Velocity Dietin lupaus on houkuttelevaa: nopea rasvanpuutos ilman lihasten hukkaamista eikä monimutkaisia sääntöjä. Todellisuus on vähemmän miellyttävä. Lähes kaikki "ateriasi" tosiasiallisesti ravistelevat - juot viisi päivässä, vankka ateria vain kerran viikossa. Myös pienen apteekin arvo on päivittäisiä lisäaineita (ja valinnaisia rasva-polttimia). Namia.
Väite
Vain varoittaakseen varhaiskritiikkiä, tämä ei ole kauhistusta. Shake-pohjainen ruokavalio on juuret lääketieteessä, jossa niitä käytetään äärimmäisen lihavuuden hoitoon ja vaikka ne aiheuttavat rasvan vähenemistä, tavallinen ongelma on yhtä nopea lihasten menetyksen. Velocity-ruokavalio laskutetaan näiden nopeiden leikkaavien rasvojen kehityksestä, mutta tukevat tai edistävät lihasmassaa. Sen luoja Chris Shugart väittää myös, että kuin onnellinen sivuvaikutus, joka ei juurikaan käytä mitään muuta kuin ravistelee, teet "ohjelmoida uudelleen" ruoan mieltymykset, mikä johtaa parempaan ruokavalintoihin ruokavaliossa.
Menetelmä
Ruokavalio on mennyt pari tarkistusta sen keksinnöstä lähtien. Valitsin enemmän hardcore-versiota, mikä tarkoittaa viittä proteiinin ravistelua päivässä ja toipumisen ravistelu koulutuksen jälkeen. Näiden lisäksi voit nauttia kalaöljyjä, pellava- ja vihreitä jauheita ja rasvan metaboliaa, ja sitten kerran viikossa syövät terveellisen proteiinipitoisen aterian. Voit selvittää tarvitsemasi ravintoaineiden määrän ravisteluistasi käyttäen verkossa olevaa Velocity Diet-laskinta. Sitten vain ostaa lisäravinteet ja halkeilevat.
Todellisuus
Velocity on kontrastin ruokavalio. Toisaalta se on hyvin yksinkertainen - tiedät tarkalleen, mitä sinun täytyy kuluttaa ja ravistelee kirjaimellisesti sekuntia. Toisaalta sosiaalisen eristäytymisen taso, monotonisuus ja fyysiset vaikutukset tekevät tästä ruokavaliosta vaikeimman, jota olen kokeillut.
Istuu ravintolassa tai pubissa ystävien kanssa, jotka nauttivat ateriaa, kun juotat vettä ja aletaan viettää teidän 19. viihtymisesi, on äärimmäisen ikävää - puhumattakaan kysymyksistä ja negatiivisista huomautuksista, jotka houkuttelevat sinua vakavasti houkuttelemaan. Syöminen liikkeellä ja työssä oli yksinkertainen, mutta matkustaminen oli … ongelmallista. Rajan ylittäminen Unkarista Serbiaan kymmenillä pikkupusseilla, jotka oli täytetty valkoisella jauheella, ei ehkä ole viisas ajatus.
Ennen pitkää aloitin vaunun putoamisen toistuvasti, lähinnä yöllä. Omavalvontaani oli yksinkertaisesti loppu. Kolmen viikon ja 114 ravistelun jälkeen korvasin puolet ravistai koko ruoka-aterian.
Tulokset
Ruokavalio oli kovaa, mutta ravistelut täyttivät ja en ollut nälkä kovin usein. Minun energiani oli OK, mahdollisesti kofeiinipitoisten rasvanpolttoaineiden ansiosta, mutta keskittyminen ja keskittyminen olivat puutteellisia. Ja jos en ollut kovin työssä, olin hyödytön kuntosalilla. Vahvuus ja kestävyys laskivat nopeasti alusta, tarvitsin enemmän lepoa ja lyhyet istunnot muuttuisivat pitkäksi jauhatuksi.
Saa ulos mitä laitat sisään, ja vaikka en tehnyt sitä neljännelle viikolle, menetin 3,5 kg rasvaa. Viikossa viikossa näki muutokset peilissä, varsinkin rinta- ja abs-alueissa. Lihasmassa kasvoi myös puoli kiloa.
Verikokeet eivät olleet niin positiivisia. Glukoosi ja useimmat muut aineenvaihdunnan terveystarkkailijat pysyivät vakaina, mutta HDL tai "hyvä" kolesteroli putosivat huolestuttavasti alhaisiin tasoihin. Mitä tulee väitteeseen siitä, miten voimme muuttaa mieltymyksiä … No, viikon proteiinien ravistamisen jälkeen parsakaali ei koskaan maistanut niin hyvää.
Tuomio
Velocity-ruokavalio on voimakas, mutta äärimmäinen ja lyhytkestoinen rasvanpudotustyökalu, ja sitä tulee lähestyä varoen. Niille, jotka haluavat menettää rasvaa nopeasti, se voi olla vaihtoehto, mutta jos ajatellaan pitkällä aikavälillä, saatat haluta katsoa muualta, vaikka sen voimakas, mutta mahdollisesti lyhytikäinen, kyky muuttaa ruoka-asetuksia.
Tämä suunnitelma ei sinua varten? Kokeile tätä 4 viikon suunnitelmaa
Ravista se
Tässä on mitä hintaa kulutetaan joka päivä - kunnes hän ei voi enää ottaa sitä. Hänen ravistelut sisälsivät säännöllisesti 40 g proteiinia, 2 g rasvaa ja 8 g hiilihydraatteja.
0800 Shake
Yhdessä … 1kpl flaxseeds, 3 kalaöljytabletteja, vihreitä jauhe, 3g leusiini
1100 Shake
Yhdessä … 1kpl flaxseeds, 3 kalaöljytabletteja, 3g leusiini
1300 Shake
1600 Harjoittelun jälkeinen ravistelu vain harjoitteluun.
Tämä ravistus sisälsi 24 g proteiinia ja 44 g hiilihydraatteja. Yhdessä … 3g leusiinin kanssa
1900 Shake
Yhdessä … 1kpl flaxseeds, 3 kalaöljytabletteja, vihreitä jauhe, 3g leusiini
2200 Shake
Yhdessä … 1tbsp maapähkinävoita, kuitupakka, 3g leusiini
Katso nämä muut ruokavalio-ohjelmat
