Tämä on ensimmäinen maailmanmestaruuskampani, joten teen ylitöitä. Teemme 14 viikon leirin kuin 12 viikkoa. Koulun kahdesti päivässä maanantaista perjantaihin, tee vahvuuspiiri lauantaina ja sitten levätä sunnuntaina. Päivän ensimmäinen istunto on noin 11am ja keskitymme lävistelemiseen - pussit, tyynyt tai sparring. Toinen istunto on noin kuusitoista, ja se on sprintti tai paino.
Kehon rasva on niinkin alhainen kuin 3% kun painan sisään. Ruokavalio on ratkaiseva. Super-bantampainon raja on 122lb [55.25kg] ja olen melko suuri painon suhteen, mutta vähennän sen vähitellen leirin yli tiukalle ruokavaliolle. Ei ole kiehuvaa.
Olen alkanut syödä paljon hiilihydraatteja. Ruokani on löyhästi perustunut Paleoon laadukkaalla lihalla ja vihanneksella eikä vehnällä tai meijerillä. Mutta tällä kertaa olen ottanut käyttöön paljon hiilihydraatteja ja paino on yhä tulossa. Älä erehdy, kouluttajani Shane McGuigan saa minua syömään runsaasti.
Olen vahvempi jokaisen leirin kanssa. Olen aina rikkomatta PB: t kuntosalilla ja radalla. Voin tehdä 6x6 kyykkyjä, ruoho, 95kg. Olen 27, joten olen alkupäässäni ja seuraavat neljä vuotta toivottavasti parhaani. Asun hyvää ja puhdasta elämää jopa leirin ulkopuolella, mutta voisin rentoutua hieman viikolla taistelun jälkeen. Jokainen tarvitsee iskua ja rakastan pavlovaa.
Nyrkkeilyyn on vielä paljon dinosauruksia. Ihmiset saavat paljon asioita väärin harjoittelulla. Nyrkkeilijät ovat vielä 5am jälkeen, kun huono yöunne ajaa mailia ja mailia. Mutta muutamat alkavat napsauttaa sitä, mikä todella toimii. Shaneella minulla on erittäin tieteellinen valmentaja, joka tietää, mitä hän tekee. Minulla on paljon luottamusta häneen - ja teen sen, mitä minulle kerrotaan!
Nyrkkeily on räjähtävää, ei kestävää urheilua. Suurin ajanjäämä nyrkkeilyssä vie puolimaratonia hitaasti. Niin monet ihmiset tekevät niin, mutta se on niin vanha koulu. Nyrkkeily on räjähtävää, ja sinun täytyy mennä siihen kolme minuuttia, sitten lepää yhden. Kaikki tämä hidas, vakaa juoksu vetää sinut hitaaksi ja tasaiseksi. Et koskaan mene yhtä tahtiin taistellessasi - tempo muuttuu ja siksi juoksemme radalle.
Minulla on pelkoa Woodway-käyrän avulla. Se on pohjimmiltaan juoksumatto ilman moottoria niin niin nopeasti kuin juoksuit, niin kuinka nopeasti se menee. Teemme sprintin välejä, jotka ovat vain kidutusta. Se on palloja seinälle, ja se tuntuu, että keuhkuni tulevat ulos rintaani. Keskustelun keskellä ajattelen aina, "miksi vittu olen kirjautunut tähän?"
Olen lyöty kovemmin nyt kuin koskaan ennen. Punch teho on paljon siitä, mitä olet syntynyt, mutta voit tulla vaikeampaa puncher vuonna kuntosali. Minulla on aina ollut valtaa, mutta Shane arvioi, että olen lyöty kovemmin nyt, koska olen harjoittanut ja hiottanut tekniikkaani.
Vahvuus tulee ensin. Punch teho on yhdistelmä hyvää tekniikkaa ja rakentaa teho-paino-suhde. Joten sinun paras panostuksesi on parantaa yleistä voimaa ennen kuin viimeistät lyöntitekniikan tyynyillä, laukkuilla ja sparringilla.
Rakentan säätiöni yhdistetyillä hisseillä. Kaikki rei'itysvoima on rakennettu jalkoihin ja lonsiin, joten kyykkyjen tekeminen on välttämätöntä, kun rakennetaan voimaa käsiisi. Ei ole olemassa parempia harjoituksia ylävartalon kokonaislujuuden rakentamisessa kuin vetokoukut ja leukahdukset, joten varmista, että saat nämä sisään. Ja kaltevien penkkien painaminen merkitsee, että osut olkapäät ja rintakehän sellaiseen, joka hyödyttää sinua kun olet renkaassa.
Kannatan jatkuvasti haavoittuvia vammoja. Useimmat nyrkkeilijät ovat minun tasolla. Istun asseni ja lepää niin paljon kuin mahdollista istuntojen välillä. Muissa urheilulajissa sinulla on varaa ottaa aikaa pois, mutta paino-urheilussa, kuten nyrkkeilyssä, et voi, joten vain kuljetat vammat ympäri. Nyrkkeilijöiden on vain päästävä mukaan, joten kaikki lepoon on elintärkeää.
Tämä taistelu on erityisen erikoista. Olen jo koputtanut Kiko Martínezin Belfastissa, kun taistelimme helmikuussa 2013, mutta tällä kertaa maailmanmestaruus on linjassa. Pidämme sitä Titanic Quarterissä 16 000 hullun fanin edessä, kivenheiton päässä talomme. Kun ajattelet Titanicista, ajattelet Belfastia. On niin tärkeää, että tämä taistelu siellä.
Raha ratkaisee. Teimme suuren taloudellisen tarjouksen saadaksemme hänet Belfastiin mestari ja hän on menossa sisään. Hän joutui viime kerralla ja hänet ei ole koskaan lyöty hänen elämässään. Tämä on sama tulos kuin viime kerralla, ja sitten voin siirtyä suurempaan ja parempaan asemaan, kun olen IBF: n maailmanmestari.
Voin jo nähdä itseni pitämällä vyötä. Se on ensimmäinen kerta, kun minun kolmi-vuotias tytär Carla tulee olemaan yksi taistelumme, ja olen jo kuvittanut kuvia meistä rengasta jälkikäteen tällä vyöllä. Se tulee olemaan hieno. Lapsenvahti, joka yleensä miettii, haluaa tulla taistelussa, joten meillä ei ole ketään katsomaan häntä. Hän tietää kaikki Martínezista, hän kutsuu häntä "kaljuiseksi pojaksi". Minulla ei ole minua nöyryyttää tyttären edessä.
Carl Framptonin IBF: n Super Bantamweight -mestaruuskilpailu Kiko Martínezille 6. syyskuuta on elää BoxNationilla. Liput käyvät Ticketmasterissa tai soita numeroon 0844 277 4455
