Emotionaalinen vakaus: 12 salaperäisiä tekijöitä, jotka pelaavat suurta osaa

Sisällysluettelo:

Emotionaalinen vakaus: 12 salaperäisiä tekijöitä, jotka pelaavat suurta osaa
Emotionaalinen vakaus: 12 salaperäisiä tekijöitä, jotka pelaavat suurta osaa

Video: Emotionaalinen vakaus: 12 salaperäisiä tekijöitä, jotka pelaavat suurta osaa

Video: Emotionaalinen vakaus: 12 salaperäisiä tekijöitä, jotka pelaavat suurta osaa
Video: Mikä numero 1 - 31 syntyi, sellainen on hänen koko elämänsä 2024, Maaliskuu
Anonim

Tunnepitoisuuden ylläpitäminen ei ole aina helppoa. Ja jos joku ei näytä pitävän sitä yhdessä, saattaa olla joitain taustalla olevia asioita.

Emotionaalinen vakaus on kyky ylläpitää emotionaalista tilaa eri olosuhteissa. Mutta kuinka monta ihmistä voi sanoa, että he pysyvät rauhallisina ja onnellisina useimmissa tilanteissa? Muutama.

Tunteesi hallitsevat kemikaalit aivoissa. Erilaiset tekijät voivat heikentää emotionaalisen tasapainon tasapainoa, mutta jos joku on ikuisesti joko todella euforinen, todella masentunut tai vaihtaa nopeasti näiden kahden välillä, se voi olla jotain muuta kuin vain erittäin herkkää.

11 tekijää, jotka määrittävät emotionaalisen vakauden

On vaikeaa olla suhteessa emotionaalisesti epävakaan henkilön kanssa, varsinkin jos he eivät tiedä sitä. Yrittää navigoida heidän tunnelmiaan voi jättää sinut tunne, kuten kävely munan kuoret, ja elämäsi jatkuvaa mullistusta.

Joskus ainoa tapa ratkaista ongelma on tunnistaa se. Nämä ovat useita syitä, että näet äärimmäisen korkeat ja alhaiset itseesi tai joku muu tietäväsi.

Useat tekijät voivat johtaa emotionaaliseen epävakaaseen sekä suhteiden sisällä että sen ulkopuolella. Joten, on tärkeää tietää, mikä on liikkeellepaneva voima teidän tai rakastettusi kyvyttömyys olla terveydelle elämän kanssa.

# 1 kemiallinen epätasapaino. Aivoissa on erityisiä kemikaaleja, jotka säätelevät mielialaa. He voivat saada ihmiset kokemaan erilaisia tunteita, kuten surua, ahdistusta, pelkoa ja masennusta. Serotoniinin puute voi saada joku tuntemaan itsensä surkeaksi - ja ilman syytä. [Lue: Tunteet, joita sinun ei pitäisi tuntea terveellisessä suhteessa]

# 2 Sinun suolistasi. Tutkimus on vasta alkanut ymmärtää, miten mieliala määräytyy hyvien ja huonojen bakteerien tasapainossa suolessa. Liian paljon pahoja bakteereita voi vaikuttaa mielentilaan ja vaikeuttaa sinua vakauttaa mielialaasi.

Ravitsemustottumuksillasi saattaa olla enemmän tekemistä mielialan vakauttamisen kanssa kuin sinä ymmärrät. Jos huomaat, ettet pysty hallitsemaan tunteita, voit halutessasi tarkastella ruokavaliota.

# 3 Destructive-suhteet. On hetkiä, jolloin tuhoisat suhteet voivat johtaa tunnepitoisuuden heikkenemiseen. Mikään ei ole turhauttavaa kuin yrittää laittaa palapelin palaset yhteen, jotka eivät sovi.

Jos yrität jatkuvasti tavoittaa kumppanisi, eivätkä ne ole vastavuoroisia, tai pahempaa, he asettavat sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi tai toivottomaksi, mikä voi vaikeuttaa tietämystä, tuletko vai menee.

Tunne jatkuvassa flux-tilassa, on vaikea tietää, pitäisikö sinun olla surullinen rakkaudesta, joka on kadonnut ja toiveikas, että olet tekemässä sitä tai onnellinen, koska olet vihdoin mukana. Yksi suurimmista emotionaalisen vakauden tappajista on tuhoisa ja onneton suhde. [Lue: 18 kriittisiä merkkejä epäterveellisestä suhteesta]

# 4 Stressi. Kun ihmiset joutuvat erittäin stressaaviksi tai kroonisesti stressaantuneiksi, heidän kehonsa pystyvät käsittelemään niin paljon tunteita. On aikoja, jolloin kroonisesti stressaantunut - joko sosiaalisissa tilanteissa tai työssä - voi johtaa emotionaaliseen vakaumukseen * tai epävakauteen *.

Meillä on vain niin paljon selviytyvää mehua, ja jos olet aina juiced stressiä, jotain antaa. Krooninen stressi voi rikkoa jopa vakain persoonallisuuden.

# 5 Hormonit. Sinun mielesi on suoraan yhteydessä hormoneihisi. Kuukauden eri aikoina hormonit muuttuvat. Jos ne ovat tasapainossa, se voi olla sinulle emotionaalinen rollercoaster vaikeuttaa sinua löytää henkistä vakautta. Se ei ole vain hormoneja, kuten serotoniinia, joka hallitsee mielialaa, mutta niin myös testosteroni ja estrogeeni. [Lue: Miksi naiset ovat niin rakastuneita?]

# 6 Opi käyttäytymistä. On hetkiä, jolloin puhkeaminen ja mielialan epävakaus voivat johtua huonosta mallinnuksesta kasvaessa. Jos poikaystäväsi tai tyttöystäväsi näyttäisi olevan äärimmäisiä muutoksia mielialoissa tai liipaisimia, jotka tekevät niistä lentävän kädensijaa, voi olla vähemmän mielialahäiriöitä ja enemmän käyttäytymistä, jonka heidän vanhempansa mallinnut kasvoivat.

Opit eräitä vanhempien käyttäytymismalleja ja jos merkittävällä muulla on ollut väärinkäyttävä vanhempi tai mielialahäiriö, ei ole epätodennäköistä, että he oppivat huonosti selviytyneet käyttäytymisensä aikaisin. [Lue: vain lapsen oireyhtymä - hyvää ja huonoa dating vain lapsi]

# 7 Unen puute. Unihäiriö on yksi tuhoisimmista asioista mielialan vakauttamiseksi. On suositeltavaa, että aikuinen saa vähintään seitsemän tuntia unta yöllä ja enintään kymmenen parasta terveyttä henkistä ja fyysistä tulosta.

Jos kumppanisi on työskennellyt ylitöitä tai pitkiä aikoja, se voi vaikuttaa heidän kykyynsä vastata elämän haasteisiin. [Lue: Ways vapaaehtoistyö voi auttaa parantamaan masennusta]

# 8 Taustalla oleva sairaus. On olemassa tiettyjä sairauksia ja sairauksia, jotka saattavat aiheuttaa sen, että ihminen ei enää kykene vakauttamaan mielialaansa. Asiat, kuten Epstein-Barrin virus ja hypoglykemia, tai jopa Mitral Valve Prolapse, voivat johtaa emotionaalisen epävakauden oireisiin.

Vaikka ei ole niin todennäköistä, on tapauksia, joissa hyvin alhaalla tai alhaalla voi aiheutua taustalla oleva tila.

# 9 Aspartaamin sivuvaikutukset. Jotkut ihmiset reagoivat eri tavalla keinotekoisiin makeutusaineisiin, kuten aspartaamiin.Jos olet dating ruokavalio soda freak, on mahdollista, että niiden oireet emotionaalinen epävakaus voi liittyä sivuvaikutus on laajalti käytetty kemiallinen nimeltään aspartaami. [Lue: Dating joku masennus - Onko se koskaan sen arvoista?]

# 10 Ruokavalio tai ei syödä tarpeeksi. Naiset ovat tunnettuja yrittäessään nälkään nääntyä sellaisen koon mukaan, joka ei sovi heille. Jatkuva ruoan puute, ruokahaluttomuus, bulimia tai kaloreiden voimakas väheneminen voi johtaa vakaviin mielialan vaihteluihin.

Jos olet huomannut, että joku on menettämässä paljon painoa tai he ovat laihduttamassa ja yrittävät liian aggressiivisesti pudottaa kiloa, se saattaa näkyä käyttäytymisessään äärimmäisissä mielialan vaihteluissa tai kyvyttömyyden säilyttää emotionaalinen vakaus. [Lue: Tunnetko emotionaalisesti tyhjennettynä? 15 syytä ja parannuskeinoa]

# 11 Bi-polaarinen häiriö. Bi-polaarinen häiriö on mielenterveyshäiriö, joka aiheuttaa henkilön kokea sekä äärimmäisiä korkeuksia että matalataajuuksia. Tunnetaan myös mansi-masennukseksi, se voi aiheuttaa jonkun käyttäytymisen epätarkoituksenmukaisesti tai painaa jonain päivänä, ja sitten seuraava on täysin mansi. Kontrolloitu lääkkeillä, se on erittäin hoidettavissa oleva tila.

Jotkut persoonallisuudet ovat vaikeampia käsitellä kuin toiset. Jos havaitset, että sinulla tai kumppanillasi on vaikea aika mielialan vakauttamisella, se voi olla jotain muuta kuin mielialan häiriö. On hetkiä, jolloin muut tekijät ovat pelissä, kun joku on nähtävästi yhden minuutin ajan ja alas toisen.

Korkeimmat ja matalat ovat vain osa elämää. Mutta jos et ole koskaan varma siitä, millainen tunnelma kohtaat merkittävälle muulle tai josta aiotte olla päivästä toiseen * erittäin onnellinen tai hyvin onneton * voi olla aika löytää syy.

[Lue: Sabotointi onneasi - 12 tapaa, jotka saattavat pilata omaa elämääsi]

Lääketieteellisen neuvonnan etsiminen on paras tapa käsitellä emotionaalisen vakauden parempaa otetta. Joskus se vain tietää, mikä on ongelma ja sitten ymmärrys siitä, miten se korjataan.

Suositeltava: