brittiläinen UFC welterweight taistelija Dan Hardy käyttää lääketiede pallo liikkuu kehittää räjähtäviä iskuja. "Deadlift toimii takimmaisen ketjun - lihakset kehon takana - ja lääkepallo slam combo tekee samoin", selittää valmentaja Ollie Richardson. "Mutta tällä kertaa se perustuu nopeuteen ja siihen, että voimankäyttö aloitetaan mahdollisimman nopeasti. danYrittää siirtää palloa niin nopeasti kuin pystyy, loukkaamalla 5kg: n palloa niin kovaa kuin mahdollista. " Toinen yhdistelmä, joka sitkeä käsittelee lääkepallo auttaa antamaan hänelle raskaat kädet. "Punching, päinvastoin kuin useimmat ihmiset uskovat, on lähinnä tekemistä lantion kanssa", sanoo Richardson. "Kaikki paranee danKyky tuottaa voimaa tietyn liikkeen avulla. Hän heittää yhdestä käsivarresta, koska hän saa hänet käyttämään liikkumista jalka, lantio ja olkapää. Se, että heität pallo on vain ylikuormittaa lonkan laajennuksen ja pyörimisen mallia. Se on elintärkeää knockout-teholle. Kaksi kuukautta ennen taistelua on kyse intensiteetistä, joten työskentelemme yhden raskaan sarjan mukaan."
Lisää UFC harjoituksia, tilata lehden. Annamme sinulle viisi numeroa 5 puntaa kohden.
