Kun olet emotionaalisesti vakaa, voit pitää kiinni tunteistasi antamatta heille mahdollisuutta viedä sinut pois. Löydä vakaata maata tekemällä nämä 12 asiaa.
Tunnepitoinen tarkoittaa, että voit pysyä emotionaalisessa tilassa hetkestä toiseen. Elämääsi on väistämättä menossa, kun tarttumalla emotionaaliseen vakauteen haastetaan, mutta jos sinulla on vaikea aika siirtyä päivästä toiseen ilman suuria ylä- ja alamäkiä, se voi olla jotain muuta kuin "moodiness".”
Kokeile näitä 12 asioita, jotta heistä tulee emotionaalisesti vakaa
Jotkut ihmiset ovat helpommin pitämässä tunne tasapainoa. Joskus on olemassa kemikaaleja ja genetiikkaa, ja joskus on aiempia kokemuksia, jotka voivat muuttaa tapaa, jolla käymme ja suunnistamme elämää. Tiedän, että oleminen ikuisella vuoristoradalla, joka ei tiedä, oletko onnellinen, surullinen - tai molemmat samanaikaisesti - on erittäin vaikea tapa elää elämää.
Jotta voisit olla emotionaalisesti vakaa, sinun on selvitettävä, mikä toimii sinulle. Jos olet sulkenut pois sellaiset asiat kuin kemialliset epätasapainot ja muut asiat, jotka lääketiede voi auttaa, niin se on kaiken päällä … kirjaimellisesti. Henkisen vakauden löytämiseksi sinun täytyy joskus oppia antamaan elämä sormella.
Mitä tarkoitan tällä tavalla? Olemme usein emotionaalisesti epävakaita, kun meillä on joko liian paljon stressiä, emme tiedä miten hallita mitä meillä on elämässämme tai kun joku on myrkyllinen meille.
Kaikissa näissä tapauksissa kuitenkin ainoa, joka voi vakauttaa elämäsi, on sinä. Uuden strategian oppiminen korkeiden ja alamäkien käsittelemiseksi voisi olla ainoa tie harmoniaan.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä tunteen pysyvään muuttumiseen.
# 1 Opettele päästää irti asioita, joita et voi hallita. On vaikeaa olla emotionaalisesti vakaa, kun tuntuu kontrolloimattomalta koko ajan. Ongelmana on se, että mitä enemmän me yritämme hallita elämää, sitä enemmän se osoittaa meille, ettemme voi.
Jos voit erottaa asioita, joita voit muuttaa ja asioita, joita et voi, voit paremmin keskittyä ja hallita niitä asioita, jotka tuovat sinulle onnellisuuden ja tekevät sinusta tuntuu itsevaltaiseksi. Tunne hallitsemattomuudesta on yksi suurimmista asioista, joiden avulla voit emotionaalisesti tasapainottaa. [Lue: Rajojen asettaminen - 10 ratkaisevaa vaihetta, jotta voimme hallita enemmän]
# 2 Vähentää stressitasoa. Kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa hormonin, jota kutsutaan adrenaliiniksi. Jos sinua jatkuvasti korostetaan, niin jopa meidän sanestämme voi tulla hukkua ja voi tulla pois henkisesti.
Jos laitat liikaa stressiä itsellesi, niin tulet hukkaan ja emme voi löytää henkistä vakautta, kun sinusta tuntuu, ettei sinulla ole aikaa hengittää. Hallitse stressiä, jotta voit hallita adrenaliinin vaikutuksia kehoon. Se on varma-tulehdus hormoni sotku mieltäsi. [Lue: Tunnetko emotionaalisesti tyhjennettynä? 15 syytä ja parannuskeinoa]
# 3 Lopeta huolehtiminen niin paljon, mitä ihmiset ajattelevat. On vaikeaa olla emotionaalisesti vakaa, kun olet huolissasi koko ajan. Ihmiset, joilla on asioita kuten sosiaalinen fobia, ovat niin huolissaan siitä, mitä ihmiset ajattelevat heistä, että he eivät koskaan lopeta ylitöiden tekemistä niin kuin joku muu haluaa heidän olevan.
Et voi pitää tunteita tarkistaa, kun et edes tiedä kuka olet; se on lähes mahdotonta. Jos haluat säilyttää emotionaalisen vakauden, älä huoli niin paljon siitä, mitä ihmiset ajattelevat ja pitävät paremmin, jos olet kunnossa kanssasi. [Lue: Hoito vähemmän - Miten lopettaa antaman anna mitä ihmiset ajattelevat]
# 4 Älä ota kaikkia muita n matkatavaroita. Jotkut meistä ovat kuin pieniä kurjuus palloja. Me absorboimme kaikki ympärillämme olevien ongelmat. Empiirisempi kuin mikä tahansa ihminen pitäisi olla, tunnemme kaiken kaikille.
Se voi jättää sinut kaikenlaisiin emotionaalisiin matkatavaroihin ja mihinkään mennä. Kuvaavat tunteita, kuten matkatavaroiden kuljettamista lentokentän kautta. Siitä, mitä elät elämän läpi, kuten.
Jos et pysty ratkaisemaan omia tunneongelmia, miksi luulet, että voitte ottaa jonkun toisen? Ehkä hyvää poikkeamista siitä, että sinun täytyy käsitellä sinua, jos haluat löytää emotionaalisen vakauden, työskennellä itseäsi ja antaa muiden ihmisten käsitellä omia asioitaan ja tunteitaan.
# 5 Yritä olla niin herkkä ja itsekeskeinen. Usein meillä on vaikea löytää emotionaalista vakautta, koska olemme erittäin herkkiä. Itsekeskeinen on jotain, jota kutsutte jollekin, jolla on poikkeava sävy, mutta sen ei tarvitse olla.
Itsekeskeinen tarkoittaa, että olet liian paljon omassa päässänne. Se voi aiheuttaa paljon kaaosta emotionaalisesti. Älä lopeta tunteiden antamista kaikelle, mitä kuulet ihmisten sanovan tai teille. Juuri siksi, että saatat olla kuuma tunnepeli, kaikki muut eivät ole. Itse asiassa heillä ei ehkä ole tunteita, joita löytyy. [Lue: 18 tunteita, joita sinun ei pitäisi tuntea terveellisessä suhteessa]
# 6 Etsi vice, joka on rakentava eikä tuhoisaa. Kun käymme emotionaalisesti vaikeina aikoina, on helppoa itsehoitoa virheillä, jotka näyttävät hyvältä, mutta ovat muuta kuin. Huumeiden ja alkoholin käyttö voi olla hyvä tapa rauhoittaa sisäisiä ääniä, mutta kaikki, mitä he tekevät, ovat sekaisin aivokemian kanssa ja pahentavat sitä.
Sen sijaan, että tavoitat tämän yön viinilasillisen, yritä mennä nopeasti. Voit selkeyttää pääsi paljon paremmin suorittamalla se ulos, sitten muokkaamalla sitä vice, joka ei tee mitään, mutta messing kanssa pääsi enemmän.
# 7 Tee itsellesi etusija. Jos haluat löytää emotionaalisen vakauden, aloita itsestäsi etusija. Tämä tarkoittaa sitä, että teet, mikä tekee sinut onnelliseksi sen sijaan, että tuntisit itsesi aina kiinni sitomasta itseäsi tekemään asioita muille. Oppiminen taiteen sanon "ei" voi olla yksi suurimmista emotionaalisista stabilisaattoreista, joita siellä on. [Lue: Positiiviset viirit - 17 tapaa toivottaa myönteisen energian elämääsi]
# 8 Pysäytä yli-analysointi. Pysäytä yli-analyysi kaikesta. Kuten pyörä, joka kääntyy, kun ajattelee jotain uudestaan ja uudestaan, se asettaa liian paljon kulumista ja hakkaa mielentilaasi.
Lopeta yrittää selvittää, mitä joku tarkoitti, kun he sanoivat jotain, tai jos olet loukkaantunut joku, jolla on käsittämättömiä kommentteja kaksi päivää sitten. Et voi päästä takaisin aikakoneeseesi, joten ajattelemalla sitä uudestaan ja uudestaan ei tee mitään, vaan pudottamalla tunneenergiasi. [Lue: Miten lopettaa ylipäänsä - Kaikki strategiat lisäämään rauhaa]
# 9 Älä tee asioita, jotka tiedät lopulta saa sinut tuntemaan itsensä pahaksi. Meillä on asioita, jotka tekevät, jotta voimme tuntea paremmin, mutta lopulta he aina päätyvät tekemään meistä pahempaa. Älä käytä käyttäytymistä, joka aina päätyy huonoihin tunteisiin.
Riippumatta siitä, kuinka järkyttynyt olet jonkun kanssa, älä puhu selän takaa tai älä käytä rahaa saadaksesi vähittäismyyntiä vain saadaksesi laskun ja käynnistämään itsetönäistymisprosessin. Pysäytä sykli löytääksesi henkistä tasapainoa.
# 10 Määritä, mitä laukaisesi ovat ja yritä sitten välttää niitä. Elämässämme on laukaisijoita, jotka voivat asettaa meidät alaspäin kierteelle. Kun olet tunnistanut ne, heillä ei ole enää valtaa sinua.
Jos tiedät, että Facebookissa, että kaikki vanhat ystäväsi ovat jättäneet sinut takana, johtaa sinut kurjuuteen ja epävakauteen, niin älä päästä Facebookiin. Kun tunnistat, mikä koputtaa sinut pois, voit välttää sen tulevaisuudessa.
# 11 Älä reagoi heti … anna itsellesi aikaa käsitellä. Kun olet hyvin emotionaalinen, sinulla on taipumus reagoida liian nopeasti antamatta aivojesi aikaa käsitellä tunteitasi.
Kun niin monta tunteita kelluu kerralla, jos kohtaat tilanteen, varmista, että ennen kuin reagoit ja joutuu enemmän vaivaa, arvioit sen, mikä on todellista ja mitä luo itsellesi. Hyvin emotionaaliset ihmiset hyötyvät suuresti siitä, että he ovat poissa tilanteesta ja päästyvät pölylle ennen kuin ryhdytään käsittelemään sitä. [Lue: Kuinka rauhoittua - 15 hakata laittaa hullu pois]
# 12 Anteeksi itsellesi. On hetkiä, kun satut tunteita, jotka pitävät mummia ja asettaa sinut pois tasapainosta joka käänteessä. Jos sinulla on jotain menneisyydessäsi, että tunnet syyllisyytesi, ainoa henkilö, joka todennäköisesti ajattelee sitä enää, on sinä.
Jos olet tehnyt väärin jonkun ja sanoit, että olet pahoillani, niin sinun on annettava se. Et voi tehdä menneisyyttä oikein yrittämällä korjata sitä; vain kaivaa isomman tunne-aukon itsesi kuuluvan.
Jatkuvasti itsetuho ei saa sinut minnekään; se vain pitää sinut sykliä menemään sen läpi vain, jotta se jälleen uudelleen. Lopeta yrittää tukahduttaa se ja oppia vain antamaan anteeksi ja anna sen mennä. Siihen sisältyy menneisyyden menettäminen ja eteenpäin meneminen. [Lue: Kuinka rakastaa itseäsi - 15 tapaa löytää itse rakkautta ja onnea]
On vaikea löytää tasapainoa, kun olet jatkuvasti seisomassa epävarmuudessa. Riippumatta siitä, mitä sinä olet tekemässä, anna sen mennä etsimään voimaa, jonka täytyy olla emotionaalisesti vakaa.
Tunnepitoinen on helpompaa joillekin ihmisille kuin muille. Jos olet luonteeltaan erittäin empaattinen ja herkkä henkilö, se voi olla vieläkin vaikeampaa. Avain löytää tunne tasapaino on oppia ottamaan aikaa käsitellä asioita, olla kiltti itsellesi ja antaa itsellesi vähän liukastua ja anteeksi joka kerta.
[Lue: Emotionaalinen vakaus - 12 salaperäistä tekijää, joilla on suuri osa siinä]
Tunteita ei aina ole helppo hallita tai hallita. Mutta jos voit ymmärtää, mitä olet tunne ja erota mitä on todellinen, mitä voit ja jota et voi hallita ja lopettaa analysoinnin, löydät itsesi tunnepitoisuudeltaan pysyväksi.
