Kuinka kauan harjoittelet Prattia?
Teimme yhteistyötä kuusi kuukautta ennen kuin hän ampui Galaksin Vartijat.
Mitä hänen harjoitustyönsä näytti?
Hän nosti painoja neljä tai viisi kertaa viikossa tunnin ajan kerrallaan. Ensimmäisten kuukausien ajan se oli lähinnä perinteisiä kehonrakennustilaisuuksia lisätä kokoa, kohdentamalla tiettyjä lihasryhmiä erillisinä päivinä (varsinainen jakautuminen muuttui kuukausittain). Loppujen lopuksi alkoi sekoittaa asioita ja lisäämällä piirikoulutusta ja P90X-harjoituksia auttamaan häntä lean.
Tekikö hän mitään muuta kuntosalin ulkopuolella?
Joo, hän oli todella aktiivinen. Hän teki paljon maastopyöräilyä, juoksua, uintia ja kickboxia. Tällaisten urheilulajien lisääminen auttoi pitämään asioita vaihtelevana ja nautinnollisena.
Mikä oli hänen menestyksensä salaisuus?
Kovaa työtä, omistautumista ja oikeiden valintojen tekemistä, mikä on kaikkea mitä voit pyytää ohjaajana. Jos voisin tehdä asiakkaiden koulutusta, haluaisin, mutta en voi. Kurinalaisuus ja asema täytyy tulla heistä, ja Pratt oli erinomainen tässä suhteessa.
Onko hänellä erityinen ravitsemussuunnitelma?
Ehdottomasti. Hän työskenteli ravitsemusterapeutin Phil Goglian kanssa, joka rakensi ruokavalion täydentämään koulutusjärjestelmäänsä.
Fyysinen muutos aiemmasta roolistaan Lähetti on vaikuttava. Kuinka paljon hän menetti?
Hän menetti yhteensä noin 60lb [27kg]. Mutta samoin kuin rasvan polttaminen, hän lisäsi paljon lihaksia.
Olet myös työskennellyt Chris Hemsworthin kanssa Thor. Miten hänen lähtökohtansa oli verrattavissa Prattin?
Hemsworth näyttää hyvältä ja pysyy koko ajan. Sitten hän saa entistä paremmaksi pelatakseen Thorin ja hän näyttää upealta. Prattin lähtökohtana oli huomattavasti huonompi - hän oli melko kokonaan muodon ulkopuolella.
SUOSITELTAVAT: Workout Plan Chris Hemsworth käytti pelata Thor
Se tekee Prattin muutoksesta vielä vaikuttavamman?
Voisit sanoa, että - tietenkin on helpompaa päästä sellaiseen muotoon, jos sinulla on hyvä elimistö aloittaa - mutta Hemsworth on myös uskomattoman ahkera ja kurinalaista ja hieno kaveri, jolla on työtä.
Onko Pratt ollut kunnossa?
Ehdottomasti. Hän pitää tunteen, että hän saa olemasta kunnossa.
Galaksin Vartijat on nyt elokuvateattereissa
Tämä haastattelu julkaistiin ensimmäisen kerran 13. elokuuta 2014
