Olemme kaikki olleet siellä emotionaalisen tunnottomuuden kanssa. Mutta tiedätkö mitä se tarkoittaa ja kuinka voittaa sen? Tulet tämän jälkeen.
Emotionaalinen tunnottomuus on jotain, mitä kokenut pari kertaa minun teini-ikäisillä-odotuksellisesti, eikö? Teini-ikäiset ovat kovaa aikaa kaikille, ja on luonnollista, että voit kokea joitakin emotionaalisia tunnottomuutta ajoittain elämässäsi, kun olet kokenut jonkinlaisen trauman.
Kun olin 16-vuotias, ensimmäinen todellinen poikaystävä otti omaa elämäänsä. Ilmeisesti tämä kaatoi minut erilleen. Hän oli enemmän kuin vain poikaystäväni, hän oli paras ystäväni. Hän oli auttanut minua voittamaan paljon emotionaalisia kysymyksiä. Ajattelin todella, että hän olisi kumppani elämässä rikoksesta - mutta elämällä oli muita suunnitelmia. Tämä traumatisoi minut.
Minua vetäytyi mistä tahansa sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ja alkoi menettää kiinnostusta mihinkään emotionaaliseen suhteeseen. Kaikki minun suhteet kärsivät, mukaan lukien perheeni ja ystäväni. En voinut nähdä mitään positiivista jäljellä maailmassa. Minusta tuli kyyninen. Olin kärsinyt emotionaalista puutumista. [Lue: Onko joku rakastat kamppailee masennuksen kanssa?]
Mikä on emotionaalinen tunnottomuus
Emotionaalinen tunnottomuus on oire PTSD: stä * posttraumaattisesta stressihäiriöstä *. Vahinko epäilee mitään positiivista tunteita. Toisin kuin yleinen uskomus, emotionaalinen tunnottomuus ei tarkoita sitä, että henkilö on tyhjä kaikista tunteista. Itse asiassa he tuntevat vihaa, masennusta ja ärtyneisyyttä kovin voimakkaasti.
Jos kärsit emotionaalista puutumista, sinua pidetään hyvin negatiivisena ihmisenä, joka ei näe mitään hyvää maailmassa. On järkevää, koska tämä tapahtuu ihmisille, jotka ovat kokeneet trauma elämässään. He ovat käyneet läpi hyvin negatiivisia asioita, ja trauman seurauksena voi olla vaikea katsoa elämän positiivista puolta. Mutta tässä on asia, sinun täytyy. [Lue: Kuinka olla positiivinen elämästä, kun se on kovaa]
Miten voittaa tunne puutumista
Vaikka sitä voi olla vaikea voittaa, on erittäin tärkeää, että voitte tuntea emotionaalinen tunnottomuus. Se ei ole helppoa, mutta se on sen arvoista.
# 1 Hyväksy totuus.Kun olet hyväksynyt sen, että kärsit emotionaalista puutumista, voit alkaa parantua, mutta et voi alkaa parantua, ennen kuin hyväksytte totuuden. [Lue: 14 helppoa mantraa, joka muuttaa elämäsi]
# 2 Hae ammattitaitoista apua.Olen vain outo nainen internetissä, joka puhuu ongelmistaan. En tiedä mistä puhun, melko koskaan. En ole pätevä auttamaan sinua ongelmiesi kanssa. Tietenkin teen parhaani antaa neuvoja, jos pyydät sitä, mutta en todellakaan ole pätevä auttamaan sinua todellisissa elämän kysymyksissä.
Hanki apua joku, joka maksaa suuria taalaa auttaakseen sinua. He tietävät, mitä he tekevät. Ja ei ole mitään vikaa pyytämässä apua.
# 3 Luo samanmielisten henkilöiden heimo.Koska emotionaalinen tunnottomuus on oire PTSD: stä, sinun täytyy saada joukko ihmisiä, jotka kärsivät myös PTSD: stä * riippumatta siitä, missä ne sopivat taajuuksiin *. He saavat sinut ja kaiken, mitä olet tekemässä. Joskus tämä on kaikki mitä tarvitset, joku, joka tietää, mitä tapahtuu elämässäsi ja mielessäsi. Et ole yksin. Etsi mukavasti tietää tämä.
# 4 Ympäröi itsesi positiivisuudella.Kun sinua ympäröi ihmisiä, jotka säteilevät positiivisuutta, on vaikea aloittaa tunne niin. Positiivisuus on tarttuvaa, ja tässä vaiheessa elämässäni mielestäni juuri sitä tarvitset.
Tarvitset muutosta vauhtiin ja mieluummin muutoksen parempaan suuntaan. Oletteko samaa mieltä? Hae positiivisia ihmisiä ja vuorovaikutusta, ja positiiviset asiat tulevat teille. Tunne on edelleen tunne jotain, Okei? [Lue: Kuinka kertoa todellisille ystäville fake friends]
# 5 Analysoi tilanne.Ajattele traumaa. Mikä sai sinut pääsemään tunne-tunteen tunnottomuuteen? Tiedän, että tämä on vaikea tehdä, joten varmista, että teet sen oikeaan aikaan. Älä tee tätä heti. Anna itsesi parantua hieman ennen sukellusta takaisin traumaan.
Kun olet valmis, sinun on analysoitava ja käsiteltävä, mitä tapahtui ja miksi. Ymmärtäminen, että se ei ole sinun syysi, on tärkeä askel toipumiseen. Ei ole mitään, mitä olisit voinut tehdä tilanteen muuttamiseksi, ja vaikka voisitte tehdä, mitä tehdään, niin ei ole mitään, mitä voit tehdä nyt. Anna olla.
# 6 Olkoon se ilmainen.Kuten sanoin, sinun on annettava se mennä. Tiedän, tiedän, helpommin sanottu kuin tehty. Se näyttää minulta 2-3 vuotta todella parantua traumasta ja alkaa tuntea "normaalia" uudelleen, ja tiedät mitä? Joskus tuntuu siltä. Melkein kuin tunteeni vuotavat takaisin puutteelliseen tilaan, ja minun on oltava itsestäänselvyyksiä huomaamatta, kun tämä tapahtuu, jotta voin vetäytyä itsestäsi.
Mielenterveys on aikaa, joka vaatii aikaa, eikä se koskaan ole täydellinen. Sinun on jatkuvasti tehtävä sen ylläpitämiseksi. [Lue: Vinkkejä hyvään kylmäterapiaan, jonka avulla voit päästä eroon]
# 7 Ole kärsivällinen itsellesi.Ymmärrä, että kesti parantua ja että paraneminen ei ole lineaarista. Sinulla on hyvät päiväsi ja sinulla on huonoja päiviäsi. Yritä hyödyntää kaiken päivänne riippumatta siitä, miten tunnet. Tämä tekee siitä eksponentiaalisesti helpommin parantua. Yrität parhaiten, ja eräänä päivänä tunnet parhaani niin kauan kuin laitat työn. Älä anna periksi itseäsi.
# 8 Ole kärsivällinen ympärilläsi olevien kanssa.Ymmärrä, että voi olla hyvin turhauttavaa olla lähellä henkilöä, joka kärsii emotionaalista puutumista, etenkin lähellä sinua. He saattavat turhautua kanssasi, mutta ymmärrä, että he yrittävät myös.
# 9 Selitä tilanteesi. Älä jätä rakkaitasi roikkuvasti kuivumaan täällä. Sinun on selitettävä heille, mitä tapahtuu elämässäsi ja mielessäsi, niin että jos sinulla on "episodi" tai tunne vähän pois, niitä ei oteta pois. Heidän on autettava sinua tällä matkalle. Joten varmista, että he tietävät, mitä he ovat allekirjoittaneet, koska ei jokapäiväistä on auringonpaiste ja sateenkaaret. [Lue: Kuinka motivoida itsesi tekemään melko paljon jotain elämässä]
# 10 Määritä tavoitteet ja tavoitteet.Vaikka et voi asettaa aikarajoitusta paranemiseen, on tärkeää, että jotain on pyrittävä. Kerro itsellesi, että olisit parempaa vuoden aikana, saattaa tuntua naurettavalta, mutta vetovoiman laki toimii hauskoilla tavoilla. Jos pidät jotain mielessäsi, se näkyy elämässäsi.
[Lue: Kuinka löytää itsesi uudelleen vakavan alhaisen elämän jälkeen]
Parantuminen ei ole lineaarinen. Emotionaalinen tunnottomuus ei ole jotain, jonka voit voittaa päivässä. Se vie aikaa, kovaa työtä ja kärsivällisyyttä.
