Juoma vain yksi olut päivä saattaa johtaa sydänsairauksiin

Juoma vain yksi olut päivä saattaa johtaa sydänsairauksiin
Juoma vain yksi olut päivä saattaa johtaa sydänsairauksiin

Video: Juoma vain yksi olut päivä saattaa johtaa sydänsairauksiin

Video: Juoma vain yksi olut päivä saattaa johtaa sydänsairauksiin
Video: Yleisöluento: Mitä olisi hyvä tietää traumasta? 2024, Maaliskuu
Anonim

Jatkuva juominen yli 14 yksikköä alkoholia viikossa raja suositus NHS voi lisätä riskiä sydän-ongelmia miehillä mukaan uuden tutkimuksen University College London.

Olitpa murskata 14 yksikköä yhden villin yön yli tai ylittämään enimmäismäärän juomalla yhden pinnan joka päivä, se voi johtaa lisääntyneeseen jäykkyyden valtimoissa, mikä lisää sydänsairauksien, kuten sydänsairauksien riskiä.

Tutkimuksessa analysoitiin tietoja 3 869 30-60-vuotiaasta 25-vuotiaasta. Kiinnostavaa on, että alkoholilla ei näytä olevan sama vaikutus naisten verisuonistoihin - se oli miehillä pahempaa, mikä teki 73 prosenttia tutkimuksen osallistujista.

Lehdissä on ollut jonkin verran hämmennystä tämän luvun yli, ja olette nähneet raporteista, jotka viittaavat siihen, että vain puoli tuhansia olutta viikossa lisää sydänsairauksien riskiä. Tätä ei tässä tutkimuksessa ehdoteta.

Alkoholin raskas saanti määriteltiin ylittävän 112 mg etanolia viikossa, mikä on noin 14-kertainen raja, jota tällä hetkellä suositellaan. Yksi olueen pinta-alasta oletettiin sisältävän 16 mg etanolia, jonka mittana oli 8 g, mikä merkitsee raskasta saantoa yli seitsemän pinttiä tai seitsemää kaksinkertaista viskiä viikossa.

Jatkuva 14-yksikön viikoittainen alkoholirajoitus voi olla hankalaa säännöllisille juomaroille, varsinkin kun seurataan mitä tahansa vaikeutuu, kun olet kolme syvyyttä. Eräs käytännöllinen työkalu, jonka valmentajaryhmä on alkanut käyttää, on Drinkaware-sovellus.

Tämä ilmainen yksikön seurantaohjelma on saatavilla App Storesta ja Google Playsta, ja sen avulla voit seurata nopeasti ja helposti seurattuja alkoholijuomia. Sen jälkeen ne muunnetaan yksiköiksi, kaloreiksi ja rahoiksi, jotka tuodaan viinille (voit itse säätää drinkin hinnan ja voimaa).

Se voi aiheuttaa hälyttävää lukemista, eikä vain silloin, kun sinun on lisättävä 3 puntaa Lontoon pubissa ostettavien juomien arvioituun hintaan. Sovellus näyttää juomasi ajan ja voi jopa merkitä vaarapaikkoja - paikkoja, joissa juotat säännöllisesti alkoholia.

Haluatko mennä kylmän kalkkunan sijasta leikkaamaan? Hyvä ajatus, sillä yksi ylimääräinen paino kuljettaa todennäköisesti lentää. Tutustu OneYearNoBeer-kaverit kaikkiin tarvittaviin apuihin.

Suositeltava: