Tarjoaa 4 Per annos: 552 kaloria, 55,1 g proteiinia, 13,1 g rasvaa, 48,4 g hiilihydraattia, 0,7 g suolaa Tarvitset 900g vähärasvaista lihapihveä, kuutioitu Kuusi kuusi kuorta 3 isoa porkkanaa, kuutioiksi 2 bataattia, kuoritut ja kuivatut 3 palsternakkaa, kuutioitu Tuore timjami 500 ml siideriä 1kg Worcestershire-kastiketta 200 g voi voitabattuja Suolaa ja tuoretta pippuria
Miten tehdä se Kuumenna uuni 150 ° C: een / kaasumerkki. 2. Heitä liha jauhot ja laita kasvisruokaan vihannesten kanssa. Lisää kaikki muut ainekset, peitä kansi ja keitä uunissa jopa neljä tuntia. Miksi minun pitäisi saada se? Bataatilla on alhainen glykeeminen indeksi (GI), mikä tarkoittaa, että ne vapauttavat hitaasti energiaansa. Tämä auttaa pitämään verensokerit tasalla ja estää energiaa (mikä ei ole jotain, johon kiinni nachos on ennen kuin menet). Butavaöljyt lisäävät hiilihydraattien saantiasi ja tarjoavat runsaasti B-vitamiineja, jotka tarvitaan energian vapauttamiseen ruoasta - ne ovat kuin taikasaumoja tavalla. Energian puute voi joskus olla seurausta heikosta raudan saannista, ja naudanliha on yksi rikkaimmista ja helposti imeytyvistä lähteistä. Se voi johtua myös siitä, että se on laiska häpeä, jolloin suosittelemme, että saat jonkin verran harjoituksen, kun odotat illallista syömään.
Napsauta tästä lisääksesi yhden potin ihmeitä
