Hieronta on suuri vauva rauhallisempi ja voi auttaa joukkovelkakirjasi kasvaa voimakkaammin. Mitä enemmän, se on melko helppoa, kun tiedät mitä tehdä ja mitä käyttää (ja ei, se ei ole oliiviöljyä)
Vaikka kaikki yksi-on-one kanssa vastasyntynyt on tärkeää, vauvan hieronta on lisäetuja. Touch tuottaa hoivaavaa hormonia oksitosiinia, joka sopii erinomaisesti liimaukseen ja edistää unen toimintaa. Mitä ei pidä?
Milloin aloittaa?
Voit aloittaa, kun haluat, vaikka odotat, kunnes vauva on kahdeksan viikon ikäinen ennen kuin otat hänet luokkaan.
"Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että vauvat nukkivat niin paljon ennen, joten on parempi, jos he ovat vanhempia ja voivat osallistua pidempään", sanoo vauvanharjojen ohjaaja Gayle Berry.
Valitse oikea aika
Vastasyntyneesi tulee tunnelmalliseksi hieronnasta noin 45 minuutin kuluttua nappimen ja ruokinnan jälkeen. "Kun kaikki hänen tarpeensa ovat täyttyneet, hänellä on" hiljainen hälytysjakso ", ja se sopii parhaiten hierontaan, sanoo Gayle.
Mutta muista, vauvoilla on hyviä ja huonoja päiviä, joten jos hän alkaa itkeä ja ei ole märkä tai nälkä, pysähtykää, anna hänelle hauska ja yritä myöhemmin uudelleen.
Päästä alkuun
Himmennä valot ja aseta musiikkia rentouttavan ilmapiirin luomiseen. "Aseta pyyhe muuttuvalle matolle tai lattialle lämpimässä huoneessa, irrota vauva ja aseta hänet selälleen, edessäsi", sanoo Gayle.
"Polvistu hänen edessänsä tai nauti yksi polvi kummallakin puolella hänen ruumistaan, varmistaen, että selkäsi kannattaa."
Tuotteissa kannattaa kokeilla vauvan hierontaan tarkoitettua orgaanista auringonkukkaöljyä. On parasta ohjata oliiviöljyä - vaikka se on täydellinen ruoanlaitto, tutkimukset ovat osoittaneet, ettei se ole hieno vauvan herkälle iholle.
Kotitekniikat
Lämmitä hieman öljyä käsissäsi ja käytä kevyitä aivohaluja.
"Vastasyntyneellesi käytetään, että jalat ja jalat liikkuvat vaipan vaihdon takia, joten aloittakaa ne, jotka ovat vastakkaisia kuin hänen vatsaansa, joka voi olla herkempi", sanoo Gayle.
Kun luot luottamusta, yritä "rauhoittavia aivohalvauksia", jolloin siirrät kätesi aivan vatsanpainimen yläpuolelta kohti lantiota, yksi toisensa jälkeen, jotta voit liikkua tuulessa suolen läpi.
"Pidän myös" jalkaiharrastamista ", jossa käytät peukaloja vauhan jalkojen pohjaan koukista varpaisiin, sanoo Gayle.
Ota isä mukana
Hieronta on erinomainen tapa kumppanisi sitoutumaan vauvan kanssa, joten antaa hänelle tehtävän. "Se antaa hänelle iho-iho-yhteyden, jotain, jonka saavutat helpommin esimerkiksi imetyksen kautta", sanoo Gayle.
Hyödyt hyödyntää
Vauvan hieronta on myös erinomainen lievittää fyysistä epämukavuutta. "Esimerkiksi vastasyntyneesi ruoansulatusjärjestelmä ei ole täysin kehittynyt, joten lihakset voivat helpottaa olosuhteita, kuten koliikkia ja ummetusta", sanoo Gayle.
Ryhdy ammattilaiseksi
Jos et kirjaudu luokkaan, investoi esimerkiksi sellaiseen kirjaan Vauvan hieronta Peter Walker (£ 9.99, Carroll & Brown) varmistaa, että sinulla on oikea tekniikka. Älä esimerkiksi toimi vastasyntyneen pään kohdalla, koska se on vielä kehittymässä.
Älä myöskään paina niveliä, sanoo Gayle.
Opi tahdissa
Ota hieronta omaan tahtiisi, joten nautit myös.
"Tee se viisi tai kymmenen minuuttia aluksi", sanoo Gayle. "Kosketus on tärkeä, joten edes hyppäämällä vauvan kasvot, kun ruokit, on edelleen hyödyllistä."
