En koskaan enää juo …
Viime yönä päätin mennä ulos ja päästää hiukseni alas. Kuten osoittautuu, jos et ole koskaan alkanut alkoholia, muuttuisitte massiivisiin kevyisiin päihin - tänä aamuna päihän pääni. Minusta tuntuu siltä, että olen päästänyt itseni alas - ja kun katselin sitä nyt, en todellakaan tarvinnut juoda nauttimaan itsestäni - mutta en voi kääntyä takaisin kelloon. Ah, lähdetään kuntosalille minuutin kuluttua, joten hikoilen kaiken gynin.
Hyvä uutinen kuitenkin: Huomaat muutoksen ruumiissani. Minulla oli hieman oluen vatsa, mutta se näyttää muuttuvan! Olen myös huomannut, että käsiini ja jalat tuntuvat paljon vakaammalta, joten olen ehdottomasti pakattu johonkin lihakseen.
Tällä viikolla minulla oli kuitenkin hieman peloissaan. Olin hississä käydessä kuntosalilla ja taipunut hakemaan pussini. Yhtäkkiä sain terävästi selkäni kipua. Sanoin Rubenille, että me kevyesti lämmitettiin ja kokeilimme muutamia harjoituksia nähdäksesi, onko se muuttunut, mutta silti voisin silti tuntea sen. Pysähdyimme, koska ei ole syytä vahingoittaa itseäni nyt, kun olen tällä tiukalla kuuden viikon aikataululla.
Mutta sain päivä pois? Ei, en. Ruben johti minut hierontapöytään ja sain ensimmäisen urheiluhieronnan. Nyt olin melko varma, että tämä saattaa olla hieman tuskallinen. Mutta olin väärässä. Se oli uskomattoman tuskallista. En valehtele - vuodatan muutaman kyyneleen! Ja kun se oli päättynyt, luulin, ettei se ollut tehnyt mitään. Kaikki tämä kipu mitään. Mutta seuraavana aamuna heräsin ja tuntui hyvältä! Selkäkipu oli mennyt ja tunsin positiivisesti kimmoisen! Luulen, että kipu oli loppujen lopuksi kannattavaa. Silti sitä kutsutaan kidutustaulukoksi.
Harjoitteluni eivät ole muuttuneet kovinkaan paljon viimeisestä blogikuvasta lähtien - ainoa ero on, että painon nostaminen on lisääntynyt. Tärkeintä on, että olen todella oppinut tekemään jokaisen harjoituksen oikein: sinun on keskityttävä siihen lihaan, jota työskentelet ja todella osuu siihen kovaa.
Olen jatkanut muutamia muita HIIT-istuntoja yrittäen poistaa rasvaa, mutta syön myös enemmän. Joskus tämä voi olla tuskaa, koska en ole nälkäinen, mutta tiedän, että minun täytyy syödä pitämään kehoni rakentamassa lihaksia.
Kun tapasin jonkun ystävän kanssa tällä viikolla, he kaikki sanoivat, että näyttäisin elävämmältä ja pirteältä, mikä on hienoa! (Vaikka tänään tunnen kaukana pomppua …)
Vastineeksi heille, jotka kertovat kivoista asioista minusta, annan nyt neuvoja muodossa, mitä syödä, mitä ei tehdä ruoanne ja miten kouluttaa kehoasi haluamaan enemmän hyviä asioita. Muutamat heistä ottavat vastaan mitä sanon, mutta toiset taas lähettivät kuvia likaisista hampurilaisista Instagramissa, joten voitat jonkin verran, menetät jonkin verran. Puhun lisää ruokaa ensi viikolla.
SUOSITELTAVAT: Lue lisää Christianista
Christian Williams esittelee viikonloppuna aamiaisenäyttely Virgin Radio, 6-10am.
Seuraa Christianin kuntomatkaa coachmag.co.uk/christianissa hänen digitaalisessa radiossaan, verkossa VirginRadio.co.uk:ssa tai Virgin Radio -sovelluksen kautta sekä Christianin Twitterissä ja Instagramissa hashtag #coacheffectilla.
