Vuosia sitten, kun liityin ensin Miesten kuntosali henkilöstön kirjoittajana osa roolista oli tarkastella uusia fitness-luokkia. Jokaista numeroa olin magin ryhmäkoulutus marsu, ja yli kolmen kuukauden ajan olin yksinäinen mies luokissa, jotka perustuivat balettiin, samba-tanssiin ja cheerleadingiin. Näitä istuntoja en koskaan kokeillut minua koskaan ja kaikessa rehellisyydessä näytti enemmän kuin ominaisuus, jonka tarkoitus oli viihdyttää enemmän kuin kouluttaa - arvioimalla ainakin kollegojeni pysyvästi huvittua reaktiota. (Henkilökohtaisesti ajattelin cheerleader-asu sopi minulle.)
Mutta ajat ovat muuttuneet. Ryhmäkoulutus on aina ollut suosittua naisten keskuudessa, mutta sen vetovoima kasvaa miesten keskuudessa - joko ensimmäisenä askeleena kohti parempaa terveyttä ja kuntoa, tai koska he ovat kyllästyneet koskaan saavuttamaan tuloksia, joita he haluavat, kun he kouluttavat itseään.
Ei ole yllättävää, kun katsotte, että Yhdistyneen kuningaskunnan kuntosaliharjoittelu on kaikkien aikojen huippua: 9,7 miljoonaa ihmistä Britanniassa on kuntosalin jäseniä, mikä on 5,1% kasvua 2016 ja vastaa 14,9% eli yksi seitsemästä väestöstä, Yhdistyneen kuningaskunnan kunniateollisuuden raportin 2017 mukaan.
Ja tiede tuo esiin pakottavan syyn, miksi yhä useammat kuntosalit haluavat liittyä ryhmäkursseihin sen sijaan, että ne nostivat yksinään: ryhmässä toimivat ihmiset kertoivat 25 prosentin kasvusta fyysisen hyvinvointinsa ja 26 prosentin lisäyksen henkiseen hyvinvointiin, tutkimuksen mukaan Lehden amerikkalaisen osteopatian yhdistys, kun altistuneiden stressitasojen määrä väheni 26% verrattuna yksinään harjoitteleville.
Toiminnallinen kunto
Vaikka se käynnistyi vasta vuonna 2012, brändillä on jo franchising-ketjut 36 maassa, 500 kuntosali avattu ja 500 uutta matkalla. Viimeksi kuluneiden kuukausien aikana harjoittelet ensimmäistä englantilaista franchisingta, Farringdonia Lontoon keskustassa, tiedän, miksi useammat miehet tarjoavat ryhmäkoulutusta. F45 Farringdonin osakkaana toimiva Nick Robinson kertoo, että jäsenten jakautuminen on muuttunut sen jälkeen, kun kuntosali avattiin viime kesänä 75% naisesta 60-40-jaksoon.
"Lisää miehiä on tulossa F45: een, koska he ymmärtävät, että korkean intensiteetin funktionaalinen koulutus on yksi parhaista tavoista saada fysiikka ja suorituskyvyn parannukset, joita he haluavat nopeasti", Robinson sanoo. "Luokat ovat rento ja hauskaa, mutta he potkahtavat persettäsi. Ja me kaikki tunnemme osan samasta joukkueesta - kukaan ei tuomitse - ja siellä on myös sosiaalinen kohtaus. Tämä tekee siitä houkuttelevan tuleville jäsenille ja pitää nykyiset jäsenet tulevina."
Älykkäämpiä istuntoja
F45: n perustaja Rob Deutsch avasi ensimmäisen F45-laitoksen Sydneyssä vuonna 2012, uskoen, että se täyttäisi valtavaa kuilua kuntomarkkinoilla. "Kuntoliiketoiminnassa oli perustavanlaatuinen virhe, jossa ihmiset joutuivat tekemään kahta valintaa: käytä halpaa kaupallista kuntosalia, jossa ei ollut innovaatiota eikä motivaatiota, eikä kukaan saisi tuloksia tai maksa valtava määrä rahaa istuntoa kohti saadakseen yhden -on-one-valmennusta, joka ei ole ulottuvilla suurimmalle osalle ihmisiä."
Tämän aukon täyttämiseksi hän katsoi CrossFit-mallia - mutta teki merkittäviä muutoksia. "CrossFit teki paljon asioita, joista piti - se oli innovatiivinen, se rakensi yhteisöjä kuntosaleihin, ja ihmiset saivat tuloksia ja palasivat lisää", hän sanoo. "Mutta haittapuoli oli, että se muuttui vähän kultiksi ja pelotti ihmisiä, jotka eivät tunteneet olevansa osa näyttämöä. Painotus raskaalle nostolle korostui, ja tilat eivät olleet kovin seksikäs, ilman tekniikkaa. F45 on tasapainossa: istumme ovat riittävän kovaa saadaksemme hyviä tuloksia, mutta hauskassa ja innovatiivisessa ympäristössä, joten ihmiset tulevat takaisin enemmän."
Konsernin voitot
Olen menettänyt kehon rasvaa, varsinkin vatsani ympäri, kipeytyneiden sydänpäivien ansiosta, ja olen lisännyt vähärasvaisen lihasten resistenssiluokista. Jokainen istunto päättyy venyttelyyn, joten olen myös muuttunut liikkuvaksi ja joustavammaksi. Olen vähäisempi, sopeutunut ja terveempi, enkä voinut saada näitä tuloksia harjoittelemaan itse tai maksamatta pienen omaisuuden joka viikko henkilökohtaiselle kouluttajalle.
Robinson, joka aikoo avata kaksi uutta F45-franchisingta Lontoossa (Ravenscourt Park ja Chelsea) lähikuukausina, sanoo, että reaktio on tavallista uusien urospuolisten jäsenten keskuudessa. "Kaikki uudet kaverit tulevat ääneen endorfiinin kiireellä, koska useimmat eivät ole koskaan aiemmin kouluttaneet tätä tapaa ja avaavat silmänsä kuinka hauskaa ja haastavaa ryhmäkoulutusta voi olla", hän sanoo. "F45: llä ei ole monotonia - et koskaan tee samaa harjoittelua kahdesti, ja se auttaa pitämään motivaatiota ja innostustasoa korkealla, joten työnnät itsesi niin paljon vaikeampaa kuin harjoittelisit yksin."
Tarkoittaako tämä, etten koskaan nosta painoja yksin? Ei ollenkaan - joskus liittäminen kuulokkeisiin ja pääseminen baariin on ainoa asia, jonka haluan tehdä. Mutta varmasti jatketaan ryhmäkursseja. On hienoa vain kääntyä ylös ja liikkua tarvitsematta istuntosuunnitelmaa tai odottaa paketin tulla vapaana, ja usein työnnän itseäni kovemmin. Ja niin se vaatii hyviä tuloksia.
