Feeling Hopeless? 13 valoa täytettyjä asioita, jotka nostavat mielialanne

Sisällysluettelo:

Feeling Hopeless? 13 valoa täytettyjä asioita, jotka nostavat mielialanne
Feeling Hopeless? 13 valoa täytettyjä asioita, jotka nostavat mielialanne

Video: Feeling Hopeless? 13 valoa täytettyjä asioita, jotka nostavat mielialanne

Video: Feeling Hopeless? 13 valoa täytettyjä asioita, jotka nostavat mielialanne
Video: Barnahus hankkeen väkivalta ja traumawebinaari 2024, Maaliskuu
Anonim

On aikoja, jolloin luulet, että elämä ei tule paljon paremmin. Toivoton tunne voi olla pimeä aika. Yritä kuitenkin saada itsesi näkemään valo.

Yliopistopäivänni aikana oli hetkiä, jolloin ajattelin, että elämäni näyttäisi olevan ikuisesti. Minulla oli useita masentavia hetkiä ja tunne toivotonta, kun olisin yöpyä joka ilta ja katsella uutisia vanhempieni kanssa.

En nähnyt yhtään ystävää, puhuin tuskin kenellekään, minä vain hävitin kokonaan omaan maailmaan. Vaikkakin joskus tarvitsemme kaiken irti, on hieno viiva, joka vie aikaa ja poistaa itsesi kaikesta.

Mitä tehdä, kun tunnet itsesi toivotonta

Toivottoman tunteen voi tapahtua myös silloin, kun olet parhaimmillasi. Älä ajattele sitä epänormaalina, et voi olla kuin pilvi yhdeksän koko ajan. Jos tuntuu, että elämäsi on kourussa, onko se vai ei, ei ole väliä. Nämä ovat sinun tunteitasi, joten älkää aliarvioitko niitä.

Vaikka sinun täytyy antaa vankka yrittää saada itsesi pois pimeydestä. Se ei todellakaan ole helppoa, ja sinusta tuntuu siltä, ettei pimeydestä pääse ulos, mutta on aika yrittää nähdä valo.

# 1 Muista, että elämä ei ole staattinen. Elämäsi muuttuu jatkuvasti. Asiat tulevat tapahtumaan sinulle, hyväksi tai pahaksi, pidätkö siitä vai ei. Tämä on myös elämän kauneutta. Älä ajattele, että nykyinen tilanne on sellainen, joka pitää sinut koko elämäsi ajan. Sinun täytyy hyväksyä tämä ja myös omaksua tämä osa elämää, koska se on niin kuin kaikille. [Lue: 8 pieniä tapoja käsitellä suuria muutoksia elämässäsi]

# 2 Ota parasta vaikeilta ajoilta. Me kaikki kokemme vaikeita aikoja. Kun tunsin toivoton, menetin kaksi läheistä ystävyyssuhdetta samanaikaisesti. Oli äärimmäisen vaikeaa tunneprosessia ja olin surullinen. Sen sijaan, että työnnän pois ja piiloutuin, minun olisi pitänyt ottaa kokemus ja oppia sen sijaan. Vaikka tietyt tilanteet ovat epämiellyttäviä, sinun on otettava parasta niistä. [Lue: Kuinka oppia hylkäämistä, joita olet kohdannut]

# 3 Katsokaa menneisyyttä. Kun käydään vaikeaa aikaa, sinun on tarkasteltava menneisyyttä ja ajateltava muita vaikeita hetkiä, joita olet käynyt läpi ja mitä teitte tuona aikana. Tiedän, että olet kuullut sanovan ennen, ettei sinun pitäisi katsoa aiemmin, mutta tässä tapauksessa se on hyvä idea.

# 4 Vaikka asiat ovat huonoja, sinulla on vielä paljon hyvää elämässä. Älkää anna toivottomuuden tunteita häiritä sinua positiivisista asioista elämässäsi. On paljon asioita, joita sinulla on elämässäsi kiitollisena. Se on helppo imeä tiettyyn ajattelutapaan ja unohtaa kaikki positiiviset asiat elämässäsi.

# 5 Suoratkaa nämä toivotut tunteet. Suorita ne positiiviseen eroon. Kyllä, sinusta tuntuu itsellesi toivoton, kirjoittakaa runo tai maalata tunteitasi. Toivottomuuden aikoina olin, olin erittäin luova, mutta ei käyttänyt tunteitani, sen sijaan annoin heidän istua minussa. Käytä näitä tunteita toivottomuuteen ja luo jotain. [Lue: Miten päästä eroon Peter Panin oireyhtymästä ja kasvaa pelottomasti]

# 6 Ole helppoa itsellesi. Sinun ei tarvitse panna niin paljon painostusta saada itsesi pois niistä toivottomuuden tunteista. Paineita itsesi tuntemiseksi päinvastoin ei välttämättä toimi. Sen sijaan, helpota itseäsi. Sinä tunnustat, että tunnet näin ja vie aikaa, tekee asioita, jotka haluat tehdä ja jotka tekevät sinusta tuntuu paremmalta.

# 7 Puhu muiden toivottomien ihmisten kanssa. Se ei kuulunut niin hyvältä, mutta tiedät mitä tarkoitan. Keskustele muiden ihmisten kanssa, jotka saattavat olla myös toivottomia. Tarvitset tukea ja joskus tukemalla ihmisiä, jotka eivät ole kokeneet toivottomuutta, ei ole paljon apua. Jos kuitenkin tunnet jonkun, joka koki tämän myös, voit saada neuvoja ja liittyä heihin emotionaalisella tasolla.

# 8 Sinulla ei ole tarvetta itseopiskelukirjaan. Tiedän, että luultavasti olette sitä mieltä, että saada itsellesi apua kirja auttaa sinua, mutta he tuntevat sinut? Ovatko he tiedä, miksi tunnet näin tai kuka sinä olet ihmisenä? Ei. Sinun ei välttämättä tarvitse lukea kirjaa, joka kertoo sinulle, kuinka elämääsi pitäisi elää. Tarvitset tukea.

# 9 Puhu terapeutille. Sanon tämän kaikesta ja sanon sen hyvästä syystä. Puhuminen terapeutille on hieno. Suosittelen, että kaikki puhuvat yhden. Tämä henkilö ei ole puolueellinen, he eivät kerro salaisuutesi kenellekään, se on turvallinen paikka. Se on ainoa paikka, jossa sinun ei tarvitse tuntea itsensä tuomittavaksi tai häpeilemättä tuntemalla tiettyä tapaa. Lisäksi he voivat antaa sinulle henkilökohtaisia työkaluja, jotka auttavat sinua ulos. [Lue: Kuinka käsitellä yksinäisyyttä terveillä tavoilla]

# 10 Fantasize. Istu alas, sulje silmäsi ja vain fantasioita elämästäsi, mitä haluat tehdä ja missä haluat mennä. Joskus olemme niin käärittyinä todellisuudessa, että ajattelemme, että kaikki on olemassa. Mutta se ei ole totta. Sinulla on unelmia ja toiveita, vain työntitte heidät taakse. Nyt on aika tuoda ne ulos.

# 11 Cry. Mutta todellakaan, älä pelkää vuodatettavia kyyneleitä. Pallo kuin vauva, se on parasta mitä voit tehdä.Pidä tunteet, jotka ovat pettäneet sisäpuolesi, on pahin mitä voit tehdä. Itku on luonnollista. Lisäksi se auttaa tasapainottamaan tunteitasi ja antaa sinulle selkeämmän pään. Joten, päästä sänkyyn, käynnistä televisio tai istu hiljaa ja anna sen kaikki ulos.

# 12 Hemmottele itseäsi. Älä unohda sinua. Kyllä, tunnet itsenne toivoton, mutta olet myös elossa. Muista siis muistuttaa itsestäsi, että rakastat sinua. Ota itsesi ulos päivämääränä, käy ostoksilla, saat hiustenleikkuun, mitä sinun tarvitsee tehdä hemmottelemaan ja liittymään uudelleen. [Lue: 17 tapaa keskittyä itseesi ja luoda oma auringonpaiste]

# 13 Tutki intohimosi. Ihmiset eivät yleensä tee tätä, kun he tuntevat toivottomia, mikä tekee täydellisestä merkityksestä. Miksi tutit intohimosi, kun näet vain pimeyttä? Mutta tämä on paras aika tutkia intohimosi. Ehkä se auttaa hyppäämään luomaan luovuutta sisälläsi tai auttamaan sinua ymmärtämään, että siellä asioita maailmassa välität.

[Lue: Kuinka voittaa itsevarmuus ja päästä itsesvalotuksen polulle]

Toivoton tunne on kauhea tunne kokea. Vaikka on normaalia saada nämä tunteet, on tärkeää siirtää itsesi pois pimeydestä.

Suositeltava: