiä.
On myös väärennettyjä uutisia, jotka levittävät valheita ja väärää tietoa, vastuuttomia maailman johtajia, kuolemaa ja tuhoa. Kyllä, internet voi olla kauhea paikka, joten ota aikaa estää silmäsi näistä. [Lue: Positiiviset viirit - 17 tapaa hetkessä tervetulleeksi positiiviseen energiaan elämäänne]
# 5 Ota "minulle aikaa". "Me aika" on viettää aikaa tehdä jotain, jota nautit yksin ilman häiriötä ulkomaailmasta. Se voi olla jotain yksinkertaista kuin lukeminen huoneen hiljaisuudessa tai vaellus ja arvostaminen suuri ulkona.
Jos otat jonkin aikaa pois päivittäisestä stressistasi, sammuta melu, jonka tarvitset sijoittaaksesi päähänsi, jolloin positiiviset ajatukset liikkuvat vapaasti antaen sinulle rauhaa. [Lue: 8 tapaa saada "minä aikaa" keskellä kiireistä aikataulua]
# 6 Pysy poissa negatiivisilta ihmisiltä. On tosiasia, että me vuorovaikutuksessa kaikenlaisten ihmisten kanssa joka päivä. Kun pidämme kiinni niistä, joista mieluummin olemme, on hetkiä, jolloin olemme jumissa käsittelemättä epäuskoisia tyyppejä, jotka eivät koskaan riko päiväsi. Älä anna heille mitään mieliä ja poistu heidän negatiivisuudestaan. [Lue: 12 tapaa estää negatiivisia ihmisiä käyttämästä energiaasi]
# 7 Ota aikaa ja ota se hidas. Kun olemme kiireisiä, kaikki on tehtävä täsmällisessä aikataulussa ja aikataulussa.Meistä tulee niin jumissa aikarajassa, että meillä on hetkiä, jolloin emme ymmärrä kauniita asioita ympärillämme.
Joskus tapa löytää rauha vie asioita hitaammin. Esimerkiksi, eikä kiirettä töihin, herätä aikaisin käydä mukava pitkä kävely tai ehkä ottaa lounas ulkona puistossa sijaan tyhmä toimisto kahvila.
# 8 Kuuntele rentouttavaa musiikkia. Aika seurata tätä hidasta jazzia ja ympäröivää musiikkia streaming-palvelussa. Rentouttava musiikki tai hidas musiikki yleensä edistä rauhallista mielentilaa synkronoimalla sykkeesi ja hengittämään sen lyöntiä. Lisäksi se ei vahingoita korvia. [Lue: Miten keskityit itsellesi - 17 tapaa luoda oma auringonpaiste]
# 9 Suorita keskeneräiset tehtävät. Joskus stressi on vain aggregoitu ahdistusta siitä, että se on täynnä jääneitä asioita. Kaikkien näiden loppuun saattaminen ei välttämättä anna sinulle täydellistä rauhaa, mutta se helpottaa rasitusta, joka antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä suurempia haasteita.
* Tee tarkistuslista - luettelo kaikista tarvittavista asioista, jopa yksinkertaisimmista. * tärkeysjärjestykseen - Merkitse jokaiseen kohtaan, onko se korkea vai pieni, joten sinulla on idea, mistä aloittaa. * Työskentele läpi listan - Aloita tekemällä ensin helppokäyttöiset. Sitten työtäsi kohti vaikeita. Nähdä tarkistuslista, jossa on paljon esineitä, on erittäin tyydyttävä. [Lue: Pysähdy laiska - Miten kohdata ja voittaa tekosyytesi]
# 10 Meditoi. Meditaatio on käytäntö saada aikaan muuttunut mielentila, jossa olet rauhassa ja täysin tietoisena fyysisestä ja henkisestä olemuksesta. Tähän on paljon lähestymistapoja ja oikean meditaation oppiminen antaa sinulle pienen osan hiljaisuudesta kaaoksesta. [Lue: Kuinka olla hermostunut: 18 rauhallista tapaa poistaa hermot heti]
# 11 Kokeile eristyskammio. Eristyskammiot ovat kahta tyyppiä: hiljainen huone akustisesti suunniteltu vähentämään ulkoista melua ja vaahdotussäiliö aivan kuten sinä näit Stranger Things. Mitä nämä puristukset tekevät, antaa käyttäjälle hallittua ympäristöä, joka edesauttaa rauhanomaista mielentilaa.
[Lue: Kuinka tehdä itsesi onnelliseksi - 20 uskomattoman onnellisesta tavasta]
Rauhan löytäminen on mielentila. Se on myös tärkeää hyvinvointimme kannalta. Vaikka jokainen päivä on kamppailu stressistä, ongelmista ja velvollisuuksista, meille on aina annettava hetki, jotta voimme ladata ja palauttaa kaiken henkisen paineen.
