Rasvanpudotusruoan ei tarvitse olla hankalaa. Nämä urheilullinen ravitsemusasiantuntija Scott Baptien tekemät makeat ja maustetut rasvaa polttavat smoothit ovat täynnä maukkaita raaka-aineita, joissa on runsaasti rasvanpoistoominaisuuksia. Maistaa polttaa.
SUOSITELTAVAT: Smoothie Reseptit
Mansikka, Vadelma ja Chilli Fat-Burning Smoothie Resepti
- Kourallinen mansikoita: Mansikoilla on runsaasti polyfenoleja, jotka auttavat parantamaan verensokerin valvontaa ja vähentämään rasvan varastointia.
- ½ punaista chiliä, hienonnettua ja hienonnettua: Chilli sisältää kapsaisiinia, joka polttaa rasvaa lisäämällä kehon energiankulutustasoa.
- Kourallinen jäädytettyjä vadelmia: Vadelmat tarjoavat kuitua, mikä auttaa pitämään sinut täynnä ja välttämään kiusausta syödä.
- 100 ml luonnollinen jogurtti: Luonnollinen jogurtti on runsaasti proteiineja, mikä auttaa ylläpitämään lihasmassaa syömättä rasvaa.
- 400ml kylmä vihreä tee: Vihreä tee sisältää ECGC: tä, antioksidanttia, joka auttaa sinua leikkaamaan hajoamalla rasvaa.
- Kourallinen kala: Kale on kalsiumin lähde, mineraali, jolla on keskeinen rooli kehon rasvojen säätelyssä.
SUOSITELTAVAT: Paras rasvanpolttaja
Oranssi ja Chilli Fat-Burning Smoothie Resepti
- 1 oranssi mehu: Appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia, ja tutkimukset ovat osoittaneet ihmisiä, joilla on paljon polttaa rasvaa tehokkaammin.
- ½ chilli: Chilli sisältää kapsaisiinia, joka - samoin kuin sen aineenvaihdunta lisää ominaisuuksia - auttaa hillitsemään ruokahalua.
- 1 kera heraproteiini-isolaatti: Heraproteiini-isolaatti auttaa rakentamaan lihaksia. Koska lihas on aktiivinen kudos, sitä enemmän sinulla on, sitä enemmän rasvaa poltat.
- 400ml vihreää teetä, kylmä: Vihreä tee sisältää antioksidanttista ECGC: tä, joka lisää rasvan hapettumista.
- Kourallinen kala: Kale on kalsiumin lähde, mineraali, jolla on keskeinen rooli kehon rasvojen säätelyssä.
SUOSITELTAVAT: terveelliset aamiaiset
Scott Baptie on fysiikka ja urheilu ravitsemusterapeutti, online-henkilökohtainen kouluttaja ja ohjaaja FoodForFitness.co.uk
