Voiko kuntolaitteita parantaa suorituskykyäsi?

Sisällysluettelo:

Voiko kuntolaitteita parantaa suorituskykyäsi?
Voiko kuntolaitteita parantaa suorituskykyäsi?

Video: Voiko kuntolaitteita parantaa suorituskykyäsi?

Video: Voiko kuntolaitteita parantaa suorituskykyäsi?
Video: Webinar: Ask the Expert-Dr. Jeffrey Boris 2024, Maaliskuu
Anonim

Kyllä: sanoo Ifty Ahmed, POW Healthin perustaja, uusi terveysseurantapalvelu, joka on osa Quantified Self liikkeen

Jotta saat paremmin mitä tahansa, sinun on tiedettävä, kuinka hyvin olet tekemässä ensin. Aktiivisuusseurannat, GPS-kellot, sykemittarit ja jopa puhelimesi tallentavat hyödyllisten tietojen vuoret, kuten painon, kehon rasvan, verenpaineen, sykkeen, nukkumäärän, ruokailunoton ja urheilun suorituskyvyn. Jotkut sovellukset toimivat myös virtuaalisena valmentajana seuraamalla harjoittelulomaketta tai kannustamalla sinua työskentelemään.

Kaikkien näiden tietojen seurannan ansiosta voit seurata etenemistäsi ja jatkaa tavoitteiden asettamista itsellesi. Tekniikka saa sinut todennäköisemmin osumaan niihin, koska se rohkaisee sinua jakamaan edistystäsi, kun taas online-mainostaulut voivat antaa yksinsoittoa tai sykliä ylimääräisen kilpailutekijän. Useat kuntosovellukset ovat kuin tietokonepelejä - ne haastavat sinua tekemään enemmän ja palkitsevat sinut hyvin, antaen sinulle ylimääräisen kannustimen käyttää.

Jos sinulla olisi koko ajan aikaa kouluttaa sinua, pääset lopulta hyvälle tasolle, mutta valitettavasti useimmat meistä eivät. Seuranta tekniikan kehityksen avulla mahdollistaa tarkemman harjoittelun varmistamalla jokaisen istunnon mahdollisimman tuottavan. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi pakottaa pieniä poikkeamia tilastoissa - vain kiinnittää huomiota yleisiin suuntauksiin. Olitpa ammattitason urheilija tai normaali kaveri, joka yrittää asentaa, käyttää tekniikkaa huomaamaan kuvioita esiin heikkoja kohtia sinun täytyy työskennellä - tai yksinkertaisesti auttaa pitämään sinut terveenä, jotta voit tehdä enemmän elämässäsi.

Ei: kertoo Movnatin perustaja Erwan Le Corre, harjoittelumenetelmä, joka keskittyy toiminnalliseen liikuntaan ja jossa korostetaan palaamista alkeellisiin juurimme

Fitness on teollisuus ja siinä on harvoja ihmisiä, jotka todella välittävät terveydestänne, voimaa ja onnea. Heidän huolenaiheensa ovat heidän pankkitilit. Siellä ei ole mitään vikaa, paitsi jos he käyttävät kikkaita markkinointilinjoja ja temppuja saadakseen sinut ostamaan asioita, joita et todellakaan tarvitse.

Tuoreet teknologiatuotteet ja -ohjelmat, jotka lupaavat parantaa kuntoa, ovat täydellinen esimerkki tästä. Ihmiset ovat kehittäneet hämmästyttävän kuntoa, olipa kyse voimisteluun perustuvista taidoista tai elite powerlifter -voimasta, ilman mitään viime vuosien aikana ilmestyneitä tekniikoita. Fitness-gadgetien kauppiaat eivät koskaan myy minua ajatukseen, että tarvitsen apua heidän kuntoaan tai suorituskyvyn parantamiseen.

Ohjelmointi- ja koulutusmenetelmät ovat elintärkeitä, mutta tekniikka ei koskaan ole oleellinen osa kuntoa. Jos haluat vain aktiivisempaa, se voi olla hyödyllinen motivoiva työkalu, mutta se ei anna sinulle mahdollisuutta saada enemmän yhteyttä kehosi kanssa, mikä on kaikkea mitä todella tarvitset saavuttaaksesi suuremmat kuntoustasot.

Tämä vakio on teknologisesti kytketty on riippuvuuden muoto, joka ei ole mitä liike ja kunto ovat noin. Harjoituksen tulisi olla vapaudesta, luonteesta ja intuitiosta, eikä jonkin tietyn tiedon jatkuvasta hallinnoinnista ja huolta. Voit unohtaa yksityiskohdat sarjoista, reps, etäisyydet ja ajoitukset, mutta mitä et ikinä unohda, on se, miten tämä liike sai sinut tuntemaan. Teknologia ei koskaan saa sinut tuntemaan mitään.

Fancy antaa joitakin fitness tech kokeilla? Käy sivuillamme, niin saat selville, mikä pakkaus sopisi parhaiten tarpeisiisi

Suositeltava: