Lähes 40 vuotta, johtava yoga guru, Barbara Currie, on levittänyt joogan sanaa joogakirjoineen, videoineen, luokkiinsa ja tv-esiintymisillään. Nyt uskomattoman nuorekas Currie käynnistää uuden You Tube-joogakanavan - Barbara Currie Yogan, auttaa mahdollisimman monta ihmistä nauttimaan joogan uskomattomista eduista. Pidimme hänen kanssaan saadaksemme lisää tietoa.
Onko jooga salaisuus pysyä terveenä ja nuorekas?
"Opetan jooga päivittäin viisi kertaa päivässä. En tee mitään muuta harjoittelua, paitsi jos uin satunnaisesti ja kävelen. Olen energinen ja kaikki toimii terveellisellä tavalla, joten minun on sanottava, että jooga on minun salaisuuteni."
Mitä muita anti-aging-salaisuuksia olet?
"Minulla ei ole todellisia. Minulla on terveellinen ruokavalio ilman lisäaineita syömällä vain kanaa, kalaa, vihanneksia, hedelmiä ja salaatteja."
Miksi jooga on hyvä täydennys säännölliseen kuntojärjestelmään?
"Se pitää sinut joustavana, koska se auttaa selkärankaa. Kasvatat tarkennustasosiasi ja ennen kaikkea nukut paremmin."
Mitkä ovat parhaat joogakohdat kuntoa varten?
"Kaikki jooga auttaa. Se todella riippuu siitä, mitä pidät kuntoa. Kaiken kaikkiaan se parantaa energiaasi ja kykyjään ilman rasitusta."
Mitä lukijoiden on etsittävä joogasykliin, jos he vain alkavat?
"Tiedät, että olet löytänyt oikean luokan, kun tunnet hyvää jälkeenpäin. Sinun ei pitäisi tuntea mitään rasitusta aikana tai sen jälkeen. Jos et nauttinut siitä, etsi toinen luokka."
Kerro meille uudesta Youtube-kanavastasi - mitä se tarjoaa?
"Aloitin YouTube-kanavan vastauksena useisiin opiskelijoihini, jotka pyysivät joogaa, jonka he voisivat tehdä päivittäin. YouTuben videot ovat 3-5 minuuttia kestäviä ja antavat sinun oppia asteittain joogaa omaan tahtiisi lyhyillä ja hallittavalla osiolla joka päivä. Tämä tarkoittaa, että voit vähitellen sävyttää ja vahvistaa lihaksia ja niveliä ja pitää ne joustavasti keskittyen eri osiin joka päivä varmistaaksesi, että koko kehosi on peitetty. Voit ottaa sen yksilöllisellä nopeudella ja oppia käyttämään joogaa päivittäin, omassa kodissasi, aina, kun sinulla on mahdollisuus tai haluat tehdä lyhyen, viikoittaisen YouTuben johtavan istunnon."
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Tämä artikkeli ilmestyi ensimmäisen kerran Naisten kuntosalilla
